Cómo usar música relajante en casa para mejorar tu vida familiar

Probablemente tenga experiencia de primera mano en cómo la música puede cambiar su estado de ánimo y mejorar su rendimiento. Pero hay cada vez más pruebas de que la música también se puede utilizar para realizar mejoras masivas en su vida familiar..

Durante cientos de años, la música se ha utilizado como un remedio natural para las enfermedades y para mejorar los estados psicológicos. Hoy en día, el poder de la música ya no se atribuye a propiedades místicas. La ciencia está interviniendo, explicando exactamente cómo la música hace su magia en nosotros, tanto psicológica como fisiológicamente..

Cuando se trata específicamente de los efectos de calmante música, podemos ver una serie de aplicaciones para ayudar a mejorar drásticamente la vida familiar.

Reducir el estrés y mejorar la relajación

La investigación muestra que la música, y la música calmada en particular, conduce a una reducción sustancial de las hormonas que inducen el estrés, como el cortisol.

En un entorno médico, se ha demostrado que la música reduce los niveles de ansiedad más eficazmente que los medicamentos. Junto con esto, la música también acelera la respuesta del estrés humano..

Traducido, esto significa que escuchar música tranquila en el camino a casa desde el trabajo puede eliminar la ansiedad sobrante de la oficina. La escucha regular también puede ayudar a que sus niveles de estrés se recuperen más rápidamente después de una discusión, o de un momento de ansiedad con los niños..

Mejorar su sistema inmunológico

El tiempo pasado sintiéndose bajo el clima es tiempo perdido. No solo por ausentarse del trabajo, sino también perder tiempo de calidad con sus seres queridos. Para combatir esto, la mayoría de las personas comenzarán a elaborar las mejores aplicaciones de ejercicios con el peso corporal para estar en cualquier lugar Las mejores aplicaciones de ejercicios con el peso corporal para estar en cualquier lugar No necesita nada más que su propio cuerpo para tonificar y fortalecer todos sus músculos. Olvídate de la costosa membresía de un gimnasio y prueba las mejores aplicaciones de ejercicios de peso corporal para que te pongas en forma. Lea más, consulte suplementos vitamínicos o comience a comer de manera más saludable 4 Cursos populares que enseñan trucos para comer de manera saludable 4 cursos populares que enseñan trucos para comer de manera saludable Aprenda algunas cosas clave sobre la nutrición y cómo puede ayudarlo a llevar un estilo de vida más saludable. Lee mas .

Una herramienta menos utilizada para mejorar su sistema inmunológico es la música. Al analizar 400 estudios relacionados, el profesor Daniel J. Levitin descubrió que escuchar música aumenta tanto la inmunoglobulina como los recuentos de células asesinas naturales. La inmunoglobulina es un anticuerpo crítico en el sistema inmunológico. Las células asesinas naturales ayudan a su cuerpo a atacar bacterias y gérmenes invasores.

Este efecto neuroquímico de la música en el sistema inmunológico no solo sirve para mejorar los tiempos de recuperación, sino también como preventivo..

Aumentar su estado físico

Aunque no está específicamente relacionado con la música relajante, escuchar las melodías correctas para trabajar. Science Says Así es como se hace un entrenamiento perfecto Playlist Science Days Este es cómo hacer un entrenamiento perfecto Playlist El número de beats en una canción puede cambiar cómo te sientes . Ahora, use un software limpio para hacer sus propias listas de reproducción de ejercicios con el tipo correcto de canciones y aumente sus sesiones de ejercicio. Leer más, (generalmente aquellos entre 95-130 bpm) pueden aumentar la motivación y el rendimiento.

Levitin cree que hay dos posibles causas de estos efectos.. “O la música actúa como un distractor (y se sabe que los distractores modulan los niveles de dolor [para que puedas seguir superando tu mejor marca personal anterior] o la música actúa como un mejorador del estado de ánimo”.

Sin embargo, la música funciona durante sus entrenamientos, este estímulo agregado comprensiblemente se filtra a una vida familiar más saludable y feliz.

