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Con un enfoque reciente en todo lo relacionado con la productividad y la eficiencia, la filosofía del mundo moderno de “haz más y hazlo más rápido” se está generalizando. ¿Pero es así como deberíamos estar viviendo??

¿Estamos más contentos cuando somos adictos a estar ocupados? ¿Cómo podemos mejorar nuestras vidas cuando nos dicen constantemente que estar ocupado es bueno??

Adicto a Ocupado

¿Cuándo fue la última vez que alguien te preguntó cómo te encontraba y tu respuesta no incluía? “ocupado”?

Entre mis amigos estudiantes de posgrado, este es un caso bastante raro. Nos asociamos a estar ocupados con ser productivos, a lo que nos hemos unido con ser exitosos y felices.

Varias personas se han dado cuenta de esto en los últimos años, y la idea de “el culto de la ocupada” Ha comenzado a elevarse en la conciencia pública. Ya sea a través del ensayo de Barbara Ehrenreich de 1985 en el New York Times acerca de profesionales femeninas de clase media alta, con movilidad ascendente o uno de los varios ensayos más recientes que se basan en sus ideas. Mucha gente está descubriendo la idea de que tal vez estar ocupado no hace significa éxito y felicidad.

Tendemos a pensar que si nuestras programaciones están llenas, si manejamos docenas de tareas diferentes a la vez, si tenemos seis llamadas de conferencia y 300 correos electrónicos para tratar, somos un éxito. Estamos haciendo las cosas. Estamos en la demanda. Pero de donde viene esta asociación?

Pero de donde viene esta asociación?

Ehrenreich observa que las personas altamente exitosas (al menos en su experiencia, presumiblemente) no parecen ser personas extremadamente ocupadas. Su secreto, dice ella, es. “aprendieron muy temprano en la vida como no estar ocupados,” y que ellos “no son, en general, el tipo de personas que miran con astucia sus relojes o hacen pequeñas listas con el título "Para hacer".”

Ya sea que hayas conocido o no a mucha gente altamente exitosa, es casi seguro que tienes experiencia con personas que parecen tenerla juntas: logran lo que necesitan, pasan tiempo con sus familias, salen con sus amigos, tienen pasatiempos Aprende hoy y gana mañana: 8 pasatiempos en la red pueden ayudarte a comenzar a divertirte Aprende hoy y gana mañana: 8 pasatiempos en la red puede ayudarte a comenzar a divertirte Puedes aprender literalmente cualquier cosa en internet, y uno de ellos podría Solo sigue pagando tus cuentas algún día. Afinar sus habilidades en línea es una puerta abierta para mejorar la calidad de ... Leer más ... y nunca parecen estresados ​​por hacer todas estas cosas al mismo tiempo. ¿Es porque son superhumanos? No, es porque rechazan el culto de los ocupados..

Que es “Ocupado”?

Muchas personas, en este punto de este artículo, están pensando algo como: “bueno yo a.m ocupado, tengo un montón de cosas que hacer, y no tengo suficiente tiempo para hacerlas.” Eso podría ser cierto. Pero déjenme aclarar exactamente en qué “ocupado” es. Ocupado no tiene muchas cosas que hacer. Ocupado es un estado de ánimo.

Eso podría ser cierto. Pero déjenme aclarar exactamente en qué “ocupado” es. Ocupado no tiene muchas cosas que hacer. Ocupado es un estado de ánimo.

Muchos de nosotros pasamos la mayor parte de nuestras vidas en un estado de ánimo ocupado, preocupándonos por lo siguiente que debemos hacer, pensando en todas las cosas que no podemos hacer mientras trabajamos en un proyecto en particular, revisando constantemente nuestro trabajo correo electrónico en nuestros teléfonos. Es este estado de atención y atención siempre cambiante y rápidamente cambiante lo que crea la sensación de estar ocupado..

