Modo oscuro versus luz nocturna ¿Qué debería usar en Windows 10?

La actualización de los creadores de Windows 10 introdujo un número significativo de nuevas funciones brillantes. Haga esto después de instalar la actualización de los creadores de Windows 10. Haga esto después de instalar la actualización de los creadores de Windows 10. La actualización de los creadores de Windows 10 pronto se lanzará a una computadora cercana. Una vez que haya actualizado, vaya a estos ajustes para configurar nuevas opciones y restaurar sus preferencias de privacidad. Lee mas . Una nueva característica es la Luz de noche, una opción para reducir la cantidad de luz azul emitida por la pantalla, en un intento por ayudarlo a quedarse dormido después de una emocionante velada navegando MakeUseOf.

Windows 10 también tiene un modo oscuro integrado. Esto transforma Windows 10 en un ambiente oscuro y elegante, pero no está diseñado técnicamente para ayudarlo a dormir.

¿Debería usar Luz Nocturna en Modo Oscuro o viceversa? ¿O debería estar usando ambos modos simultáneamente para el mejor efecto? Vamos a ver.

Tu sueño está siendo perturbado

Las pantallas emiten luz blanca brillante. Parte de esa luz blanca brillante es en realidad azul. El espectro de luz azul está en realidad más cerca de lo que el sol produce en la mañana (por la noche, ha cambiado a un tono rojo más suave).

Los científicos razonan que la prevalencia de la luz azul en nuestros hogares durante toda la noche está perturbando nuestro ritmo circadiano natural. Es decir, mirar a Reddit en la cama durante horas antes de intentar dormir. podría interrumpirá su producción natural de melatonina y, a su vez, lo mantendrá dando vueltas por la noche.

Las investigaciones demuestran que reducir la cantidad de luz azul durante la noche puede tener un efecto positivo en los patrones de sueño 9 malos hábitos que lo están cansando en la oficina 9 malos hábitos que lo están cansando en la oficina ¿A menudo se siente cansado en la oficina ? El problema podría estar en los pocos malos hábitos que ha recogido. Elimine el agotamiento de la vida de su oficina con estos consejos de desarrollo de la salud. Lea más, y puede comenzar a hacer esto con cualquiera de una serie de aplicaciones gratuitas de filtrado de luz azul ¿Qué es un filtro de luz azul y cuál es la mejor aplicación? ¿Qué es un filtro de luz azul y qué aplicación funciona mejor? La pantalla de tu teléfono te mantiene despierto. No lo dejes. Estas aplicaciones te ayudarán a descansar bien. Lee mas .

¿Qué es la luz nocturna??

Night Light es la respuesta de Microsoft a una popular herramienta de filtro de luz de pantalla llamada F.lux ¿Pueden F.lux y Night Shift realmente mejorar sus hábitos de sueño? ¿Pueden F.lux y Night Shift realmente mejorar sus hábitos de sueño? El uso excesivo de computadoras, tabletas y teléfonos inteligentes puede llevar a que la calidad del sueño se deteriore, pero ¿las aplicaciones como F.lux y Night Shift realmente contrarrestan esos efectos? La ciencia es bastante clara en esto. Lee mas . Los usuarios de Windows 10 ahora tienen una opción integrada.

Para acceder a Night Light, asegúrese de que está ejecutando la actualización de los creadores de Windows 10 (versión 1703, compilación posterior a 150xx.xxx). Entonces navega hasta Ajustes> Sistema> Pantalla.

Seleccionar Ajustes de luz nocturna. Ahora puede seleccionar entre varias opciones, incluido el temporizador de luz nocturna, la temperatura del color y un programa continuo.

Yo sugeriría jugar con el Temperatura de color en la noche. deslizador Seleccionar Activar ahora. Ahora, mueva el control deslizante hacia arriba y hacia abajo en el espectro, y observe cómo cambia el tono rojo en su pantalla.

Y eso es. Básico, pero parece hacer el trabajo..

¿En qué difiere el modo oscuro??

Windows 10 tiene un modo oscuro integrado para sus aplicaciones. Esto cambia el aspecto visual de todas las aplicaciones de Windows a negro. Y es muy negro. También hay una opción para usar el modo Negro de alto contraste. Habilitar el tema oscuro "Alto contraste" oculto en Windows 10. Habilitar el tema oscuro "Alto contraste" oculto en Windows 10 ¿Está buscando un tema oscuro en Windows 10 que sea fácil de configurar? Aquí hay uno que puedes instalar en solo un minuto y modificar a tu gusto. Lee mas . Esto introduce colores brillantes junto con el tema negro, en lugar de los colores de tema estándar.

