¿Realidad o ficción? 6 mitos sobre pantallas y monitores (con veredictos)

La mayoría de nosotros crecimos en una época en que la evidencia anecdótica era suficiente para demostrar que un mito es correcto o incorrecto. No necesitábamos investigación cuantitativa ni estudios doble ciego para decirnos que la palabra de un amigo o familiar de confianza era verdadera o falsa.

Hoy en día, las cosas son diferentes. Somos una generación de escépticos; sin embargo, abundan los mitos y los rumores infundados. Echemos un vistazo a algunos “verdades” sobre pantallas, monitores y pantallas digitales y recorte la ficción. ¿Cuánto de eso se levanta bajo escrutinio??

1. “La luz de la pantalla reduce la calidad del sueño”

En general, la luz artificial disminuye la calidad y la duración del sueño, y las pantallas digitales definitivamente producen luz artificial, por lo que en un sentido sí impactan el sueño. Pero muchos otros objetos también producen luz artificial: bombillas fluorescentes, farolas, etc. ¿Cuál es la diferencia??

El ciclo natural de sueño / vigilia de nuestro cuerpo se llama nuestro ritmo circadiano, y este ritmo se ve interrumpido por la luz artificial brillante, especialmente la luz que está en la parte azul-blanca del espectro. Tonos de luz más cálidos F.lux obtiene una gran actualización con el modo de película y la programación de la casa F.lux F.lux obtiene una actualización enorme con el modo de la película y la programación de la casa F.lux Ahora puede cambiar su casa con Philips Hue, ingrese la película Modo cuando está utilizando su PC como sistema de cine en casa o desactívelo hasta la mañana si está trabajando toda la noche. Leer más, como el amarillo y el naranja, también afectan la calidad del sueño, pero no tanto como los azules más fríos.

Usar dispositivos con pantalla brillante antes de acostarse interrumpe el ritmo circadiano al engañar a tu cerebro para que crea que es de día. Esto detiene la liberación de melatonina, la hormona que te adormece y te prepara para la noche. Así es como un programa como F.lux, que convierte la luz azul de su monitor en luz naranja, puede ayudarlo a dormir mejor por la noche. Dormir mejor y mejorar su salud cambiando la forma en que usa su computadora Dormir mejor y mejorar su salud cambiando la forma en que lo hace Use su computadora El trabajo en la computadora no debe ser difícil para su cuerpo. Los cambios simples que solo le cuestan minutos cada día pueden tener un gran impacto. Aquí hay algunas herramientas para ayudarte. Lee mas .

Lo que es aún más interesante es que esto funciona en ambos sentidos. Debido a que tienen un efecto real, la luz azul artificial se ha utilizado para tratar ciertas enfermedades relacionadas con el estado de ánimo como el trastorno afectivo estacional.

Veredicto: hecho.

2. “El uso de la pantalla causa cáncer”

Este es un ejemplo perfecto donde la causación no es igual a la correlación. En los últimos años, varios estudios empíricos han utilizado metodologías defectuosas y una ciencia totalmente mala en los intentos de demostrar un vínculo entre el uso de la pantalla y enfermedades que amenazan la vida como el cáncer..

Para ser claros, estos estudios encontraron una correlación entre las personas que pasaron más tiempo frente a una pantalla y mayores casos de cáncer, Pero estos estudios también ignoraron factores adicionales..

Por ejemplo, ahora vivimos en un período en el que el cáncer afecta a más personas que en cualquier otro momento de la historia. Al mismo tiempo, estamos en un período en el que las personas utilizan las pantallas más que nunca. Sin embargo…

1. También estamos viviendo más tiempo. Cuanto más tiempo viva, más probabilidades tendrá de desarrollar cáncer..
2. Somos más sedentarios que nunca 8 Ejercicios sencillos para ayudarlo a mantenerse en forma en su escritorio 8 Ejercicios sencillos para ayudarlo a mantenerse en forma en su escritorio Es realmente posible mantenerse en forma en su escritorio. Aquí hay algunos ejercicios que cualquiera puede hacer. Algunos ni siquiera requieren levantarse, otros no toman más de 10 minutos de su rutina diaria. Lee mas . Ya no tenemos que cazar o recolectar comida, y muchos de nosotros ni siquiera hacemos viajes al trabajo y regresamos (tos).
3. Estamos comiendo más alimentos procesados ​​para obtener comidas rápidas entre el trabajo o el poco tiempo recreativo que tenemos.

Hay docenas, si no cientos, de formas en que podemos explicar el aumento de casos de cáncer que no involucran pantallas de computadora. Sin embargo, no podemos probar de manera concluyente que las evaluaciones causen un mayor número de diagnósticos de cáncer. Ningún estudio ha hecho esto todavía..

Veredicto: ficción.

3. “Pantallas Causas Diabetes Y Depresión”

Al igual que en el ejemplo anterior, este es otro intento de encontrar una causa singular para los problemas causados ​​por cambios radicales en el estilo de vida que ocurrieron durante varias décadas..

Las personas que pasan mucho tiempo frente a la computadora tienen más casos de enfermedades como la obesidad, la diabetes y la depresión. Sin embargo, la pantalla no es la causa. Es una combinación de los cambios mencionados en el estilo de vida..

Si te sientas más, vas a ganar peso. Si aumentas de peso, vas a tener problemas de salud.. Las personas más pesadas con problemas de salud tienden a tener más problemas con la diabetes, la depresión y las afecciones mentales de tipo ansiedad..

