¿Dormirá mejor con el modo avión habilitado en su teléfono?

Es difícil imaginar un momento antes de los teléfonos inteligentes. Pero el primer iPhone se lanzó en 2007 La evolución de la tecnología de pantalla táctil La evolución de la tecnología de pantalla táctil En el espacio tecnológico, el tiempo avanza rápidamente; Hace poco más de siete años, los teléfonos inteligentes como los conocemos no existían, ahora son la industria tecnológica más rentable de la Tierra. Lee mas . En la siguiente década, nuestros teléfonos inteligentes se han convertido en parte integral de nuestras vidas. Son una de las primeras cosas que alcanzamos en la mañana, y la última que ponemos antes de acostarnos..

Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) han declarado que 1 de cada 3 adultos no duermen lo suficiente. Según un informe de 2015 del Bank of America, el 71 por ciento de los encuestados duermen con o cerca de sus teléfonos móviles. Se encontró que los millennials más jóvenes tenían más probabilidades de dormir con sus teléfonos en la cama, mientras que el 23 por ciento de los encuestados se habían quedado dormidos con el teléfono en la mano..

Con la prevalencia de teléfonos en las habitaciones, es natural preguntarse si son parte del problema. Si bien es casi común saber que la luz azul emitida por nuestros dispositivos no ayuda exactamente ¿Qué es un filtro de luz azul y qué aplicación funciona mejor? ¿Qué es un filtro de luz azul y qué aplicación funciona mejor? La pantalla de tu teléfono te mantiene despierto. No lo dejes. Estas aplicaciones te ayudarán a descansar bien. Lea más, puede haber otro factor: la radiación electromagnética ¿Es peligrosa la radiación electromagnética? ¿Cómo protegerse? ¿Es peligrosa la radiación electromagnética? ¿Cómo protegerse? ¿Pueden los teléfonos celulares causar cáncer después de todo? Los medios de comunicación ciertamente saben cómo arruinar los hechos. ¿Cómo afecta la radiación emitida por la electrónica a tu cuerpo? Bueno, cálmate! No es tan malo. Lee mas .

¿Qué es la radiación electromagnética??

A muchas personas, mencionando la palabra. “radiación” evoca imágenes de Homer Simpson en la planta nuclear o peces con múltiples cabezas. Sin embargo, la radiación es en realidad solo energía que viaja a través del espacio. La radiación electromagnética es la energía transportada por las ondas (o fotones, pero no iremos allí ...) en el espectro electromagnético.

Abarca desde la radio de baja frecuencia y las microondas hasta los rayos X de alta frecuencia y los rayos gamma. Las ondas electromagnéticas de baja frecuencia se denominan no ionizantes y no se cree que afecten a nuestros cuerpos a medida que pasan. La radiación electromagnética de alta frecuencia se denomina radiación ionizante, ya que transporta suficiente energía para interactuar con nuestras células.

Los teléfonos móviles y otros productos inalámbricos utilizan ondas de radio de baja energía para enviar y recibir información. Si bien las ondas de radio no son ionizantes, se ha sugerido que a medida que mantenemos nuestros teléfonos muy cerca de nuestros cuerpos, podemos ser más susceptibles a los efectos nocivos de la radiación..

¿Cuáles son las preocupaciones de salud?

A medida que nuestro mundo se vuelve cada vez más complejo, a menudo puede ser difícil descubrir las causas de los problemas de salud. La radiación electromagnética es particularmente difícil de estudiar, ya que es casi imposible aislar otros factores ambientales. Los efectos de la radiación también pueden variar según la duración de la exposición y la frecuencia y potencia de la radiación. Sin embargo, hay algunas afecciones médicas y problemas de salud que sugieren vínculos a la radiación electromagnética..