Duerme mejor

Los efectos de la pérdida de sueño en el estado de ánimo son bastante drásticos. Según Zohar et al., Esto se debe a que “la pérdida de sueño amplifica los efectos emotivos negativos de los eventos y reduce el efecto positivo de los eventos”. Esto puede hacer que te sientas agitado, irritable y hostil. El estado de ánimo perfecto para arruinar un gran día con la familia..

Por suerte, lo has adivinado, la música tranquila puede ser de ayuda. Al escuchar canciones con un bpm lento (60-80), su ritmo cardíaco disminuirá y la respiración será más lenta, lo que ayudará a inducir el sueño más rápidamente. Spotify en realidad creó una lista de reproducción llena de tales canciones. Aunque otras investigaciones sugieren que la música clásica puede ser particularmente útil para frenar el insomnio.

Escuchar el tipo correcto de música cuando te despiertas Cómo despertarte con tu música favorita cada mañana Cómo despertarte con tu música favorita cada mañana Las mañanas pueden ser difíciles, pero la música adecuada puede ayudarte a comenzar tu día con el pie derecho . Aquí descubrirás cómo elegir las canciones adecuadas y convertirlas en la alarma perfecta. Leer más también puede ponerlo en el camino para un día más positivo, también.

Cuidado de niños más fácil

La música puede ayudar tanto a calmar a los niños ingobernables como a aumentar sus calificaciones escolares.

¿Esos efectos calmantes y respuestas emotivas de las que hablamos antes? Se aplican tanto a niños como a adultos. En la Revista británica de Sociología de la Educación, se demostró que la música de fondo mejora el rendimiento académico y el comportamiento de los niños (especialmente aquellos con dificultades de aprendizaje o con un historial de interrupciones). Los efectos también se extendieron a “Mejora de la cooperación y reducción de la agresión.”. Otros estudios han encontrado efectos similares en niños con TDAH.

Cuando se trata de calmar a sus hijos antes de acostarse, o de obligarlos a hacer su tarea, tal vez la música haya sido el ingrediente faltante..

Cómo usar la música en tu hogar

Si desea que su hogar obtenga todos estos beneficios de la música, no hay mejor momento para comenzar que ahora. La mayoría de estos beneficios provienen de calmante música, que hemos compartido una lista de reproducción Las canciones más relajantes de todos los tiempos, de acuerdo con la Ciencia Las canciones más relajantes de todos los tiempos, de acuerdo con la Ciencia "La melodía más relajante de la historia" es realmente una cosa, y los científicos han determinado un Top 10 Lista de canciones relajantes. Ya es hora de que volvamos a visitar algunos de esos números más tranquilizadores. Leer más de antes. Pero crear el tuyo es bastante fácil.

Una vez que haya encontrado la música que desea reproducir en su casa, simplemente puede reproducirla a través de sus altavoces actuales, desde un CD, o simplemente escuchar una estación de radio relajante. Pero una opción mucho más conveniente y segura para el futuro es utilizar un sistema de altavoces inalámbricos que le permita reproducir la música que elija en varias habitaciones de su casa, desde cualquier dispositivo..

Sonos

Uno de los sistemas de altavoces inalámbricos líderes (y premium) proviene de Sonos. Cada orador, aunque es de una calidad extremadamente alta, le costará entre $ 200 y $ 600 cada uno. A través de la aplicación Sonos, puede transmitir música desde casi cualquier dispositivo a través de más de 40 servicios de transmisión..

Cada altavoz de Sonos que compra actúa como un puente, ampliando la cobertura de la red, para que pueda transmitir música incluso en la casa más grande. Como cada orador es siempre “en”, puede comenzar a transmitir a todos los altavoces (o específicos) en segundos.

Chromecast Audio

Otro sistema de altavoces inalámbrico líder es Chromecast Audio de Google. A diferencia de Sonos (lea una comparación en paralelo Sonos vs. Chromecast Audio: ¿Cuál es el mejor para usted? Sonos vs. Chromecast Audio: ¿Qué es el mejor para usted? Mucha gente parece pensar que Sonos y Chromecast Audio son lo mismo , pero podrían estar equivocados. Si bien su propósito principal podría ser el mismo, las diferencias entre ellos son enormes ... Leer más), con Chromecast Audio, puede convertir cualquiera de sus altavoces en un altavoz con capacidad Wi-Fi..

