6 gadgets inteligentes para ayudarte a dormir mejor

No dormir bien por la noche nunca es una buena manera de comenzar el día. Afortunadamente, hay muchos aparatos para el hogar que pueden ayudarte a dormir bien durante la noche. Mejor aún, no todos estos aparatos te costarán mucho dinero.

Aquí está nuestra lista de consejos y recomendaciones:

Withings Aura Smart Sleep System

¿Cansado de despertar con el sonido de un despertador con un zumbido fuerte? El Withings Aura puede ser exactamente lo que necesitas. El dispositivo de cabecera ofrece una iluminación LED optimizada que promueve la secreción de hormonas del sueño. Cuando llega el momento de despertarse, Withings Aura se prepara para su gran final al ofrecer un amanecer simulado, que promete hacer que te sientas energizado y renovado..

El Withings Aura también cuenta con un altavoz, que le permite escuchar programas de sonido de despertador especialmente diseñados. Con una suscripción a Spotify Premium. Spotify Music Streaming: la guía no oficial. Spotify Music Streaming: la guía no oficial. Spotify es el servicio de transmisión de música más grande que existe. Si no está seguro de cómo usarlo, esta guía lo guiará a través del servicio y le ofrecerá algunos consejos cruciales. Lea más, puede acceder a 20,000 estaciones de radio por Internet Las canciones más relajantes de todos los tiempos, de acuerdo con la Ciencia Las canciones más relajantes de todos los tiempos, de acuerdo con la Ciencia "La melodía más relajante de la historia" es realmente una cosa, y los científicos han determinó una lista Top 10 de canciones relajantes. Ya es hora de que volvamos a visitar algunos de esos números más tranquilizadores. Lee mas .

¿Quieres aprender más sobre cómo duermes? El accesorio del sensor de sueño funciona con su Withings Aura para medir:

• Duración del sueño
• Variación del ciclo de sueño: profundo, ligero y REM
• Tiempo despierto
• Te despierta en el mejor momento de tu ciclo de sueño.

El sensor de sueño se mete discretamente debajo de su colchón y funciona con la aplicación gratuita Withings.

El Withings Aura es el dispositivo con más funciones de nuestra lista. También es el más caro..

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Misfit Beddit Sleep Tracker y entrenador de bienestar

Misfit también ofrece una herramienta que te ayuda a dormir mejor. El Beddit Sleep Monitor proporciona información sobre sus hábitos de sueño nocturno. La banda, que se coloca directamente en el colchón debajo de las sábanas, mide los ciclos de sueño y la calidad mediante el seguimiento de la respiración, la frecuencia cardíaca, el movimiento, los ronquidos y el sonido ambiental..

La información que recopila Beddit Sleep Monitor se transmite a su teléfono inteligente, donde puede ver estadísticas vitales y gráficos de sueño en la aplicación gratuita Misfit.

Las características de la aplicación:

• Objetivos y perspectivas
• Escucha una variedad de sonidos suaves y personalizados para dormir
• Una alarma inteligente que te despierta durante un ciclo de sueño ligero.

Beddit Sleep Monitor ofrece la mayor parte del seguimiento provisto por Withings Aura sin un componente ligero.

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El sentido

Pocos rastreadores de sueño se ven tan hermosos como el sentido. El objeto circular interactúa con la unidad de píldora incluida que se adhiere a la almohada. Esta combinación funciona en conjunto para medir la temperatura, las luces ambientales y el ruido para darle un perfil completo de sueño. El Sense cuenta con una alarma inteligente y 15 tonos de despertador. Comenzará a despertarte gradualmente 30 minutos antes de la hora establecida..

Al igual que otras soluciones de nuestra lista, Sense funciona con una aplicación gratuita para teléfonos inteligentes, que utiliza para rastrear sus hábitos de sueño. Cada mañana, la aplicación le proporciona una puntuación de sueño, que se calcula en función de todos los datos del sensor de su dormitorio, así como de la forma en que durmió..

A largo plazo, puede utilizar estas puntuaciones diarias de sueño para realizar cambios en su rutina, lo que hace que su tiempo de sueño sea más valioso..

