Destruye 7 mitos populares de superación personal con 7 aplicaciones

No es ningún secreto que la superación personal es un objetivo popular para muchas personas. Un estudio reciente de 300 adultos indicó que el 86 por ciento de ellos realizó al menos una resolución de superación personal para 2015.

Además, la cantidad promedio que las personas gastaron en cada objetivo de superación personal superó los $ 225. Las aplicaciones para teléfonos inteligentes y tabletas se encontraban entre las cinco principales compras, con el 27 por ciento de los encuestados apostando por ellas. Los participantes de la encuesta sintieron que la auto-mejora valía la pena la inversión, pero algunos probablemente encontraron que sus metas se descarrilaron. Si no tienes metas, no tienes dirección. Sin dirección, es fácil que te sientas perdido y confundido. Afortunadamente,… Leer más por mitos omnipresentes de superación personal.

Aquí están Siete de esos mitos comunes de superación y algunas aplicaciones que podrían ayudarte a desmentirlas a través de la experiencia personal:

Mito # 1: La meditación requiere una disciplina intensa

La meditación viene con muchos beneficios para la salud que van desde la reducción del estrés hasta una mayor claridad mental. Sin embargo, muchas personas se resisten a aprender a meditar. La meditación es fácil: herramientas y recursos para ayudar a su bienestar. La meditación es fácil: herramientas y recursos para ayudar a su bienestar. Si llegó a la conclusión de que la meditación es un método para calmar la mente. y lograr un bienestar que valga la pena probar, entonces podemos ayudarlo con recursos y herramientas. Lea más porque creen que la práctica será demasiado difícil de dominar.

Una aplicación de meditación popular llamada Simplemente siendo podría ayudarlo a comprender la meditación para que no se sienta tan abrumado. La aplicación te permite elegir entre meditaciones guiadas que duran de cinco a 30 minutos..

También puede elegir música o sonidos de la naturaleza para ayudarlo a calmar su mente, y puede elegir cuánto tiempo continuarán después de que termine la meditación guiada. Una vez que comience a usar esta aplicación con regularidad, probablemente se preguntará por qué deja que la dificultad percibida actúe como una barrera para la meditación.!

Descargar: Simplemente siendo para iOS ($ 1.99) | Android ($ 1.99)

Mito # 2: muchos objetivos están demasiado fuera de mi alcance

Cualquier persona que haya alcanzado una meta enorme Cómo crear una tabla de visión y cumplir con sus grandes metas Cómo crear una tabla de visión y cumplir con sus grandes metas Puede llamarlas grandes o pequeñas, audaces y audaces metas. Algunos lo llaman una lista de cubo. Vaciar ese cubo requiere acción. Aquí es donde una herramienta visual como Trello resulta útil. Leer más es casi seguro que encontramos muchos detractores en el camino. Algunas de esas personas probablemente advirtieron que la meta era tan absurda que no tenía sentido siquiera intentar alcanzarla..

Entonces otra vez, tal vez esa detractora eres tú. Para aquellos de nosotros que luchamos con la duda o la baja autoestima, solo creer que se puede lograr un gran objetivo podría ser un objetivo en sí mismo..

Lifetick es una aplicación dirigida a personas que tienen la vista puesta en cosas mucho más grandes, pero necesitan orientación para lograr un progreso significativo.

La aplicación le permite definir valores fundamentales y luego establecer metas para cada área de su vida. Hay métricas que rastrean el progreso, más un diario que puede usar para documentar sus experiencias. Lifetick es una aplicación basada en web que también funciona en dispositivos como teléfonos inteligentes.

Descargar: Lifetick para individuos (prueba gratuita de 30 días, o $ 39 por año para la aplicación web completa)

Mito # 3: la superación personal significa hacer cambios enormes y repentinos

Aunque el concepto de superación personal atrae a muchas personas, también les disuade. La creencia común de que hacer mejoras requiere cambios grandes y repentinos, que generalmente son difíciles de manejar, incluso para las personas más motivadas.

Tu aplicación enseña a las personas cómo es posible y valioso dar pasos graduales en la dirección correcta. Divide las acciones en cuatro categorías: comida, atención plena, movimiento y amor..

Mientras usas la aplicación, obtendrás “microacciones” que lo entrene para romper los cambios de la vida en trozos pequeños. Llena de consejos de gurús de la salud como Jamie Oliver, esta aplicación tiene una característica especial para animarte a convertir nuevos comportamientos en hábitos sólidos..

Descargar: La aplicación para iOS (gratis)

Mito # 4: Debes pagarle a un profesional para hacer cambios reales

Si bien es cierto que es probable que tenga una mejor oportunidad de lograr una mejoría duradera con un sistema de apoyo, no necesariamente tiene que contratar un coach de vida o un profesional similar..

los Entrenador.me La aplicación de seguimiento de hábitos le permite establecer un marco para establecer un objetivo. A continuación, utiliza objetivos y recordatorios para mantenerte responsable.

Incluso puedes obtener frases virtuales de amigos y usuarios para mantener tu motivación alta. Si es necesario, es posible contratar un entrenador profesional dentro de la aplicación, pero la mayoría de las herramientas no tienen cargo..