Ocupado, en cierto modo, es lo opuesto a la atención plena. Cuando está en un estado de plena conciencia, se está enfocando en la tarea en cuestión Reclame su enfoque: 5 ideas para lidiar con períodos de atención cortos Reclame su enfoque: 5 ideas para lidiar con períodos de atención cortos Tenemos más información disponible que todas las antes, pero esto, irónicamente, ha dañado nuestra capacidad para absorber algo de él. Sin embargo, puede tomar medidas para mejorar su atención con unos simples pasos. Lea más, sea consciente de sus pensamientos y manténgase en contacto con lo que su mente y su cuerpo necesitan. Cuando estás ocupado, te apresuras de una cosa a otra, te estresas y te preocupas por estar haciendo lo suficiente y, en general, te concentras demasiado en el trabajo.

Alice Wignall lo resume perfectamente en su artículo para El guardián:

No estoy a menudo ocupado. A veces trabajo duro, pero eso es diferente. Puedes trabajar duro en un poema o realizar una cirugía cerebral experimental, pero no lo llamarías ocupado. Beethoven nunca se acercó a la mesa al final de un largo día diciendo:, “Te digo una cosa: he estado increíblemente ocupado escribiendo mi sonata para piano n. ° 14 en do sostenido hoy. Todas esas notas!”

El movimiento lento de la tecnología

Los últimos 30 años han visto el surgimiento de una serie de “lento” Movimientos: comida lenta, ciudades lentas, desarrollo lento, educación lenta, moda lenta, viajes lentos, incluso envejecimiento lento (puede ver una lista de movimientos lentos en Wikipedia). Lo que une a todos estos movimientos es que ponen énfasis en reducir el ritmo de vida y no hacer todo a la máxima velocidad. No se trata de hacer todo lo más lento posible, sino de hacer las cosas al ritmo correcto para esas actividades..

La tecnología lenta no se trata de ralentizar nuestras tecnologías, se trata de usarlas para mejorar nuestras vidas, en lugar de solo acelerarlas. Uno de los principios centrales de la tecnología lenta es que la vida no se trata solo de eficiencia y productividad. En lugar de enfatizar estos dos estándares de oro de la era moderna, enfatiza vivir una vida placentera y significativa. A veces la tecnología nos ayuda a alcanzar este objetivo, y otras veces nos dificulta.

La mayoría de las descripciones de los objetivos del movimiento lento de la tecnología hablan sobre la reflexión, pero la interacción simple es tan importante, si no más importante. Interacción con las personas que te rodean, desde tu familia hasta tus amigos y los extraños en el autobús. Enfocándose en el momento en lugar de verificar si recibió o no la respuesta que necesita para dar el siguiente paso en su proyecto.

La tecnología lenta no se trata de evitar el trabajo o reducir la cantidad de trabajo que hacemos (aunque esto último puede hacer mucho para promover una relación sana con la tecnología), sino establecer límites para cuándo y dónde es apropiada la tecnología y cuándo es 't Establecer estos límites puede ser difícil, pero las sugerencias en la siguiente sección comenzarán.

Ralentizando tu vida

Mejorar la calidad de su vida a través de la gestión de sus interacciones con la tecnología es algo a lo que todos debemos aspirar. La forma en que usa la tecnología y los tipos de cambios que necesita hacer dependen mucho de sus circunstancias personales, pero estas diez sugerencias le darán un lugar para comenzar:

