Este ejercicio de 3 minutos arreglará tu postura

Ahora que estamos todos listos para el nuevo año, puede ser el momento de abordar un problema que muchos de nosotros tenemos pero que tendemos a ignorar: nuestra postura. Este problema es especialmente importante para quienes nos sentamos en la computadora todo el día 5 razones por las que trabajar con computadoras es malo para usted y cómo mantenerse saludable 5 razones por las que trabajar con computadoras es malo para usted y cómo mantenerse saludable Trabajar en la computadora puede sonar Me gusta el trabajo más relajado del mundo, pero es todo lo contrario. Es muy duro para tu cuerpo, que no está acostumbrado a este tipo de trabajo moderno ... Leer más, ya sea para trabajar, estudiar o por placer.

Lo que mucha gente no se da cuenta es que sentarse derecho es realmente malo para usted. Sentarse derecho es malo: la manera correcta de sentarse en un escritorio es normal sentarse mal: la forma correcta de sentarse en un escritorio si piensa sentarse. recta es la respuesta al dolor de espalda, piénsalo de nuevo. En realidad pone más estrés en su espalda. Lea más, principalmente porque pone estrés en su columna vertebral. Lo que es aún peor es que una mala postura puede causar problemas para conciliar el sueño. Dormir mejor y mejorar su salud al cambiar la forma en que usa su computadora. Dormir mejor y mejorar su salud al cambiar la forma en que usa su computadora. El trabajo con computadoras no debe ser difícil para su cuerpo. Los cambios simples que solo le cuestan minutos cada día pueden tener un gran impacto. Aquí hay algunas herramientas para ayudarte. Leer más y “carro delantero” (También conocido como un jorobado).

Afortunadamente, el ejercicio de 3 minutos en el video de arriba es una manera fácil y sin dolor para corregir el problema. Créeme, lo intenté ... e inmediatamente me puse erguido, me sentí mejor y tuve más confianza. Bueno, eso podría ser una ligera exageración, pero realmente funciona.

Tenga en cuenta que a pesar de que el ejercicio tiene resultados inmediatos, son temporales. Para deshacer años de mala postura, tendrá que hacer este ejercicio dos veces al día, una vez en la mañana, una vez en la noche, durante aproximadamente un mes. Solo entonces empezarás a cosechar resultados a largo plazo..

Una última cosa: esto NO debe ser visto como un remedio para problemas espinales reales. No malinterprete este ejercicio, video o artículo como consejo médico. Si experimenta dolor o molestia, comuníquese con su médico de inmediato..

¿Tienes mala postura? ¿Qué te parece este ejercicio? ¿Tienes algún otro consejo relacionado con la postura para compartir? Publícalos en los comentarios a continuación.!

Crédito de la imagen: Postura de la niña antes / después por jehsomwang a través de Shutterstock

Explorar más sobre: ​​Salud, Video en línea.