5 maneras de mantenerse saludable y activo utilizando su teléfono Android

Las bandas de fitness se alinean en los estantes de las tiendas, pero no las confundan con balas mágicas. Ser saludable implica tomar decisiones, y un nuevo dispositivo solo puede hacer mucho.

Dicho esto, hay muchas cosas que puedes hacer usando el teléfono que ya tienes. Aquí hay cinco formas en que puede usar su teléfono para mantenerse saludable y activo..

1) Mantente hidratado

Cuando se trata de mantenerse saludable, gran parte de la atención se centra en lo que come. Pero nuestros cuerpos necesitan más agua que alimento..

Water Your Body es una aplicación que puede ayudarte a recordar mantenerte hidratado. También sucede que ha existido durante bastante tiempo Asegúrese de beber suficiente agua con estas aplicaciones gratuitas [Android] Asegúrese de beber suficiente agua con estas aplicaciones gratuitas [Android] Es fácil olvidarse de beber lo suficiente, especialmente en invierno , y sobre todo si no eres muy activo físicamente. Pero es importante tomar suficiente agua, tanto para bajar de peso como simplemente ... Leer más. La aplicación calcula la cantidad de agua que debe consumir en función de la cantidad que pesa, le proporciona recordatorios y le permite registrar manualmente sus bebidas..

Como puede ver, los amantes del diseño de materiales que exploran Android L: ¿Qué es exactamente el diseño de materiales? Explorando Android L: ¿Qué es exactamente el diseño de materiales? Es posible que haya oído hablar de Android L y Material Design, pero ¿qué es exactamente esta nueva filosofía de diseño y cómo afectará a Android y otros productos de Google? Leer más apreciará la interfaz. Pero Water Your Body no es la única aplicación para babear. Hydro Coach es otra opción con un sentido de estilo a juego..

Para algo que se ve completamente diferente, hay Aqualert. Esta aplicación ofrece una funcionalidad similar, pero también se integra con Google Fit. Esta es una gran ventaja para las personas que han recurrido a la plataforma de salud del gigante de las búsquedas para realizar un seguimiento de sus objetivos de estado físico. Google Fit Review: ¿Esta aplicación lo hará más saludable? Google Fit Review: ¿Esta aplicación te hará más saludable? La entrada de Google en la moda de la salud del teléfono inteligente está aquí: Google Fit. Echemos un vistazo a lo que lo hace único y cómo se compara con la competencia. Lee mas .

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2) Aprende salud y información nutricional

Piense en Mitos y hechos de Runtastic Health como una guía de bolsillo digital llena de datos de conocimiento. La experiencia no se basa en la búsqueda, pero es fácil encontrar factoides útiles y probarse con cuestionarios.

¿Usas especias regularmente en tu cocina? ¿Quieres comprar alimentos más saludables? ¿Necesitas orientación sobre qué bebidas escoger en el bar? La aplicación de Runtastic puede aumentar su conocimiento de fondo en todas estas áreas y dejarlo mejor informado para tomar decisiones saludables.

Si no quieres llevar esta aplicación, siempre hay Google..

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3) Stick a su dieta

Tengo un alto metabolismo, por lo que nunca me he sentido obligado a seguir una dieta. Pero sé que algunas personas pueden perder mucho peso con una dieta especial. La cosa es que es fácil recaer después. En cambio, es mejor que adopte un enfoque gradual y realice cambios deliberados sobre qué y cuánto come..

Existen numerosas aplicaciones de Android disponibles para registrar sus comidas y la ingesta de calorías. Muchos incluso pueden extraer automáticamente información nutricional de los artículos en su refrigerador. Hacer un cambio en la dieta y mantenerlo es lo suficientemente difícil como para no tener que estar al día con todo lo que hay en tu cabeza. No hay vergüenza en dejar que una aplicación ayude.

El contador de calorías de MyFitnessPal tiene más de 10,000,000 instalaciones y es tan popular como una aplicación de dieta que se incluye en Play Store. Otras aplicaciones a considerar incluyen Lose It! y TwoGrand.

