Deja de ser un zombi! Pon tu teléfono abajo y vuelve a la vida

¿A veces te sientes solo en compañía de otros porque todos están preocupados con sus teléfonos??

Si los amigos y la familia son tan importantes, ¿por qué algunos de nosotros pasamos tanto tiempo con nuestros teléfonos mientras estamos cerca? La tecnología puede ser un problema. El desafío es ser más consciente 3 aplicaciones para ayudarlo a practicar la atención plena en 2014 y más allá de 3 aplicaciones para ayudarlo a practicar la atención plena en 2014 y más allá Si siente que el año pasado fue como un avión, puede estar haciendo algo mal. Lea más con respecto a nuestro propio uso de la tecnología, cambie la forma en que nos comportamos e inspire a otros a hacer lo mismo. Prueba estas formas divertidas de romper el aislamiento y reclamar la atención de tus amigos.

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En la primera escena, el video muestra a una joven sosteniendo a su pareja, quien está revisando su teléfono, aparentemente no interesada en su presencia. En la siguiente escena, ella está en la playa y su amiga está teniendo una conversación animada por teléfono, sin prestarle atención. En la tercera escena, ella y un grupo de amigos parecen estar teniendo una conversación, pero uno tras otro se retira cuando se preocupan por sus teléfonos; Al final, solo ella se queda observándolos con desilusión..

Una escena después de la otra destaca cómo no estamos presentes en las actividades diarias Etiqueta para teléfonos: ¿Su teléfono inteligente lo está volviendo totalmente desagradable? Etiqueta para teléfonos: ¿Su teléfono inteligente le está haciendo totalmente desagradable? Lee mas . Ya sea que estemos con nuestro compañero, haciendo deporte o de fiesta, nuestros teléfonos siempre están con nosotros, ya sea pidiendo atención o siendo utilizados para documentar el evento. Si este video te ayudó a despertarte a la realidad, compártelo con amigos que tienden a comportarse igual. Quién sabe, podría desencadenar una conversación sobre cómo la tecnología maneja sus vidas..

El juego de apilar teléfono

Si tus amigos se reconocieron en el video de arriba, podrían estar abiertos para jugar este juego. La próxima vez que estén juntos, pídales a todos que pongan el teléfono boca abajo en el centro de la mesa; Puedes apilar los teléfonos si quieres. La idea es que tengas la atención indivisible del otro ya que nadie puede distraerse con sus teléfonos..

La primera persona en alcanzar su teléfono, antes de que su tiempo de reunión se acabe, tiene que hacer algo por el grupo. Esto puede ser lo que haya acordado de antemano, por ejemplo, si usted está en un bar, ellos pueden pagar la factura o si cocinan juntos podrían lavar los platos o tal vez el adicto a la tecnología debería hacer algunas flexiones. Solo asegúrese de que todos estén de acuerdo con las reglas del juego antes de apilar los teléfonos.

Campana de atención plena

Mindfulness Bell es una sencilla aplicación para Android. Todo lo que hace es sonar a intervalos aleatorios para recordarle que esté presente. Si lo usas a lo largo del día, inevitablemente sonará cuando estés con alguien más. Esta es una gran oportunidad para explicar brevemente el concepto de atención plena y lo que la campana le recuerda. Ahora les recordará a todos estar presentes..

Aprender sobre la mente juntos

Si el juego de apilar el teléfono y el Mindfulness Bell no lo impulsaron, tal vez sus amigos estén realmente interesados ​​en aprender cómo funciona la mente y cómo pueden mejorar su memoria, concentración y bienestar general. Hay tantos secretos por descubrir y el Internet tiene muchas lecciones en la tienda..

YouTube y TED ofrecen una increíble colección de videos inspiradores y motivadores 10 Charlas motivacionales de TED para ayudarte a eliminar tus bloqueos mentales 10 Charlas motivacionales de TED para ayudarte a eliminar tus bloques mentales lejos de sus bloqueos mentales más consistentemente que otros. Diez charlas TED subrayan una cosa simple: todo está en la mente. Lee mas . Si sus amigos están abiertos a estos temas, comparta estos videos o véalos juntos.

Práctica

El video es un inicio de conversación, el juego de apilamiento de teléfonos es una forma divertida de eliminar las distracciones, y el Mindfulness Bell es un gran recordatorio para cualquier cosa que sea importante para ti. A medida que aprenda más sobre la atención plena a través de videos y conversaciones, encontrará técnicas avanzadas para entrenar su mente, especialmente la meditación. La meditación es fácil: herramientas y recursos para ayudar a su bienestar. Si ha llegado a la conclusión de que la meditación es un método para calmar su mente y lograr un bienestar que vale la pena probar, entonces podemos ayudarlo con recursos y herramientas. Lee mas . Si usted y sus amigos han llegado hasta aquí, ya han practicado mucha atención..

Hagas lo que hagas, recuerda que solo puedes cambiarte a ti mismo. Tienes el poder de bajar tu teléfono y volver a la vida. Puedes reconocer la presencia de los demás y estar presente con ellos. Puedes vivir en el momento. Y puedes inspirar a otros con lo que haces..

Créditos de la imagen: Phone Stack by gabemac via Flickr