Entrena para una media maratón con estos sitios web y herramientas en ejecución

Entrenar para una media maratón es un gran desafío, pero cualquiera sea la última vez que termines, el proceso en sí te hará más saludable y te dará un maravilloso sentido de logro.

Establecer y trabajar hacia el objetivo de completar una media maratón reforzará su determinación, capacidad de recuperación y capacidad para cumplir los objetivos 5 Errores críticos que deben evitarse cuando se establecen objetivos 5 Errores críticos que se deben evitar al establecer objetivos La configuración de objetivos es una excelente manera de reducir postergar e impulsar la productividad. Si no tienes metas, no tienes dirección. Sin dirección, es fácil que te sientas perdido y confundido. Afortunadamente,… Leer más .

Es un viaje que le enseñará mucho sobre usted y beneficiará todas las áreas de su vida..

Siga leyendo para descubrir siete grandes sitios web con toneladas de información y herramientas que necesita para comenzar.

Activo (Web, iOS y Android, gratis)

Active es un tesoro de recursos para cada paso en su entrenamiento de maratón.

Primero, encuentre las próximas carreras y maratones en su área y regístrese en línea..

Luego, explore la información de capacitación y los artículos sobre todos los temas posibles para correr, incluyendo medias maratones. Los artículos están convenientemente organizados por los más recientes o los más populares..

También hay una aplicación activa gratuita para iOS y Android. Sus útiles funciones incluyen la capacidad de almacenar carreras y artículos como favoritos para leer más tarde. 9 Herramientas para guardar lo que lee en la Web para más tarde. 9 Herramientas para guardar lo que lee en la Web para más tarde. ¿Alguna vez ha vuelto a buscar algo en Internet? ¿Leíste y simplemente no lo encontraste? Creo que todos lo hemos hecho, es bastante frustrante. El problema viene cuando no nos tomamos el tiempo ... Lee más, compártelos en las redes sociales y obtén instrucciones para las carreras en las que estás inscrito..

Compartir en las redes sociales puede ayudarlo a entrenar para una media maratón al mantenerlo responsable. ¿Quién quiere admitir ante cientos de amigos y desconocidos que decidieron no hacer la carrera después de todo??

Tendrá que crear una cuenta para registrarse para las carreras, comprar en la tienda o guardar sus artículos favoritos. Además de su cuenta básica gratuita, Active también ofrece una membresía de Active Advantage para $ 1.99 por un mes de prueba, luego $ 64.95 por año después de eso.

La membresía Advantage le ofrece descuentos en tarifas de inscripción en eventos, productos en la tienda y ahorros en viajes en hoteles, automóviles de alquiler y campings.

El hecho de que Active Advantage sea o no beneficioso para usted depende de la cantidad de compras y el registro de carreras que planea hacer en el sitio en un año. Por ejemplo, debe registrarse para al menos siete eventos solo para que la cuota anual de membresía valga la pena.

Descargar: Active gratis para iOS l Android

Runner's World (Web, gratis con opciones de actualización)

Este es el sitio web de la revista del mismo nombre. Al igual que con Active.com, Runner's World lo ayudará a través de todo el proceso de entrenamiento y de correr un maratón..

A diferencia del buscador de carreras de Active, que se llena automáticamente de acuerdo con su ubicación, Runner's World requiere que explore eventos en los EE. UU. Y Canadá, buscando por código postal o estado. Esto podría ser útil para encontrar otros maratones que de otro modo no conocías porque estaban fuera de tu área.

Una vez que tenga un objetivo a la vista, explore la gran cantidad de artículos sobre consejos de entrenamiento y entrenamientos sugeridos. Manténgase en forma: las 5 mejores aplicaciones de entrenamiento rápido para Android. Mantenga en forma: las 5 mejores aplicaciones de entrenamiento rápido para Android. Necesita encontrar el tiempo para hacer ejercicio. ? Estas aplicaciones pueden ayudarte con solo unos minutos de tu día. Lee mas .

Para aprovechar aún más los recursos de Runner's World, cree una membresía gratuita. Esto le permite usar el registro de capacitación, crear un plan de SmartCoach y dejar comentarios en el foro de la comunidad.

Si bien es gratis registrarse para ser miembro, el acceso a SmartCoach cuesta $ 4.99 por mes. También hay una opción de membresía premium para el registro de capacitación, desde $ 19.95 por mes a $ 119 por año.

Otras herramientas gratuitas incluyen calculadoras de acondicionamiento físico, ritmo e hidratación.

MarathonRookie (Web, Gratis)

Considere este sitio como sede de nuevos corredores de maratón. Encontrará todo lo que necesita para comenzar, incluido un calendario de las próximas carreras en los EE. UU. Y una guía de entrenamiento para medias maratones..