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Luz de despertador Philips HF3520 con simulación de Sunrise coloreada

Cuando se trata de iluminación, Philips es conocido principalmente por su sistema Hue 8 Fabulous Apps para Philips Hue Lights 8 Fabulous Apps para Philips Hue Lights El sistema Philips Hue tiene su propia aplicación, pero ¿por qué conformarse con la opción predeterminada cuando hay tantas opciones geniales? ¿allí afuera? Estas 8 aplicaciones te dan opciones fabulosas para algunos efectos realmente geniales. Lee mas . También vale la pena considerar la luz de despertador, especialmente si tiene problemas para dormir. La luz estacionaria, al igual que otras soluciones en nuestra lista, lo despierta gradualmente a partir de 30 minutos antes de la hora programada para despertarse.

El Philips Wake-Up Light también incluye:

• Sonidos naturales para despertarte.
• Una radio
• Puede servir como una luz de lectura
• Lampara halogena reemplazable

A pesar de que no es tan rica en funciones como otras soluciones de nuestra lista, la luz de activación de Philips debe considerarse, no obstante,. La razón principal: no hace que su teléfono inteligente sea parte de su rutina de sueño.

Reloj despertador Philips con luz de despertador con simulación de Sunrise coloreada y luz nocturna de atenuación del atardecer, con 3 meses de suscripción gratuita a Headspace, blanco (HF3520) Reloj despertador con luz de despertador de Philips con simulación de color Sunrise y luz nocturna de atenuación Sunset, con 3 meses de espacio libre Suscripción, Blanco (HF3520) Compre Ahora En Amazon $ 138.99

La luz de deriva

Otra solución que no es para teléfonos inteligentes es Drift-Light. Sin embargo, a diferencia de la Luz de activación de Philips, la Luz de deriva se centra en hacer que el inicio de su sueño sea mejor. Durante un período de 37 minutos, Drift Light se atenúa lentamente para ayudar a promover la relajación y un aumento de la melatonina. Esta combinación te hace más relajado antes de dormir..

¿Por qué tarda 37 minutos? Esta es la duración media de una puesta de sol..

Las características de Drift Light:

• Un promedio de vida útil de 30,000 horas, que es más de 30 veces más largo que las bombillas incandescentes..
• Reemplaza bombillas incandescentes de 40 vatios, utilizando solo 7 vatios.

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Despertador de ciclo de sueño

¿Desea dormir mejor por la noche pero no tiene dinero extra para gastar? La aplicación gratuita de despertador Sleep Cycle convierte tu teléfono inteligente en un rastreador de sueño, al usar el acelerómetro del dispositivo para medir la actividad nocturna..

La clave es colocar su teléfono junto a su cama, preferiblemente en una mesa de noche. Después de obtener una lectura adecuada, Sleep Cycle lo despierta cada mañana durante su fase de sueño más liviana. Establezca la hora de su alarma dentro de una ventana de 30 minutos y estará listo para comenzar.

Muchas opciones

Las noches de descanso conducen a días improductivos 10 maneras de evitar que la televisión nocturna le arruine el sueño 10 maneras de evitar que la televisión nocturna le arruine el sueño ¿Se duerme regularmente con el televisor encendido? Si tiene problemas para dormir, encontrar una forma alternativa de quedarse dormido mejorará su hábito de sueño y su salud en general. Lea más. Ya sea a través de luces o sonido, o una combinación de los dos, las mejores noches están en su futuro gracias a los productos mencionados aquí.

¿Estás buscando una solución más móvil? Hay una gran cantidad de dispositivos portátiles. ¿Pueden los dispositivos de salud portátiles realmente hacerlos más saludables? ¿Pueden los dispositivos de salud portátiles realmente hacerlos más saludables? A pesar de la cantidad de dispositivos de salud portátiles destinados a alcanzar los 170 millones en 2017, todavía no hay evidencia científica que demuestre su efectividad. Pero es demasiado pronto para perder la esperanza. Leer más que debería hacer el truco. También sugerimos aplicaciones que cambian los colores de sus luces ¿Qué es un filtro de luz azul y qué aplicación funciona mejor? ¿Qué es un filtro de luz azul y qué aplicación funciona mejor? La pantalla de tu teléfono te mantiene despierto. No lo dejes. Estas aplicaciones te ayudarán a descansar bien. Más información o puede reproducir música relajante 10 maneras de evitar que la televisión nocturna le arruine el sueño 10 maneras de evitar que la televisión nocturna le arruine el sueño ¿Se duerme regularmente con el televisor encendido? Si tiene problemas para dormir, encontrar una forma alternativa de quedarse dormido mejorará su hábito de sueño y su salud en general. Lea más antes de quedarse dormido..

¿Qué herramientas inteligentes para el hogar usas para dormir mejor por la noche??

Créditos de imagen: hombre sin dormir por AntiMartina a través de Shutterstock

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