No es ciencia espacial, y hay formas de mejorar su salud. Dormir mejor y mejorar su salud cambiando la forma en que usa su computadora. Dormir mejor y mejorar su salud cambiando la forma en que usa su computadora. El trabajo con computadoras no debe ser difícil para su cuerpo. Los cambios simples que solo le cuestan minutos cada día pueden tener un gran impacto. Aquí hay algunas herramientas para ayudarte. Lee más incluso si estás en la computadora por horas todos los días.

Veredicto: ficción.

4. “Las pantallas pueden dañar tu visión”

Los oftalmólogos están de acuerdo en que no es demasiado tiempo mirar una pantalla. “bueno” para tus ojos, pero dependiendo de a quién le preguntes, recibirás diferentes respuestas con respecto a cuánto daño realmente causa.

El mayor temor es que la pantalla pesada pueda conducir a la degeneración macular, que es una de las principales causas de ceguera. Pero ¿hay alguna evidencia para apoyar este miedo??

En este momento, no hay pruebas convincentes de que incluso se sugiera que es posible que se produzcan daños oculares a largo plazo debido al uso de la pantalla. Sin embargo, aún debe tener cuidado porque las pantallas pueden causar fatiga visual 4 maneras de evitar la fatiga ocular relacionada con la computadora sin perder productividad 4 formas de prevenir la fatiga ocular relacionada con la computadora sin perder productividad ¿Pasa muchas horas frente a la pantalla de una computadora? Si lo hace, es probable que esté familiarizado con la inefable tensión ocular que conlleva. Dolores de cabeza, ardor en los ojos, picazón y solo estar cansado, son ... Leer más, lo que podría llevar a problemas temporales (los exploraremos en la siguiente sección).

Veredicto: principalmente ficción.

5. “Sentarse demasiado cerca perjudica la visión”

Muchos piensan que este mito es simplemente la proliferación de evidencia anecdótica, mala ciencia y cuentos de viejas. Pero resulta que hay un indicio de verdad en algún lugar dentro de.

“No es un cuento de viejas; Es un viejo cuento tecnológico.,” El Dr. Norman Saffra, presidente de oftalmología del Centro Médico Maimonides en Brooklyn, dijo al New York Times.. “Basado en el mundo en que vivían y crecieron nuestras abuelas, fue una recomendación apropiada.”

En 1967, GE informó al público que sus televisores en color emitían entre 10 y 100,000 veces la cantidad de radiación que generalmente se consideraba segura. Para combatir esto, sugirieron que los televidentes deberían alejarse de la televisión para minimizar el impacto..

Pero ya no tenemos este problema..

Claro, mirar demasiado cerca de una pantalla, ya sea una televisión, un monitor o un dispositivo móvil, puede causar fatiga ocular, dolores de cabeza, visión borrosa e incluso náuseas., pero la mayoría de las veces estos problemas están relacionados con el ángulo de la cabeza, los hombros y el cuello.. La distancia a la pantalla no tiene impacto..

Por ejemplo, si ve a un niño pequeño mientras ve sus dibujos animados favoritos en la televisión, notará que tienden a sentarse a pocos pies de la televisión y lo miran. Esta posición no ergonómica afecta a los ojos más que la distancia real.

En pocas palabras, no importa lo lejos que se siente de una pantalla. ¿Qué tan lejos debería sentarse realmente de su monitor? ¿Qué tan lejos debe sentarse realmente de su monitor? ¿Está sentado demasiado cerca de un monitor dañando los ojos? Si es así, ¿qué tan lejos debería sentarse para mitigar ese daño? Lee mas . Descanse los ojos cuando empiecen a cansarse y asegúrese de asumir siempre la ergonomía adecuada, pero de lo contrario, siéntese tan cerca o tan lejos como sea necesario para sentirse cómodo..

Veredicto: Una vez hecho, ahora ficción..

6. “La oscuridad causa problemas de visión”

Todos hemos escuchado que el uso de la computadora en una habitación oscura es malo para usted, pero esta afirmación no tiene absolutamente ninguna base en el hecho científico. Comenzó como un cuento de viejas, y ahí es donde debe descansar. Desafortunadamente, este mito infundado sigue circulando en los hogares y en Internet..

Para ser justos, ver una pantalla brillante en una habitación oscura tiene un impacto en sus ojos, pero no de una manera que afecte directamente su visión. Más bien, la combinación de la pantalla oscura de la habitación luminosa hace que parpadee menos, y eso hace que sus ojos se sequen. La sequedad provoca irritación y dolores, pero su visión no sufre efectos a largo plazo..

Si estás preocupado por esto, siempre puedes cambiar a un tema más oscuro. 10 Temas y máscaras oscuros de Windows para reducir la fatiga visual. 10 Temas y máscaras oscuros de Windows para reducir la fatiga visual. ¿Luchas con dolores de cabeza o ojos irritados? Usted puede estar tratando con la tensión ocular. Las pantallas de las computadoras pueden ser muy brillantes, especialmente en la oscuridad. Los temas oscuros podrían ser su remedio gratuito. Lee mas .

Veredicto: ficción.

¿Cuáles son algunos de los cuentos o mitos más comunes que han escuchado sobre el uso de la pantalla? ¿En cuál de estos creíste previamente? Háganos saber en los comentarios a continuación..

Créditos de las imágenes: Durmiendo por Tony Alter a través de Flickr, el cirujano Dr. Alex Cato por el Departamento de Asuntos Exteriores (Australia) a través de Flickr

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