Esta aplicación gratuita utiliza la ciencia de las palabras aleatorias para dormirte

Sabes acerca de deuda de sueño?

El Instituto Nacional de la Salud dice que si habitualmente pierde el sueño o elige dormir menos de lo necesario, la pérdida de sueño se acumula. Las siestas de la tarde no ayudan a recuperarlas, es necesario recostarse con buenos hábitos de sueño por la noche. Para un adulto que significa 7-8 horas de sueño cada noche. El instituto estima que 40 millones de estadounidenses tienen trastornos del sueño. La mayoría son mayores de 40 años. Tal vez usted sea uno de ellos..

mySleepButton combate su trastorno del sueño con una dosis de ciencia cognitiva. Está disponible para Android y iOS..

La aplicación básica es gratuita con las compras en la aplicación. La aplicación lee palabras o frases, una a la vez, y le pide que las visualice mentalmente durante 5 a 10 segundos cada una. Por ejemplo, la primera palabra puede ser “automóvil,” seguido por “rebanada de pan.” Configure el temporizador de acuerdo con el tiempo que desea que la aplicación recite las palabras, luego presione el botón Me puso a dormir botón.

La secuencia de palabras puede parecer absurda, pero hay una ciencia detrás de la aleatoriedad. Las palabras y las imágenes que asocias con ellas están destinadas a provocar un cortocircuito en tu mente acelerada y convertirte en un estupor. Al evitar que te detengas en los factores estresantes cotidianos, esta aplicación apaga el modo de resolución de problemas de tu cerebro y te ayuda a dormir.

El Dr. Luc P. Beaudoin (quien desarrolló la aplicación) explica cómo la mezcla cognitiva utiliza palabras y frases abstractas que le quitan la mente de los problemas actuales y engañan a su cerebro para que se duerma. La aplicación es solo una máquina de mensajes que selecciona las palabras adecuadas para ti.

Probé la aplicación durante algunas noches y puedo decir que realmente funciona.. Por supuesto, su mente llena de cafeína o llena de tensión puede ser demasiado resistente a una solución solo cognitiva, por lo que su millaje puede variar. Para obtener los mejores resultados, practique buenos hábitos de estilo de vida para dormir adecuadamente. 7 Secretos para dormir tranquilo, según Science 7 Secretos para dormir tranquilo, según Science Una noche perfecta para dormir no es tan difícil como podría pensar. Hemos compilado esta lista de diez consejos y trucos basados ​​en la ciencia para ayudarlo a quedarse dormido. Lee mas .

¿Todavía tienes que pagar tu propia “deuda de sueño”? ¿Qué otros rituales a la hora de dormir te funcionan??

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