Ponga sus metas de superación personal en piloto automático para las vacaciones

Desarrolle nuevos hábitos Desarrolle buenos hábitos diarios con 7 Herramientas y guías indoloras Desarrolle Buenos hábitos diarios con 7 Herramientas y guías indoloras Debe establecer hábitos muy específicos para usted mismo si va a hacer que funcionen. Descubre siete grandes sitios web y aplicaciones para inspirar el desarrollo de tu hábito. Leer más es difícil. Quedarse con ellos durante las vacaciones es aún más difícil. Viajes, reuniones familiares, un montón de comida tentadora y un descanso de su horario regular pueden hacer que mantener sus metas se sienta imposible. Pero con un poco de planificación y previsión, puede continuar su superación personal durante las vacaciones..

No es fácil, pero se puede hacer. A continuación, le indicamos cómo comenzar a prepararse para las vacaciones para que sus objetivos de superación personal no se pierdan..

Gestiona tus expectativas

Esto es crucial. Es fácil desanimarse cuando no está progresando hacia sus metas. Pero el hecho de que se haya estancado (o haya dado un paso atrás) durante un período breve no significa que haya fallado. Siempre hay altibajos en el proceso de superación personal, y las vacaciones tienden a ser difíciles..

Así es como es. Y cuando ajustas tus expectativas 6 Charlas TED alucinantes sobre psicología y comportamiento humano 6 Charlas TED alucinantes sobre psicología y comportamiento humano El cerebro humano es complejo y confuso, lo que explica por qué el comportamiento humano es tan complejo y confuso. Las personas tienden a actuar de una manera cuando sienten algo completamente diferente. Aquí hay algunos ... Leer más para tenerlo en cuenta, será mucho más fácil evitar que se desanime. Comprenda que probablemente no va a continuar perdiendo peso, o haciendo más ejercicio, o gastando una tonelada de tiempo en el diario. Eso está totalmente bien. Solo mantener su peso, o enfocarse en la recuperación del ejercicio, o en algún reflejo ocasional, es una meta totalmente razonable..

Haz lo mejor que puedas, y sé feliz con ello.. Acepte el hecho de que va a disminuir la velocidad, o tal vez incluso detenerse. Recuerda que la superación personal es un objetivo para toda la vida..

Condense tu meta

Una vez que se haya dado cuenta de que mantener su estado en su búsqueda de superación personal es un objetivo perfectamente aceptable durante la temporada de vacaciones, puede comenzar a pensar cómo lo hará. Al igual que con muchas otras cosas, comienza con algunos ajustes rápidos de objetivos. 5 errores críticos que deben evitarse cuando se establecen metas 5 errores críticos que se deben evitar cuando se establecen metas La configuración de metas es una excelente manera de reducir la dilación y aumentar la productividad. Si no tienes metas, no tienes dirección. Sin dirección, es fácil que te sientas perdido y confundido. Afortunadamente,… Leer más .

Establezca un objetivo o dos para la temporada de vacaciones que cree que puede alcanzar. Tal vez sea dedicar diez minutos cada día a aprender un nuevo lenguaje de programación Cómo aprender a programar sin todo el estrés Cómo aprender a programar sin todo el estrés Tal vez haya decidido dedicarse a la programación, ya sea para una carrera o simplemente como pasatiempo. ¡Genial! Pero tal vez estás empezando a sentirte abrumado. No muy bien. Aquí hay ayuda para facilitar su viaje. Lee más, en lugar de la hora que dedicas habitualmente. O para mantener un diario de alimentos acortado en lugar de un registro detallado de alimentos. Sea cual sea su objetivo, establezca una versión más pequeña para la temporada de vacaciones..

Como ejemplo, uno de mis proyectos actuales es escribir un libro. No podré pasar mucho tiempo escribiendo durante la temporada navideña, así que planeo continuar el proceso leyendo artículos relacionados cuando tenga tiempo. Si encuentro que tengo suficiente tiempo para sentarme y escribir por un tiempo, lo haré. Pero solo acumular más conocimiento es perfectamente aceptable.

Plan y Horario

Los objetivos de superación personal de cada persona son diferentes, pero la mejor manera de alcanzarlos, independientemente de cuáles sean, es planificar. Ya sea que esté reservando una cierta cantidad de tiempo cada semana para trabajar en sus metas, o hacer un hábito de aprovechar sus mañanas, o cualquier otra cosa, un plan es crucial. Lo mismo ocurre durante las vacaciones, cuando el tiempo libre es escaso y la rutina no existe..

