Cómo las redes sociales pueden ayudar a sus objetivos de superación personal

A menudo pensamos en la superación personal como una actividad bastante solitaria. Pero conectarlo con otras personas puede ser muy valioso. Y, por supuesto, las redes sociales son la forma más fácil de hacerlo hoy..

La clave es encontrar lo que te motiva. Para algunas personas, es la vergüenza pública potencial. Para otros, se trata de encontrar personas que comparten los mismos objetivos. Incluso una palmada virtual en la espalda puede ser suficiente para mantenerte en movimiento..

Use las redes sociales si usted “Engañar” Fácilmente

El proceso de formación de un buen hábito puede llevar muchos días. Y esa fase es la parte más difícil, donde es más probable que hagas trampa o recaigas. Si eso le ha sucedido en el pasado, una red social puede ayudarlo a lograr su objetivo..

Los investigadores de Stanford encontraron [PDF] que nuestro ego (nuestra necesidad inherente de protegernos a nosotros mismos) es el culpable aquí. Cuando hacemos trampa en un objetivo, nos decimos que no es un gran problema - “es solo un error.” Pero no hacemos una evaluación honesta de lo que realmente significa ese paso en falso. Necesitamos los ojos imparciales de los demás para decirnos que.

Las redes sociales son excelentes para este tipo de responsabilidad pública de personas de confianza. Al declarar su progreso y sus tropiezos, descubrirá un verdadero análisis de cómo lo está haciendo..

Ponlo en Acción

Un gran enfoque para esto es comenzar un grupo de expertos para ayudar a lograr los objetivos. Cómo un grupo de expertos puede ayudarlo a alcanzar más objetivos. Cómo un grupo de expertos puede ayudarlo a lograr más objetivos. El término "grupo de expertos" se está difundiendo mucho en lo personal. La esfera del desarrollo en estos días, pero ¿qué son exactamente? ¿Funcionan? ¿Cómo podrían crear su propio grupo? Lee mas . Este es un grupo selecto de personas con un poco más de estructura que la naturaleza ad-hoc de las redes sociales..

Hay algunos conceptos básicos para formar un grupo intelectual exitoso:

• Declara tus metas públicamente
• Tener un terreno común
• Elegir a los miembros cuidadosamente
• Establecer registros regulares
• Estructura tus reuniones
• Mantener un sistema de recompensas / riesgos en su lugar.

Cómo te comunicas con tu grupo intelectual es clave. Recomendaríamos la aplicación de chat Slack, o reuniones de video semanales en Appear.in. Estamos aquí en Hacer uso de Usa ambas aplicaciones con regularidad y puedes responder por ellas..

Ya hay algunas comunidades Slack de primer nivel abiertas al público 9 Comunidades en línea de primer nivel en las salas de chat de Slack 9 Comunidades en línea de primer nivel en las salas de chat de Slack Slack se está convirtiendo rápidamente en una plataforma para comunidades increíbles. Una gran comunidad es mucho más que un número. Estas salas de chat de Slack seleccionadas son las que debe consultar hoy. Lee más, y puedes consultar Slack List o SloFile para miles más. Pasar unos días en uno de esos debería llevarte a encontrar almas de ideas afines con las que puedas formar un grupo intelectual..

Un check-in público te presiona para que tengas un buen comportamiento

No todos los goles son algo que disfrutes. Por ejemplo, el ejercicio regular para perder peso no es la forma favorita de pasar el tiempo. Pero al igual que los compañeros de gimnasia pueden hacer que los entrenamientos sean más interesantes, las redes sociales pueden mejorar los ejercicios en solitario..

¡Registro en 3,670 palabras! ¡Solo quedan 2k hasta que llegue al número de palabras de 40k en mi nuevo libro! ??? #WIP #amwriting #success #hardwork #goals pic.twitter.com/dcGshhdkRK

- Kelly Anne Blount? (@KellyAnneBlount) 13 de marzo de 2017

La psicóloga y autora Elizabeth Lombardo dice que una declaración pública de tus metas te obliga a ser responsable:

“Cuando no hay nadie cerca para decir nada acerca de una tarea incompleta, es fácil volver a pasar al día siguiente o incluso a la semana siguiente ... Pero poner la tarea o el objetivo para que otros puedan ver es más motivador, si no es para otro. razón por la que simplemente no quiere verse mal ante los demás.”

Dicho esto, debes saber que esta presión pública es un motivador a corto plazo. Las personas con objetivos públicos tienden a depender de la motivación interna. Maximillian Klein, quien estableció una lista pública de tareas. Cómo puede funcionar para usted una lista pública de tareas si no hace nada. Cómo puede funcionar una lista pública de tareas. Si nada más puede compartir su lista de tareas pendientes con otros. ¿Te da el impulso para abordar realmente todos los elementos en él? Trate de aprovechar el poder del público para hacer las cosas. Lea más durante dos años, dijo que la presión externa puede motivarlo, pero necesita traducirlo en motivación intrínseca..

Ponlo en Acción

Karen X. Cheng comenzó un movimiento de auto desafío con “Dale 100”. El concepto es elegir una meta o actividad (como hacer flexiones o aprender a bailar) y hacerlo todos los días durante 100 días. Y cada día, te vas a filmar a ti mismo, registrando tus éxitos y fracasos..

Es una manera increíble de mantenerte motivado para tus metas. 5 maneras asombrosas de inspirarte y motivarte para alcanzar tus metas. 5 maneras asombrosas de inspirarte y motivarte para lograr tus metas. La inspiración está en todas partes; Solo tienes que mirar. Motívate mirando a las personas que te rodean o a los triunfadores famosos. Cool Web Apps te ofrece cinco herramientas simples que te ayudan. Lee más, y te obliga a ser honesto. El día que no te registres, tus seguidores preguntarán qué sucedió..