Desafortunadamente, el modo oscuro no se aplica a todas las ventanas. Sus aplicaciones de Windows, como el panel de Configuración, serán completamente negras. Pero cuando abre una nueva ventana del Explorador de Windows, será lo mismo que de costumbre. En este sentido, el Modo oscuro no cumple completamente con la promesa de un Windows 10 oscuro.

Si desea un tema oscuro de Windows 10, consulte las opciones 3-5 en nuestra lista de temas oscuros 5 Temas oscuros de Windows 10 Temas oscuros de Windows 10 Los temas oscuros pueden ayudar con la fatiga visual, hacer que el texto sea más fácil de leer y son elegantes también. Hemos compilado cinco de los mejores para Windows 10. Leer más. Penumbra 10 es mi favorita.

Necesito ambos?

No estoy muy seguro. Hace mucho tiempo que uso la aplicación Twilight en mi teléfono inteligente OnePlus One, exactamente por las razones expuestas en la primera sección. Tiene un efecto, al menos, lo tiene en mí. Los usuarios de F.lux también son positivos acerca de sus experiencias. El uso de la Luz Nocturna y el Modo Oscuro son subjetivos, por lo que lo expondré cuando sea mejor usar cualquiera de los dos.

Cuándo usar la luz nocturna

La luz nocturna viene con un programador integrado y un temporizador, por lo que puede configurarlo para que se encienda a la hora especificada en que comienza a calmarse. Los usuarios de otras herramientas similares sugieren girar la luz nocturna alrededor de la puesta del sol, ya que su cuerpo, naturalmente, comienza a producir melatonina en esta época. F.lux, por ejemplo, adapta automáticamente su ciclo a su zona horaria.

Night Light es útil si ha estado mirando un documento de Word o una hoja de cálculo de Excel todo el día, navegando por la web, investigando en línea, etc..

Cuándo usar el modo oscuro

Hay dos diferencias principales entre el modo oscuro y la luz nocturna..

Primero, el modo oscuro es un tema que altera la apariencia de Windows 10. Puedes navegar fácilmente el sistema operativo a lo largo del día con el modo oscuro habilitado. Incluso podría reducir la fatiga visual. El lado oscuro de Windows 10: establecer un tema y cambiar los colores El lado oscuro de Windows 10: establecer un tema y cambiar los colores Windows 10 es tan brillante que puede causar fatiga visual. Establecer un tema oscuro es una forma sencilla de dar un respiro a tus ojos. Le mostramos cómo crear un tema de Windows 10 y su más común ... Leer más .

Segundo, el modo oscuro no está diseñado para ayudarte a dormir de la misma manera que la luz nocturna. Podría reducir la fatiga visual y Windows 10 será un entorno más oscuro. ¿Prefieren los temas oscuros? ¿7 consejos para hacer que su escritorio de Windows sea aún más oscuro prefiera los temas oscuros? 7 consejos para hacer que su escritorio de Windows sea aún más oscuro Los colores oscuros pueden ayudar con la fatiga visual y también son elegantes. Un tema oscuro de Windows es un buen comienzo. Te mostramos cómo hacer que tu escritorio de Windows sea lo más oscuro posible. Lea más, pero como no está sincronizado en todo el sistema operativo, todavía se encontrará con situaciones (básicas) en las que está expuesto a una luz blanca brillante..

La respuesta

Estoy un poco sesgado porque me parece que el modo oscuro de Windows 10 oficial es llamativo. No me dan ganas de usarlo. La luz nocturna es mucho mejor si luchas por dormir debido a las alteraciones en la frecuencia de la luz, en lugar de alterar la estética de todo el sistema operativo.

Por el contrario, el modo oscuro no sufre de algunos de los “blips” que afectan a la luz nocturna (y otros productos similares). Por ejemplo, Night Light puede afectar el rendimiento de ciertos juegos, mientras que algunos simplemente lo restablecen. Alt + Tab puede hacer que la luz nocturna parpadee, dejando que la luz blanca brillante vuelva a pasar.

En general, Night Light gana para mí. Hay varios temas oscuros de Windows 10 que hacen que el sistema operativo se vea fantástico, sin cambiar todas las ventanas a # 000000.

Pero no me dejes influenciarte. Pruebe ambos durante el día y la noche, y vea qué le ayuda a dormir. Puede ser que necesites probarlo durante una semana más o menos para una lectura precisa. Intente emparejar su experimento Night Light con una aplicación de seguimiento del sueño 10 Aplicaciones de Android para el seguimiento y la mejora del sueño 10 Aplicaciones de Android para el seguimiento y la mejora del sueño Estas aplicaciones seguramente lo ayudarán a dormir mejor por la noche. Leer más, luego puedes revisar tus datos de sueño al final.

Buena suerte y dulces sueños.!

Créditos de la imagen: Dewayne Flowers / Shutterstock

Explorar más acerca de: Sleep Health, Windows 10, Personalización de Windows.