1. No revise el correo electrónico de su trabajo después de las 5:00 pm, o cada vez que finalice su jornada laboral (freelancers, esto lo incluye a usted).
2. Especifique un día a la semana que estará libre de pantalla, al menos entre las 8:00 am y las 9:00 pm aproximadamente (la pantalla en la parte posterior de su cámara podría ser una excepción).
3. Elimina las aplicaciones de redes sociales de tu teléfono y haz un esfuerzo por relacionarte con personas que no conoces en los momentos en que normalmente revisas tus feeds..
4. Tómese el tiempo todos los días para salir a caminar para respirar aire fresco y mirar el mundo que lo rodea. Es posible que se sorprenda de lo que ve cuando quita la vista de su teléfono y su mente de su lista de tareas pendientes.!
5. Practique la navegación consciente Cómo la simplicidad de la navegación por la Web puede ayudarlo a concentrarse Cómo la simplicidad de la navegación por la Web puede ayudarlo a concentrarse Puede estar más atento a su navegación para concentrarse, reducir el estrés y ser mucho más útil con su tiempo en línea . Con la práctica, puede fortalecer sus "músculos de atención plena". Lee mas .
6. Lea un libro Reclame su enfoque: 5 ideas para lidiar con períodos de atención cortos Reclame su enfoque: 5 ideas para lidiar con períodos de atención cortos Tenemos más información disponible que nunca antes, pero esto, irónicamente, ha dañado nuestra capacidad para absorberla. Sin embargo, puede tomar medidas para mejorar su atención con unos simples pasos. Lea más para el entretenimiento, no lo último sobre programación ágil o espíritu empresarial, sino un libro de novela o no ficción sobre algo que disfruta o tiene curiosidad por.
7. Utilice un temporizador Pomodoro. Interrumpir con estas aplicaciones técnicas de Pomodoro y Software. Deterioro con estas aplicaciones de técnica Pomodoro y Procrastar software es una enfermedad que afecta a estudiantes y trabajadores en todos los rincones del mundo e infecta a aficionados y profesionales por igual. Como escritor, sufro de dilación a diario. Algunas personas… Lea más para recordarse que debe tomarse descansos a lo largo del día y apartar la vista de su computadora, tableta y teléfono.
8. Desactive las notificaciones automáticas de correo electrónico y redes sociales, y verifíquelas solo cuando tenga la intención de dedicar tiempo a leer y responder cosas.
9. Elabore una dieta de información Comer solo Postre: por qué su dieta de información es probablemente terrible [Función] Comer solo por postre: por qué su dieta de información es probablemente terrible Correo electrónico de [característica]. Redes sociales. Blogs. Video online. Las personas hoy en día consumen más información que nunca, y normalmente solo consumen las cosas que realmente les gustan. Clay Johnson compara esto con una mala dieta. "Si solo ... Leer más que funciona para usted.
10. Declara todas las situaciones sociales (fiestas, bares, cenas, etc.) como libres de teléfono, con excepciones solo para emergencias.

Recoger estos diez hábitos no será fácil, pero comenzar con uno o dos debería ayudarlo a cambiar su vida. Incluso si no crees que eres un miembro del culto de los ocupados, te he desafiado a que tomes un par de estos. Después de tomar un par de domingos seguidos sin pantallas, me di cuenta de que era una práctica extraordinariamente valiosa. Y desactivar las notificaciones de correo electrónico en mi teléfono me hace un poco menos que un esclavo de correo electrónico.

En una charla TED sobre el “Movimiento lento”, El galardonado escritor Carl Honore nos pide que pensemos en el tiempo en sí mismo mientras desacreditamos el mito de que la velocidad es la mejor.

El lento movimiento tecnológico combinado con la práctica de la atención plena te ayudará a recuperar el control de tu vida. ¡Inventamos las tecnologías que utilizamos hoy para ayudarnos a vivir mejores vidas, no para convertirnos en esclavos de ellos! Tómese un tiempo durante la próxima semana para pensar sobre su relación con la tecnología y cómo podría mejorar. Hable con sus amigos, sus hijos y su cónyuge, y establezca algunos objetivos juntos. Vale la pena el tiempo que pases en él..

¿Intentas practicar alguno de los consejos de tecnología lenta anteriores? ¿Sientes que la tecnología se ha apoderado de tu vida? ¿O que estás totalmente consumido por el ajetreo? Comparte tus pensamientos a continuación!

Créditos de la imagen: silueta del hombre de pie en el fondo de la ciudad (editado), una mujer hermosa joven destacó, un hombre en las computadoras de la casa rodeada de íconos, vista de perfil de una mujer joven a través de Shutterstock.

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