Esto es posible con Sonos. Pero con Sonos Connect y Sonos Connect: Amp que cuestan tanto en comparación con $ 35 para Chromecast Audio, ese precio es una píldora difícil de tragar. Hay una gran diferencia en la calidad del audio, pero ¿vale la pena el costo adicional? Eso depende de usted.

El Chromecast Audio es un dispositivo que se conecta a los puertos de 3.5 mm, RCA u Óptico en cada uno de sus altavoces. Luego podrá transmitir música a uno o más de sus altavoces a través de una amplia gama de aplicaciones de reproducción de música compatibles (excluyendo iTunes y Apple Music), desde cualquier dispositivo.

Apple AirPlay

Si estás muy involucrado en el ecosistema de Apple, es probable que uses iTunes y Apple Music. Si es así, es posible que Chromecast Audio no sea para ti. Sin embargo, definitivamente vale la pena considerar AirPlay, ya que esencialmente redirige los medios que estás reproduciendo en tus dispositivos Apple a un altavoz compatible o Apple TV. Esto funciona con la mayoría de las aplicaciones de transmisión de música más importantes..

Cuando encienda un altavoz compatible por primera vez, simplemente otorgue a ese altavoz acceso a su red Wi-Fi. Una vez habilitado, puede elegir fácilmente qué dispositivo (s) desea transmitir su audio.

Cuando se trata de elegir el mejor altavoz AirPlay, hay un rango decente para elegir. El servicio es compatible con Sonos, muchos altavoces Libratone, incluido el muy recomendado Libratone Zipp, y otros altavoces AirPlay que hemos cubierto antes. Los mejores altavoces AirPlay que puede comprar ahora Los mejores altavoces AirPlay que puede comprar ahora Leer más .

Eco de amazon

Amazon Echo es “Un altavoz de manos libres que controlas con tu voz.”. En el contexto de este artículo, puede pedirle al Eco que transmita música específica, o tipos de música, desde una variedad de aplicaciones. Estos incluyen Prime Music, Spotify, Pandora, TuneIn, iHeartRadio y un par más.

A medida que pasa el tiempo, Echo se actualiza de forma rutinaria, y admite incluso más aplicaciones que van mucho más allá de la transmisión de música. Por ejemplo, puede pedirle al dispositivo que ordene un Uber, realice un pedido para llevar e interactúe con otros dispositivos domésticos inteligentes. Esta podría ser una forma definitiva de mejorar tu vida familiar.!

Adoptar música en tu hogar

El avance en la tecnología de audio inalámbrica ha hecho que sea más fácil que nunca introducir música en cada rincón de su hogar. Incluso si no desea salpicar todos los sistemas de altavoces inalámbricos, puede utilizar los altavoces Bluetooth. Los mejores altavoces Bluetooth de menos de $ 25 y hasta $ 300 Los mejores altavoces Bluetooth de menos de $ 25 y hasta $ 300 No puede superar la conveniencia de ir sin cables. La gran calidad de audio puede necesitar siempre altavoces con cable, pero para la música en su teléfono, los altavoces Bluetooth son un accesorio imprescindible en la actualidad. Lee mas . La calidad de audio no es tan buena, y el rango no es tan lejano. Pero tienden a coincidir incluso con los presupuestos más ajustados.

Una vez configurado, puede utilizar cualquiera de esta tecnología para aprovechar todos los beneficios y beneficios de la música relajante mencionada en este artículo. Desde reducir el estrés, hasta mejorar tu sueño. Siéntete libre de darnos las gracias más tarde!

A usted: ¿ha intentado usar música para mejorar su vida familiar? Si es así, como fue? ¿Qué canciones, artistas y listas de reproducción recomendarías??

Créditos de la imagen: altanaka / Shutterstock

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