¿Se sienta, se pone de pie o descansa cuando usa su computadora? [Nos dijiste]

Cada vez más personas utilizan las computadoras, tanto para el trabajo como para el placer, durante largos períodos de tiempo. Si bien esto no es necesariamente algo malo, es una práctica que promueve un estilo de vida sedentario. Esto ciertamente es Algo malo, ya que hay innumerables males relacionados con la inactividad y la obesidad..

Esta comprensión emergente y el conocimiento de cómo algunos de nosotros estamos haciendo daño a nuestro cuerpo al no hacer nada más que usar una computadora durante horas cada día, ha puesto en marcha la locura por estar de pie sentado al estar de pie mientras se escribe: por qué necesita cambiar su Hábito de trabajo Desde estar sentado hasta estar de pie mientras escribe: por qué necesita cambiar su hábito de trabajo Escribir a tiempo completo me mantiene sentado en un escritorio casi ocho horas al día. Mi silla de oficina no es uno de esos modelos ergonómicos de Lexus diseñados para quitar el dolor de estar sentado, y aunque he ... Leer más. pero al igual que muchas personas parecen estar sentadas alrededor de su computadora mientras se sientan o se ponen de pie. Para la semana pasada Te preguntamos Columna que nos propusimos descubrir cómo estás posicionado mientras usas tu computadora.

¿Se sienta, se pone de pie o descansa cuando usa su computadora??

Te preguntamos, ¿Se sienta, se pone de pie o descansa cuando usa su computadora?? La respuesta fue excelente, con docenas de personas que nos informaron qué posición adoptan al usar su computadora. La mayoría, al parecer, favorecen una posición particular, pero a menudo se encuentran cambiando por variedad a medida que el deseo los lleva..

Teniendo una visión muy general de las respuestas a la pregunta inmediata, los resultados se pueden desglosar así:

• Sentado - 64 por ciento
• De pie - 11 por ciento
• Descansando - 25 por ciento

Es decir, el 64 por ciento de los comentaristas se sientan mientras usan una computadora durante al menos parte del tiempo, mientras que el 25 por ciento está en la sala y el 11 por ciento está de pie. Lo interesante es que los que están de pie tienden a hacer nada más que ponerse de pie. Es como si estar parado es una opción de estilo de vida, mientras que aquellos que se sientan o descansan ni siquiera están considerando en qué posición están en la mayoría del tiempo.

Esperemos que este debate resulte en que las personas tomen más nota de su posición y postura, y mejoren en ambos a medida que pasa el tiempo..

Comentario de la semana

Tuvimos excelentes respuestas de Patricia Moore, Bob Henson, Alan Wade y Chuck Pilger, por nombrar solo algunas. Comentario de la semana Acude a Marcos, quien ganó con este comentario:

Siempre he hecho mucho pararme y caminar + estoy abogando por movimientos activos, no solo parados (lo que podría estresar el sistema circulatorio). Cada vez que comienzo un nuevo programa de acondicionamiento físico comienzo suavemente.
Creo que es casi imposible mantener la condición física de por vida a largo plazo, sin flexibilidad y flexibilidad. Cuando un fisioterapeuta / entrenador me dio ejercicios de estiramiento, el número de repeticiones nunca fue suficiente para obtener un buen resultado permanente. También miré a Yoga y Pilates para diferentes movimientos de piernas. La memoria muscular de nuestro estilo de vida ahora contribuye a su perfil de condición física décadas más adelante, incluida la facilidad para ponerse en forma más adelante en la vida..
Tengo una oficina en casa, por lo que no necesito tener en cuenta las percepciones de los compañeros de trabajo. ¿Necesita un estiramiento de isquiotibiales? - Pon tu pie sobre el escritorio. ¿Necesita un tramo cuádruple? - ponga su pie en una silla detrás de usted. Cuando es un hábito, no distraerá de tu trabajo..
Diré esto: en algún lugar del siglo XXI, el lugar de trabajo, en algunos lugares, se convertirá en el centro del acondicionamiento físico. (Esto puede incluir pararse, caminar máquinas y bambolearse sobre la mesa) Quizás eso solo puede suceder cuando se pone un precio real en el costo de la inactividad completa durante décadas en el lugar de trabajo. Hoy en día, la cultura de la oficina es tal, que cuando la administración ofrece intervenciones saludables, puede haber una renuencia a levantarse, por así decirlo. Tal vez sea comprensible en una oficina de planta abierta..
Como alguien que ha analizado una variedad de estilos de vida saludables, como las dietas paleo y CR (restricción de calorías), el enorme agujero en la sociedad moderna es el día de trabajo estático..
Por cierto, recogí mi escritorio de pie, segunda mano, en una venta de garaje; Una robusta mesa de dibujo de arquitectos de madera vieja.

Esta fue en realidad una respuesta de seguimiento en una discusión dirigida por Mark que afirma que siempre usa un escritorio de pie. Es un gran comentario porque revela a alguien que claramente ha investigado el tema y tiene una opinión muy clara sobre el tema. Si bien todavía no estoy completamente vendido Cómo construir un escritorio de pie barato de Ikea, y cómo es usarlo Cómo construir un escritorio de pie barato desde Ikea, y qué es lo que hay que usar Hay una moda actual emergente para los escritorios de pie, literalmente Escritorios en los que estás parado mientras trabajas. Después de haber pasado los últimos cinco años como un escritor independiente que trabaja por cuenta propia y que pasa la mayor parte de sus días, se sentó a ... Leer más en el escritorio permanente como una solución permanente, esto es una prueba de que ha funcionado para algunos..

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Crédito de la imagen: Ollie Crafoord

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