Descargar: Coach.me para iOS (Gratis) | Android (Gratis)

Mito # 5: Las afirmaciones positivas no funcionan

Es posible que haya escuchado a expertos en autoayuda para que se familiaricen con afirmaciones positivas. 12 Potentes herramientas de autoafirmación para aumentar su motivación diaria. 12 Poderosas herramientas de autoafirmación para aumentar su motivación. . Las autoafirmaciones pueden ayudar a las personas a desempeñarse mejor en el trabajo. Estas aplicaciones y sitios web lo ayudarán a comenzar con declaraciones positivas significativas. Leer más que les ayude a sentirse mejor con ellos mismos. Estas afirmaciones tienen la capacidad de ayudarnos a exhibir un mejor autocontrol para alcanzar nuestras metas, mejorar la autoconfianza e incluso mejorar nuestras interacciones y relaciones diarias..

En el estudio de 2011 vinculado anteriormente, los investigadores incluso encontraron que las autoafirmaciones tuvieron resultados duraderos más allá de su implementación inicial:

“Nuestro hallazgo de que los participantes inseguros continuaron cosechando los beneficios sociales de la autoafirmación hasta 8 semanas después de la intervención inicial demuestra que de hecho es posible reescribir la profecía autocumplida del rechazo social.”

Sin embargo, algunas personas se resisten a probar las autoafirmaciones porque este enfoque a veces parece demasiado simple o demasiado bueno para ser verdad.

Una aplicación llamada Yo soy: recordatorios positivos diarios lo hace fácil La aplicación podría brindarte una perspectiva más brillante si recuerdas que incluso cuando los pensamientos negativos salen a la superficie, hay otras cosas mejores en las que centrarte..

Elija de una amplia lista de adjetivos positivos para describirse y luego programe recordatorios periódicos de esas características para mejorar su día. La interfaz limpia de esta aplicación es fácil de usar y agradable a la vista.

Descargar: I Am: recordatorios positivos diarios para iOS (gratis)

Mito # 6: Es fácil enfrentar nuevas situaciones si simplemente las abrazas

“Florece donde estas plantado” es un consejo frecuente que puede abrumar a las personas que están teniendo problemas para instalarse en un nuevo lugar. Claro, si abrazas tu nueva ciudad, tu nueva carrera, etc., puedes sentirte un poco más seguro al enfrentarte cada día. Pero para algunos de nosotros, nuevas situaciones significan ansiedad y miedo a lo desconocido. Cómo salir de su zona de confort y aplastar sus miedos Cómo salir de su zona de confort y aplastar sus miedos Permanecer en la zona de confort se siente seguro, pero por el bien De desarrollo personal necesitamos salir de nuestras zonas de confort. ¿Puede la tecnología mostrarnos cómo estirarnos fuera de nuestras zonas de confort? Lee mas .

Si eres un recién llegado nervioso que quiere una vida social próspera, descarga el Salir la aplicación Claro, necesitas motivación, pero también ayuda tener un plan de juego..

Piense en Headout como su guía de mano para las actividades más populares y de moda en la ciudad. Actualmente disponible para ocho ciudades, la aplicación divide las cosas para hacer en categorías fáciles de navegar para una lectura simple. Incluso puedes reservar entradas para atracciones directamente desde la aplicación..

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Mito # 7: desviarse del camino significa que ha fallado en su meta

Incluso con buenas intenciones y un plan aún mejor para el éxito, todo el mundo vuelve a caer en malos comportamientos de vez en cuando, a pesar de pasar por un período sostenido de formación de mejores hábitos. Sin embargo, contrariamente a la creencia popular, una vez que cometes errores, no es necesariamente imposible enmendarte..

En lugar de ver los contratiempos como un callejón sin salida en su viaje hacia la superación personal, véalos como pequeños desvíos y vuelva a la pista..

La lista de hábitos la aplicación registra cuántos días seguidos has practicado un nuevo hábito.

Cree hábitos en los que quiera participar regularmente, como ir al gimnasio cada dos días, y reciba recordatorios para ayudarlo a mantenerse comprometido. Incluso si fallas de vez en cuando, la Lista de hábitos te brinda una herramienta práctica para seguir mejorando. Un sistema codificado por colores le da pistas visuales sobre su progreso..

Descargar: Lista de hábitos para iOS ($ 3.99)

Trabaja para mejorarte

Hay muchas cosas que, en última instancia, podrían instarte a perseguir la mejora personal. Tal vez quiera estar más saludable para tener una vida más larga y más feliz, o quizás desee completar más objetivos. Cómo la Teoría del Cambio puede ayudarlo a alcanzar sus metas. Cómo puede ayudarlo la Teoría del Cambio a lograr sus metas. El problema inherente con las metas es todos son sobre el 'qué', y no el 'cómo'. La Teoría del Cambio lo ayuda a definir una meta y a desarrollar los pasos necesarios para lograrlo. Lea más en lugar de solo establecerlos..

Independientemente de sus razones para ser mejor usted, las aplicaciones anteriores pueden ayudarlo a minimizar la influencia de mitos importantes para que pueda obtener ganancias genuinas en sus esfuerzos de superación personal..

Solo recuerda, es genial querer ser mejor que tú, pero nadie es perfecto. No te castigues si golpeas baches en la carretera. Disfruta del proceso de superación personal.!

¿Has oído hablar de otros mitos de superación personal? ¿Alguno de ellos te ha impedido lograr más? Díganos cuáles son en la sección de comentarios a continuación.!

Crédito de la imagen: entregue su cara por Suzanne Tucker a través de Shutterstock

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