Cuando gira el interruptor para activar el Modo avión, su dispositivo apaga todas las transmisiones de radiofrecuencia. Como su nombre indica, este se creó principalmente para su uso en vuelos para evitar interferencias con el equipo de control. Todo lo que necesita saber sobre el modo avión para iPhone y iPad Todo lo que necesita saber sobre el modo avión para iPhone y iPad ¿Su teléfono se carga más rápido en avión? ¿Modo? ¿Su alarma seguirá funcionando? ¿Se puede utilizar Bluetooth? Esto es lo que necesitas saber. Lee mas . Si existe la posibilidad de que la radiación electromagnética de los teléfonos móviles esté interfiriendo con su sueño, la activación del modo Avión se activaría.?

Radiación electromagnética y trastornos del sueño

El sueño es necesario para que nuestros cuerpos lo reparen, y brinda una oportunidad para que nuestros cerebros procesen los recuerdos. En lugar de un binario “dormido o despierto”, en realidad hay cuatro etapas de sueño ¿Puede una aplicación realmente ayudarte a dormir mejor? ¿Puede una aplicación realmente ayudarte a dormir mejor? Siempre he sido un poco experimentador del sueño, durante gran parte de mi vida he mantenido un diario de sueños meticulosos y he estudiado todo lo que pude sobre dormir en el proceso. Hay una ... Leer más: N1, N2, N3 y Movimiento ocular rápido (REM). REM es la parte más profunda del ciclo del sueño. Cuando su llamada de alarma lo deja mareado, es probable que se encuentre en la parte REM de su ciclo de sueño. Durante un sueño más ligero, no REM, es más probable que lo despierten los ruidos y otros factores ambientales. Si la radiación electromagnética tuviera un efecto en su sueño, probablemente lo haría durante el sueño no REM.

Sin embargo, no hay evidencia actual que sugiera que las ondas de radio de los teléfonos móviles afecten nuestro sueño. Si no hay un efecto directo en la calidad del sueño de nuestros teléfonos, entonces podrían estar causando otros problemas de salud en los que la mala calidad del sueño sea un síntoma.?

Hipersensibilidad Electromagnética (EHS)

Si has visto algún episodio de la Hacerse malo precuela, Mejor llamar a Saul, entonces sabrás que el hermano mayor de Saul Goodman, Chuck, cree que sufre de hipersensibilidad electromagnética (EHS). Después de ser forzado a abandonar el trabajo debido a síntomas debilitantes, pasa la mayor parte del día aislado en su casa y se niega a permitir el ingreso de cualquier persona con un teléfono celular, o incluso un reloj de pulsera. Con el fin de prevenir la radiación electromagnética en su casa, se acurruca bajo mantas de papel de aluminio, y en una etapa incluso convierte su casa en una jaula de Faraday..

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A pesar de aparecer en un programa de ficción, hay personas que creen que padecen la enfermedad. Los síntomas van desde dolores de cabeza, fatiga y trastornos del sueño hasta sensaciones de ardor y dolores severos (aunque los síntomas varían entre los individuos). Los pacientes asocian sus síntomas con la radiación electromagnética de teléfonos móviles, estaciones base de teléfonos móviles y líneas eléctricas. Hasta la fecha no ha habido evidencia científica definitiva para respaldar el EHS y no se puede utilizar como un diagnóstico oficial. Sin embargo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) establece en su sitio web que “los síntomas son ciertamente reales” pero es poco probable que provengan de la exposición a la radiación electromagnética.

Teléfonos móviles y cáncer

Se sabe que la exposición a la radiación ionizante aumenta el riesgo de cáncer. Como la radiación ionizante es de alta energía, tiene la capacidad de interactuar con nuestras células y causar mutaciones. Las mutaciones celulares pueden hacer que se dividan de una manera no controlada y anormal que puede conducir a tumores cancerosos.

