¿Quieres crear un hábito que altera la vida? Prueba un micro desafío hoy

Los hábitos pueden ser buenos o malos. Los buenos hábitos pueden transformar tu vida y aumentar tu productividad. Por ejemplo, los escritores pueden acostumbrarse a completar al menos una página al día y, en ningún momento, han terminado una novela completa. Los mercadólogos pueden hacer un hábito de pasar solo una hora, no más, en los correos electrónicos, para descubrir que tienen mucho más tiempo para hacer trabajo adicional..

El problema no es encontrar hábitos. Sucede de forma natural a medida que se topa con los requisitos, el trabajo y las responsabilidades. El verdadero problema es seguir con ellos 10 Mini Hábitos que cambian la vida para volver a encarrilarse este año 10 Mini Hábitos que cambian la vida para volver a encarrilarse este año ¿Cómo te sientes en tus propósitos de Año Nuevo? Si has renunciado a tus metas, prueba los mini hábitos. Puedes aprender nuevas habilidades y hacer cambios duraderos con pequeños pasos. Leer más, especialmente cuando se trata de algo tedioso..

Ahí es donde la tecnología moderna puede ser útil. Más específicamente, hay un puñado de aplicaciones organizativas y basadas en desafíos. 9 Mejores herramientas de administración de tiempo para mantenerse organizado. 9 Mejores herramientas de administración de tiempo para mantenerse organizado. Las herramientas de administración de tiempo que se muestran aquí lo ayudarán a aprovechar al máximo sus días. Adecuado para cualquier negocio o situación personal. Este es el momento de organizar tu vida! Leer más para ayudarte a desarrollar nuevos y buenos hábitos..

¿Quieres asegurarte de que estás ahorrando dinero? No hay problema. ¿Quiere reducir la cantidad de tiempo que pierde y gasta en las redes sociales? Sí, cubierto. ¿Quieres configurar un hábito personalizado que pueda ayudarte a mejorar tu vida? Lo tienes.

Vamos a sumergirnos y ver algunas de las mejores aplicaciones que puedes usar para crear buenos hábitos. Es hora de ser hábito. - Con pequeños pasos y micro desafíos.!

1. Pasos: superar la ansiedad social

La aplicación Steps tiene como objetivo ayudarte a superar la ansiedad social. 11 Consejos para hablar con extraños y vencer la ansiedad social 11 Consejos para hablar con extraños y vencer la ansiedad social Si te resulta difícil hablar con extraños o conversar en la configuración de grupo, estos consejos y trucos ayudará a disminuir algunas de esas presiones y lo hará hablar. Lea más y adquiera el hábito de abandonar su zona de confort. Te desafía en muchas categorías, como la ansiedad, la autoestima y el probar cosas nuevas..

Cada día, la aplicación lo desafía a hacer algo que probablemente no haría de otra manera sin que se le indique. Por ejemplo, un desafío podría ser hacer un esfuerzo por contactar a un viejo amigo con el que no ha hablado por un tiempo..

A veces la aplicación te da opciones de desafío. Podrías intentar asistir a una fiesta, por ejemplo. “Buenos días” A las tres primeras personas que veas ese día, o comprar una taza de café para un extraño. Si te gusta un desafío y piensas que un amigo también puede hacerlo, puedes enviárselo a través de un mensaje de texto..

Descargar - Pasos para iOS (gratis)

2. El desafío de Better Life: dar un pequeño paso cada día [ya no está disponible]

¿No sería agradable hacer algo todos los días que contribuya a mejorar su vida? Esa es la esencia de la aplicación Better Life Challenge, que apunta a desafiarte durante 30 días consecutivos..

La aplicación te ofrece un desafío cada mañana a las 4 AM, lo que significa que estará lista para ti tan pronto como te levantes. Tienes todo el día para completar el desafío, y cuando lo completes, simplemente haz clic en “Hecho” para evaluar como lo hiciste.

Si, por alguna razón válida, no puede completar un desafío en un día determinado, tiene tres oportunidades para cambiarlo. Después de completar con éxito 30 días de desafíos, recibe una “Certificado TBLC” como recompensa.

Cada desafío tiene como objetivo mejorar su vida y aumentar su energía. 6 Aplicaciones de meditación consciente que mejorarán su vida 6 Aplicaciones de meditación consciente que mejorarán su vida Vivir de forma más consciente a través de la meditación puede tener efectos positivos sorprendentes. Pruébalo con estas aplicaciones. Leer más y productivo en general. Son fáciles y no requieren mucho esfuerzo para integrarse en su vida diaria..

Descargar - The Better Life Challenge para iOS ($ 1.99)

3. 21habit: Forma un nuevo hábito en menos de un mes

Probablemente hay varios elementos en tu vida que podrían servirte de motivación, ninguno más relevante que el dinero viejo y duramente ganado. ¿Quieres saber la mejor manera de formar un hábito? Quédate con tus armas o pierde dinero, es así de simple.

Ese es el concepto detrás de 21habit. La aplicación web rompe todos los hábitos en un desafío o segmento de 21 días. Al principio, usted invierte $ 21, lo que equivale a $ 1 por día. Cada día que tenga éxito y complete su tarea, adhiriéndose a su hábito, ganará $ 1 de vuelta, y se agregará a su total. Si falla, ese día se pierde $ 1, y 21habit lo dona directamente a la caridad.

Por supuesto, esta aplicación solo funciona si tiene fondos adicionales para trabajar. Pero es una excelente manera de aumentar las apuestas y formar cualquier tipo de hábito que puedas imaginar..