Y aquí, también, ¿Google es tu amigo en una dieta? ¿Google le permite comparar la información nutricional de cualquier dos alimentos en una dieta? Google le permite comparar la información nutricional de dos alimentos. Ahora puede comparar el contenido nutricional de dos alimentos cualquiera mediante la búsqueda en Google. Ya sea que esté evitando los carbohidratos o simplemente esté interesado en la información nutricional, obtener estas comparaciones no podría ser más rápido. Lee mas .

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4) Pistas de pista, carreras y paseos en bicicleta

No necesita atar un rastreador de actividad a su muñeca para mantenerse al día con sus pasos. Hay una buena posibilidad de que su teléfono inteligente esté siempre con usted, así que úselo. Google Fit viene preinstalado en algunos dispositivos, y está listo para mantenerse al día con su movimiento fuera de la caja. Este es también el software que usarás si tienes un reloj con Android Wear y dejas que siga tus pasos.

No hay escasez de aplicaciones alternativas disponibles para las personas que no quieren dar esta información a Google. Una de estas opciones es un podómetro digital de Noom. Te permite establecer tus propios objetivos y conectarte con amigos para animarte unos a otros.

Incluso puede llevar las cosas al siguiente nivel con Map My Walk, que crea un mapa de sus viajes. Muestra dónde fue, a qué distancia viajó y qué tan rápido se movía en el camino. Los corredores pueden hacer lo mismo con RunKeeper.

Los ciclistas regulares y las personas que buscan comenzar pueden encontrar el aliento que necesitan en una aplicación que puede registrar sus viajes, controlar sus calorías quemadas y el tiempo que demoran. En lugar de Map My Walk, visita Map My Ride.

También hay uno de Runtastic. Incluyo la aplicación aquí no solo porque la compañía produce un montón de remolques, sino porque sus aplicaciones son bastante sólidas. No me gusta mucho el ciclismo, pero utilicé su aplicación para correr y me fui impresionado (y cansado).

Descargar: Google Fit para Android (gratis)

Descargar: Noom Walk podómetro para Android (gratis)

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Descargar: RunKeeper para Android (gratis con compras dentro de la aplicación)

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5) dormir mejor

Ahora que estás cansado, es hora de descansar. Es posible que ya hayas oído hablar de SleepBot, que ha estado disponible para Android durante media década. La aplicación controla tu ciclo de sueño escuchando los sonidos y midiendo tu movimiento. Luego produce gráficos y comentarios para mostrarle si está durmiendo tranquilamente. Con estadísticas tan detalladas, incluso puedes ver si estás lanzando a la misma hora todas las noches y dar los pasos para averiguar por qué..

Runtastic hace una aplicación similar con un nombre bastante sencillo. Sleep Better ofrece una actualización moderna de la fórmula y un aspecto elegante..

Para que conste en acta, no necesita hacer un seguimiento de su sueño y despertarse en el momento exacto para descansar mejor. Para algunos, simplemente irse a la cama más temprano y escuchar un suave ruido de fondo hará el truco bien. Ambio es una aplicación repleta de excelentes sonidos ambientales para tranquilizarte y dormir..

Si necesitas más ayuda para despertarte que para quedarte dormido, hay algunas aplicaciones de relojes de alarma bastante creativas. Hay 3 de las aplicaciones de reloj de alarma más hilarantemente molestas para Android. 3 de las aplicaciones de reloj de alarma más hilarantemente molestas para Android. Las aplicaciones de despertador más locas para Android. ¡Quizás te molesten, o quizás te ayuden a despertarte! Leer más que podrían hacer el truco.

Descargar: SleepBot para Android gratis con compras dentro de la aplicación)

Descargar: Sleep Better for Runtastic para Android (gratis con compras integradas)

Descargar: Ambio para Android (Gratis con compras dentro de la aplicación)

Lo que funciona para usted?

Ninguna aplicación o grupo de aplicaciones puede convertir tu cuerpo en uno saludable. Eso requiere dedicación y persistencia. No es suficiente estar activo, también debes tomar decisiones activamente.

Pero si estás comprometido, estas aplicaciones pueden ayudarte. Y no son los únicos, ni tampoco las únicas formas de vivir una vida más saludable y más activa.. ¿De qué maneras usas Android para ponerte de pie? ¿Qué aplicaciones te ayudan a comer mejor? Compártelos con nosotros en los comentarios a continuación.!

Créditos de imagen: actividades deportivas a través de Shutterstock

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