Las ondas de radio utilizadas en la comunicación inalámbrica son de baja energía y, por lo tanto, no ionizantes. Sin embargo, se ha especulado que debido a la proliferación de teléfonos móviles, se estima que hay 7.2 billones en todo el mundo, y la proximidad con la que los mantenemos podría tener efectos similares que causan cáncer a la radiación ionizante. Muchos estudios han abordado esto, pero los resultados no han sido concluyentes..

Un resultado no concluyente lamentablemente no es lo mismo que un resultado negativo. Esto ha llevado a la OMS a categorizar la radiación electromagnética generada por los teléfonos móviles como posiblemente carcinógena. La falta de una respuesta definitiva puede hacer que decidas errar por el lado de la precaución y activar el Modo avión.

Una cosa más

Un estudio de 2012 de casi 21,000 adultos en el Reino Unido encontró que la puntuación promedio de sueño era de solo 5,1 sobre 10. Los factores que las personas informaron que afectaban su sueño incluían quejas físicas bastante comunes como malestar corporal, ruido y temperatura de la habitación. La evidencia que sugiere que las ondas de radio afectan la calidad de nuestro sueño es, en el mejor de los casos, no concluyente. Si las personas informan que solo duermen con un 50 por ciento de calidad, entonces otra cosa debe estar afectando nuestro sueño..

El mismo estudio también encontró que los pensamientos persistentes mantenían a las personas despiertas como “Lo que pasó hoy y lo que tengo mañana.” y “lo que podría deparar el futuro”. Es cierto que este es el tipo de pensamientos con los que nuestro cerebro ama bombardearnos. Hay un creciente cuerpo de trabajo. 5 maneras en que la tecnología podría estar alimentando su depresión 5 maneras en que la tecnología podría estar alimentando su depresión La tecnología puede empeorar la depresión. Con la tecnología envolviendo nuestras vidas, deberíamos estar más conscientes del impacto potencial de la tecnología en nosotros. Hay algunas cosas que puedes hacer para disminuir la carga. Lea más, lo que sugiere que nuestra relación con la tecnología siempre activa y las redes sociales también puede ser parte del problema. Para silenciar la avalancha de notificaciones, puede valer la pena activar el Modo avión antes de que su cabeza toque la almohada..

¿Qué elegirás??

Cuidar su salud es uno de los objetivos más importantes de la vida. Tiene sentido preocuparse por las preocupaciones de salud especulativa sobre la radiación electromagnética de los teléfonos celulares. La falta de evidencia debería darle un alivio a tu mente preocupada. Sin embargo, la ausencia de evidencia no es evidencia de ausencia. Siempre existe la posibilidad de que los científicos descubran vínculos entre la radiación electromagnética y la calidad del sueño en el futuro. Dado que no hay efectos negativos en el uso del Modo Avión, ¿por qué no intentarlo??

Si bien es posible que no haya un beneficio médico directo y claro para poner el teléfono en Modo avión, proteger su salud mental puede hacer que valga la pena. En lugar de tener los ojos llorosos revisando su cuenta de Instagram, use técnicas de relajación 3 Técnicas de relajación para ayudarlo a dormir mejor 3 Técnicas de relajación para ayudarlo a dormir mejor Algunas veces toma mucho tiempo quedarse dormido. La tecnología puede ayudarnos a dormir mejor con la ayuda de mejores hábitos de sueño. Prueba estas sugerencias para apagar tu cerebro. Leer más para apagar con calma por la noche. Incluso puede intentar construir una rutina nocturna. Cómo construir una rutina nocturna para una vida más feliz. Cómo construir una rutina nocturna para una vida más feliz. Pero necesitas apagar con una rutina nocturna. Use estos consejos y aplicaciones para hábitos de la noche que le permitirán dormir mejor por la noche. Leer más que podrían mejorar tu sueño..

¿Mantienes tu teléfono contigo cuando duermes? ¿Has probado el modo avión mientras duermes? ¿Que encontraste? ¿Crees que hace la diferencia? Háganos saber en los comentarios a continuación.!

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