Una vez que haya hecho eso, decida cómo desea abordarlo. Dedica algún tiempo antes del desayuno a tu superación personal. O unos minutos antes de acostarse. Decida lo que decida, póngalo por escrito para que sea más probable que lo recuerde y apéguese a él. Incluso un Post-It en tu escritorio te ayudará a comprometerte.

Siga este plan con un horario. Un tiempo fijo (o un bloqueo de tiempo) le ayudará a memorizar el mini objetivo. También puede agregar un “tiempo de contingencia” A la agenda para hacer frente a lo inesperado durante las vacaciones..

Incluso un plan aproximado funcionará en lugar de ningún plan. “Leeré al menos 20 páginas al menos dos veces por semana.” podría funcionar si intentas leer más ¿Quieres leer más este año? Aquí hay 10 maneras de hacerlo ¿Quieres leer más este año? Aquí hay 10 maneras de hacerlo Pasar más tiempo leyendo no siempre es fácil. Pero piense en los beneficios: escapar y eliminar el estrés, aprender cosas nuevas, conectarse con las personas, pensar de nuevas maneras y obtener nuevos conocimientos. Lee mas . Solo sé honesto contigo mismo si tu objetivo es lo suficientemente específico para motivarte.

Configurar recordatorios

Es fácil olvidar las cosas durante la temporada de vacaciones. Afortunadamente, hay todo tipo de herramientas tecnológicas que puedes usar para recordarte que debes seguir trabajando en tu mejora personal. Soy un gran fan de Habitica, ya que me recuerda diariamente que debo hacer las cosas que intento desarrollar como hábitos. Puedes usar Recordatorios en tu iPhone, o una aplicación de alarma en tu tableta. Recordatorios de Google Calendar Recordatorios Convierta Google Calendar en una increíble lista de tareas Recordatorios de Google Calendar Convierta Google Calendar en una increíble lista de tareas ¿Mantiene una lista de tareas y un calendario separado? Introduce fricción porque las tareas y la programación son interdependientes. Google ahora solucionó esto introduciendo recordatorios en el calendario de Google en Android. Leer más son impresionantes, también.

Podría pensar que podrá recordar trabajar en sus metas, especialmente si ya son cosas que le encantan, pero es fácil que se le escapen de la mente. Es muy fácil configurar un recordatorio, así que no se salte este paso..

Comparte tus compromisos

No importa con quién pase el tiempo durante las vacaciones, hágales saber 3 pasos respaldados por la ciencia para finalmente alcanzar sus metas 3 pasos respaldados por la ciencia para finalmente lograr sus metas Ya ha comenzado a pensar en las resoluciones de Año Nuevo. Tal vez, no lograron todos ellos este año. Aquí hay tres pasos específicos que debe seguir si se toma en serio sus metas. Lea más que está trabajando en algunos objetivos específicos y que planea continuar para lograrlos. Dígales que se tomará unos minutos para continuar su superación de vez en cuando. Seguramente serán comprensivos y de apoyo..

Incluso puede pedirles que lo mantengan honesto: dígales que indagen sobre sus objetivos de vez en cuando durante las vacaciones, y tendrá alguna responsabilidad adicional para motivarlo.!

Vivir el momento

Los objetivos de superación personal son sobre el futuro. No dejes que eso te impida vivir el momento. Las vacaciones son el momento perfecto para encontrar un equilibrio entre sus metas futuras y la alegría del presente..

Ve más despacio. Gestiona tus expectativas y condensa tus metas. No piense en esto como un hiato, sino como una forma más fácil de volver a la pista. despues de las vacaciones.

Comparte tus planes y éxitos

Continuar con su mejora personal durante las vacaciones no es fácil, pero se puede hacer. Muchos de los que estamos aquí en MakeUseOf nos esforzaremos por alcanzar nuestras metas mientras pasamos tiempo con la familia, y también queremos saber cómo les va.!

¿Cómo planeas continuar tu superación personal durante las vacaciones? ¿Qué encuentras especialmente difícil? ¿Has tenido éxito en el pasado? Comparte tus planes, consejos y éxitos en los comentarios a continuación.!

Créditos de la imagen: vectorfusionart / Shutterstock

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