Apple te ayuda a dormir mejor con el turno de noche en macOS

Apple está trayendo Night Shift a macOS. Night Shift es una característica popular integrada en iOS que le permite cambiar el color de su pantalla dependiendo de la hora del día. Después de haber agregado Night Shift a iOS en 2016, Apple ahora también trae la característica a tu Mac.

Primero, la ciencia.

Hay pruebas sólidas para apoyar la teoría de que la luz azul artificial que se emite desde las pantallas que observamos todos los días está afectando nuestros patrones de sueño. Al mirar las pantallas durante todo el día y la noche, estamos arruinando el orden natural de las cosas..

Nuestros cerebros asocian la luz azul, que es lo que verás si miras hacia arriba en medio de un día soleado, con estar despierto. La luz azul suprime la producción de melatonina, una hormona que prepara nuestros cuerpos para dormir. Entonces, si está recostado en la cama leyendo su teléfono, no está alentando exactamente a que su cerebro se apague y su cuerpo se relaje. ¿Pueden F.lux y Night Shift realmente mejorar sus hábitos de sueño? ¿Pueden F.lux y Night Shift realmente mejorar sus hábitos de sueño? El uso excesivo de computadoras, tabletas y teléfonos inteligentes puede llevar a que la calidad del sueño se deteriore, pero ¿las aplicaciones como F.lux y Night Shift realmente contrarrestan esos efectos? La ciencia es bastante clara en esto. Lee mas .

Lo que sea que te ayude a dormir por la noche

Si bien todos podríamos estar de acuerdo en no mirar una pantalla más allá de cierto tiempo, es poco probable que esto ocurra pronto. Por lo tanto, se necesitaba una solución alternativa al problema. Cuele aplicaciones como f.lux, que le permiten ajustar la paleta de colores de su pantalla para adaptarla a su patrón de sueño.

En 2016, Apple mató a f.lux para iOS como un preludio para introducir su propia versión. Night Shift llegó debidamente con iOS 9.3, lo que permite a los usuarios ajustar el tono de su pantalla por la noche. Y ahora Apple también está agregando Night Shift a macOS. Desafortunadamente, no está del todo listo para el consumo público..

Como fue visto por primera vez por MacRumors, Night Shift está presente en el 10.12.4 macOS Sierra beta actualmente sembrado para desarrolladores. Una beta pública probablemente será lanzada la próxima semana. Night Shift en macOS, después de oscurecer, ajustará automáticamente el color de la pantalla en el extremo más cálido del espectro. Save Your Eyes Al trabajar en la noche en su Mac Save Your Eyes Al trabajar en la noche en su Mac En una Mac, todavía Necesito confiar en soluciones de terceros para proteger sus ojos durante las horas nocturnas. Afortunadamente, hay algunas grandes opciones disponibles. Lee mas .

¿Actualmente utilizas Night Shift en iOS? ¿Estás interesado en usarlo también en macOS? ¿Antes era consciente de los efectos potenciales de mirar una pantalla por la noche? ¿Esto te hará reconsiderar el uso de tu teléfono inteligente en la cama? Por favor háznoslo saber en los comentarios más abajo!

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