Sitio web - 21habit (Gratis)

4. Forma de vida: gasta menos de un minuto por hábito

¿Ya presionado por el tiempo? ¿No puede molestarse en utilizar una aplicación móvil compleja que consume todo? Entonces el Camino de la Vida es lo que necesitas..

Te desafía a formar hábitos y mejorar tu vida con solo un minuto cada día. Use la herramienta para rastrear, identificar y luego cambiar sus hábitos. Cómo cambiar 4 hábitos clave puede ayudarlo a combatir la fatiga laboral. Cómo cambiar 4 hábitos clave puede ayudarlo a combatir la fatiga laboral. La fatiga laboral, también conocida como agotamiento laboral, es uno de los síntomas del estrés. . ¿Qué puedes hacer para detenerlo? ¿Cómo puedes evitarlo? Cambia algunos viejos hábitos y construye otros nuevos. Lea más como mejor le parezca. Todo el sistema y el diseño están codificados por colores, por lo que puede ver fácilmente qué tan bien o mal está haciendo.

Más importante aún, no tiene que perder mucho tiempo configurando la aplicación e ingresando información personal. Solo identifique lo que quiere lograr, complete algunos detalles y regístrese. Eso es todo..

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5. USTED: intente acciones simples para una vida más feliz

La aplicación de USTED es como tener un mentor personal en su bolsillo siempre. Comienza permitiéndole seleccionar temas que le interesan, como relaciones, conciencia plena, productividad, emociones, ejercicio, felicidad, alimentación, crecimiento personal o tomarse el tiempo para usted mismo..

Una vez que selecciona sus temas, la aplicación le solicita que realice micro-acciones para ayudarlo a mejorar en cada una de estas áreas. Por ejemplo, cuando se trata de la atención plena 6 Aplicaciones de meditación consciente que mejorarán tu vida 6 Aplicaciones de meditación consciente que mejorarán tu vida Vivir una vida más consciente a través de la meditación puede tener efectos positivos sorprendentes. Pruébalo con estas aplicaciones. Lea más, la aplicación puede pedirle que tome una pausa antes de comer. Para el ejercicio, podría sugerirle que agregue más movimiento a su rutina diaria..

La aplicación YOU puede ayudarlo a formar hábitos saludables que mejorarán su vida de varias maneras. Puede ayudarlo a reducir la ansiedad, alentarlo a tener relaciones familiares más amorosas y, en general, a volverse más consciente de sí mismo..

Descargar - USTED para iOS (Gratis con compras dentro de la aplicación)

6. Foodstand: toma este desafío para comer bien

Elección de alimentos saludables 6 sitios web y aplicaciones que lo recompensan por ser saludable 6 sitios web y aplicaciones que lo recompensan por ser saludable mantenerse motivado para ponerse en forma puede ser difícil, pero con estas aplicaciones y sitios web, será recompensado por comer bien, hacer ejercicio , y perdiendo peso. Leer más de forma consistente puede ser un gran desafío, pero la aplicación Foodstand pretende hacerlo un poco más fácil. No se trata de contar calorías, sino de adquirir el hábito de tomar decisiones saludables que pueden beneficiarlo de por vida..

La aplicación le muestra desafíos, y cuando los cumple, simplemente coloca una marca de verificación junto a ese desafío. Los desafíos incluyen comer una comida libre de distracciones por día (no teléfonos), comer al menos tres porciones de verduras al día, evitar el azúcar agregado y eliminar los refrescos.

El objetivo es ayudarlo a comer de manera más saludable, haciéndolo el hábito de hacerlo sin tareas tediosas como el registro de comidas o el conteo de calorías. Si se apega a los desafíos que ofrece la aplicación Foodstand, ciertamente verá y sentirá los resultados..

Descargar - Foodstand para iOS | Android (Gratis)

7. Lista de hábitos: Ir en una racha de buenos hábitos

Si los objetivos y el progreso no son importantes para usted en el gran esquema de las cosas, y solo desea poder hacer un seguimiento de sus hábitos, la Lista de hábitos es la aplicación para usted. Lo único que hace un seguimiento e informe son sus “rayas,” o patrones recurrentes. Alcance un objetivo o hábito 6 Aplicaciones de inteligencia artificial que lo ayudarán a alcanzar sus objetivos 6 Aplicaciones de inteligencia artificial que lo ayudarán a alcanzar sus objetivos La inteligencia artificial está aquí para quedarse. ¿Pero es lo suficientemente bueno como para cambiar los hábitos? Aquí hay algunas aplicaciones de inteligencia artificial recomendadas que puede usar ahora para ayudarlo a alcanzar cualquier objetivo que pueda imaginar. Lee más tres o cuatro veces seguidas, y eso es una racha.

Una de las cosas que mejor hace la Lista de Hábitos son los hábitos y las acciones por separado según diversos parámetros, como el día de la semana. ¿Solo quieres preocuparte por un cierto hábito los lunes, miércoles y viernes? No hay problema.

Si se va de vacaciones o necesita tomar un descanso, puede omitir los hábitos y volver cuando esté listo.

Descargar - Lista de hábitos para iOS ($ 3.99)

¿Qué micro-desafíos usas para crear nuevos hábitos??

Ya sea que los estés utilizando para combatir la ansiedad social o simplemente para mejorar algo en tu vida, las aplicaciones de micro desafío son una excelente forma no intimidante para comenzar a crear nuevos hábitos..

¿Qué nuevo hábito quieres formar? ¿Usarás una aplicación de micro desafío para hacerlo? Cuéntanos más en la sección de comentarios a continuación..

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