Give It 100 ahora es un hashtag de Instagram, por lo que puedes participar en el movimiento etiquetando tus videos con # GiveIt100.

Las selfies son buenas (y también lo es el anonimato)

Las redes sociales como Facebook requieren tu nombre real. Otro como Twitter te permite permanecer en el anonimato si así lo deseas. Lo que elijas, puedes ver los beneficios, según los estudios..

Por ejemplo, hay un nuevo fenómeno de selfies sudorosos en el gimnasio. Debes haber visto esto en Instagram o Snapchat ya. Pero tienen beneficios sorprendentes, como varios psicólogos dijeron a The Daily Burn. Estos selfies aumentan la confianza en sí mismos y te brindan gratificaciones instantáneas de amigos en forma de me gusta y comentarios. Y eso, a su vez, puede ser un motivador para que usted salga de la cama al día siguiente..

Así que deja de odiar a las selfies Deja de odiar a las selfies: 3 razones por las que debes amarlas Deja de odiar a las selfies: 3 razones por las que debes amarlas Las selfies se descartan con demasiada frecuencia como la masturbación egoísta de los adolescentes sin cerebro, pero eso es algo superficial. Este es el por qué. ¡Lea más y utilícelos en su lugar! Regístrate en una red social como Instagram o Snapchat y publica selfies allí. No es necesario ser selfies en el gimnasio solo, cualquier progreso servirá..

Pero si eres un poco tímido con tu peso, eso también está bien. Los investigadores descubrieron que el anonimato de Twitter era un aspecto positivo para algunas personas. Un estudio realizado por la University of Southern Carolina encontró que las personas que publicaron su pérdida de peso en Twitter perdieron más peso que las que no lo hicieron. De hecho, cuanto más twitteaban, más peso perdían, con aproximadamente 20 tweets que conducían a una pérdida del 1 por ciento..

Ponlo en Acción

Encontrar la red adecuada para las selfies dependerá de cuál sea su objetivo. Por ejemplo, dado que el estado físico se presta a las fotos, puede probar las r / ProgressPics de Reddit. Del mismo modo, Instagram tiene un hashtag para #transformationtuesday.

Es una comunidad en la que puedes publicar selfies de tu viaje físico, ayudándoles a mantener un seguimiento de tu progreso y obtener el estímulo que tanto necesitas..

Ya que Instagram se presta a selfies dentro de una comunidad, esa debería ser la primera red social a la que recurrir. Puedes encontrar los mejores hashtags en Instagram Cómo encontrar los mejores hashtags de Instagram para más Me gusta y seguidores Cómo encontrar los mejores hashags de Instagram para más Me gusta y seguidores Los hashtags son una parte esencial de Instagram. Si necesita ayuda para comenzar, aquí encontrará cómo encontrar los mejores hashtags de Instagram. Lea más y elija lo que satisfaga sus necesidades.

Encontrar personas afines lo hace divertido

Las metas pueden venir en muchas formas. Pero si no te estás divirtiendo a medida que avanzas, ¿cuál es el punto? El proceso de superación personal también debe ser agradable. Las redes sociales pueden ayudarlo a encontrar personas en el mismo barco que tú..

Quizás la versión más famosa de esto sea NaNoWriMo. Cada noviembre, escritores de todo el mundo se reúnen en una comunidad para terminar una novela en 30 días. Es una comunidad de apoyo, que se impulsan y ayudan de cualquier manera posible..

Además, las personas de ideas afines compartirán las mismas pruebas y tribulaciones de una meta que tú. Es más probable que comprendan por lo que estás pasando y te ayuden. Al final, es un concepto simple. Tener un amigo siempre hace las cosas más divertidas, ¿verdad??

Ponlo en Acción

Para encontrar una comunidad a la que pueda pertenecer, visite dos de las redes sociales más grandes de Internet: Reddit y Facebook..

En Reddit, comienza con las comunidades más amables de Reddit para encontrar un lugar donde encuentres a otros como tú. Pregunte a las personas en esos subreddits si pueden recomendar más lugares de este tipo y le ayudarán.

Facebook tiene millones de grupos de Facebook, pero puede ser difícil encontrar el adecuado. Hemos hablado de algunas maneras de descubrir nuevos grupos de Facebook 5 maneras asombrosas de descubrir nuevos grupos de Facebook 5 maneras asombrosas de descubrir nuevos grupos de Facebook No hay un directorio de grupos de Facebook para navegar, por lo que lo mejor que puedes hacer es confiar en las recomendaciones de grupos para unirse o aprender algunos consejos y trucos para descubrir nuevos grupos. Lee más, y debes comenzar usando la aplicación Grupos de Facebook. Sus “Descubrir” La pestaña recomienda grupos según tus gustos, y la función de búsqueda es lo suficientemente robusta como para descubrir grandes oportunidades.

Es ciencia!

Ahora tenemos directrices claras respaldadas por la ciencia para lograr los objetivos 3 Pasos respaldados por la ciencia para lograr finalmente tus objetivos 3 Pasos respaldados por la ciencia para lograr finalmente tus metas Ya has empezado a pensar en las resoluciones del Año Nuevo. Tal vez, no lograron todos ellos este año. Aquí hay tres pasos específicos que debe seguir si se toma en serio sus metas. Lee mas . Controle su progreso con frecuencia, mida cada paso y anuncie todo públicamente. Es este último donde las redes sociales realmente entran en juego..

¿Has intentado usar las redes sociales para lograr tus objetivos? ¿Qué te gustó y lo que no te gustó? Si no lo hubieras probado, lo considerarías.?

Crédito de la imagen: ra2studio via Shutterstock.com

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