Si bien gran parte de la información aquí se puede encontrar en otros sitios, MarathonRookie.com se diferencia con una sección de inspiración..

Hay historias de otros corredores sobre los eventos y sentimientos que los atrajeron para probar maratones. También hay una buena selección de citas sobre carreras, que puedes publicar en tu refrigerador, escritorio o cuentas de redes sociales para mantener tu motivación..

También hay un libro electrónico de media maratón disponible por $ 9.97 con una guía de capacitación previa paso a paso. Esto podría ser útil para alguien que desea más orientación durante el proceso de capacitación..

HalfMarathons (Web, Gratis)

Este sitio está dedicado enteramente a la media maratón. Además de sus muchos recursos informativos, hay características divertidas, como una página de fotos con fotos tomadas por corredores durante sus carreras..

También hay un blog con consejos divertidos y útiles, como sugerencias de canciones de la lista de reproducción para diferentes distancias, e información apropiada según la temporada, como la forma de sobrellevar el calor del verano..

El sitio también ofrece un calendario completo de carreras, con medias maratones de todo el mundo incluidas. ¿Por qué no planear correr una maratón durante un viaje a otro país??

Entrenamiento de Jeff Galloway (Web, gratis con funciones de pago)

Este sitio presenta los enfoques de sabiduría y entrenamiento del entrenador olímpico y veterano Jeff Galloway. Le ayudará a aprender a correr Track, Motivate y Compete con Nike + Running Track, Motivate y Compete With Nike + Running Ya sea que esté recorriendo la distancia corriendo por primera vez, o que haya perdido la cuenta de cuántos maratones detrás de ti, Nike + Running es una herramienta útil. Lea más esas 13 millas enseñándole el método de Jeff Walk Run Walk Run y ​​otros enfoques originales para la capacitación.

Hay mucha buena información sobre todos los demás aspectos de la ejecución de 5 aplicaciones de ejecución de Android para ayudarlo a trabajar y mantenerse en forma. 5 aplicaciones de ejecución de Android para ayudarlo a hacer ejercicio y mantenerse en forma. Lea más sobre este tema, desde qué zapatos comprar hasta consejos para mantenerse bien. formar.

Si desea más ayuda y puede gastar algo de dinero en ella, puede unirse a un grupo de capacitación en su área. Los precios varían según la duración y el alcance de la capacitación, pero la mayoría parece caer entre los $ 100 y los $ 200, aunque noté que algunos cayeron ligeramente por debajo o por encima de esos precios..

Hal Higdon (Web, iOS y Android, $ 9.99)

Hal Higdon es editor colaborador de la revista Runner's World y este es su sitio de información de entrenamiento..

Además de las guías de entrenamiento para corredores en todos los niveles, desde principiantes hasta experimentados, también hay artículos de asesoramiento sobre todos los aspectos de la carrera..

Hal Higdon también ofrece sus propias aplicaciones de entrenamiento para iOS y Android. Las aplicaciones cuestan $ 9.99 cada una y puedes elegir una que corresponda al tipo de carrera en la que quieres correr y tu nivel de experiencia.

Gran parte de la misma información disponible gratuitamente en el sitio está contenida en la aplicación, por lo que si bien es conveniente tener el plan de capacitación en su teléfono, es posible que no valga la pena el precio relativamente alto. Sin embargo, lo bueno de ellos es que puede hacer un seguimiento de su progreso y observar a medida que se acerca al logro de su objetivo de kilometraje..

Descargar: Programa de entrenamiento 1/2 maratón de Hal Higdon para iOS ($ 9.99) | Android ($ 9.99)

Salud de los Hombres (Web, Gratis)

A pesar del título de este sitio, puede encontrar información útil para ambos sexos. Los procrastinadores en particular apreciarán la loca guía de Men's Health para entrenarse para una maratón en solo cuatro semanas. Ten en cuenta, esto es no La mejor manera de entrenar para una media maratón. Pero, si ya puede correr alrededor de 7 millas y tiene cuatro semanas para entrenar, podría ayudarlo a alcanzar sus objetivos de carrera de último minuto..

También hay muchos otros artículos sobre aspectos generales y específicos de la carrera y el ejercicio, que incluyen cómo deshacerse de un punto de sutura lateral, cómo correr pendientes y artículos sobre la ciencia de la carrera..

Con tanta información disponible gratuitamente en línea, no hay nada entre usted y su primera media maratón, aparte de la absoluta determinación..

Use estos sitios para prepararse y planificar un programa de capacitación, y luego salga y comience a correr. No solo experimentará los muchos beneficios para la salud de correr, sino que también perderá algo de peso y aumentará su confianza en sí mismo..

¿Qué otros recursos utilizas para entrenarte para medias maratones (o maratones completos)? Dime en la sección de comentarios a continuación.!

Crédito de la imagen: picografía

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