6 consejos previenen la dilación de internet

Soy un maestro de la dilación. Quizás tú también lo estés. Hay millones de personas que sufren la paralización y es una verdadera pérdida de productividad y eficiencia. Lo extraño es que muchos de nosotros no lo hacemos. querer posponer Queremos trabajar a plena capacidad, pero simplemente no podemos. Pero con algunos consejos, creo que podrás superar esta bestia.

Lo que pasa con la dilación es que puede ser causada por diferentes factores en diferentes personas. Algunas personas pueden postergar debido a una falta de dirección, otras posponer debido a una agenda ocupada o agotamiento. Con eso en mente, presento algunas formas diferentes de abordar la dilación desde diferentes ángulos. Usa los que se apliquen a ti.!

La perfección es imposible

A nivel personal, esta es la razón principal por la que pospongo las cosas. Tengo una tendencia a ser perfeccionista, lo que significa que no me gusta hacer cosas a menos que sepa que voy a tener éxito. En otras palabras, si existe la posibilidad de que algo falle, prefiero no hacerlo en lugar de comenzar y arriesgarse a fallar..

Esta miedo al fracaso puede ser extremadamente paralizante - tan paralizante que estos procrastinadores nunca harán nada. Parecen ser vagabundos flojos y perezosos para la persona promedio, pero solo están sufriendo de este miedo debilitante. Este miedo puede afectar a todos, pero las personas creativas parecen sufrir más que los demás..

¿El truco para vencer este tipo de dilación? Darse cuenta de que la perfección es imposible. Por eso tenemos cosas como borradores y prototipos. Aprende a abrazar el fracaso. Haga su tarea iterativa; Comience con un borrador lleno de errores, luego revise varios borradores en los que arregle esos errores uno por uno..

Usa las listas de tareas y mantente en el camino

Otra forma de dilación es causada por una falta de direccion. Tienes muchas cosas que hacer, pero no estás seguro de por dónde empezar. O tiene tantas cosas que hacer que se siente abrumado por una gran masa de trabajo, ¿cómo podrá hacer algo al respecto??

Es por eso que tenemos tantas aplicaciones y programas de la lista de tareas pendientes 5 Nuevas aplicaciones de productividad para administrar su lista de tareas y hacer las cosas 5 nuevas aplicaciones de productividad para administrar su lista de tareas y hacer las cosas La mejor aplicación de productividad siempre Sé lo que sea que funcione para ti. En esta lista, puede encontrar uno que lo ayude a hacer las cosas. Lea más en este sitio. Las listas de tareas pendientes son extremadamente populares porque brindan una manera fácil de mantenerse organizado, le permiten dividir grandes porciones de trabajo en minúsculas piezas de tamaño de un bocado, y puede sentir la satisfacción del trabajo completado al marcar los elementos de su lista.

Si sufres de una falta de dirección, las listas de tareas son tu mejor opción. Tome proyectos grandes (escriba y publique mi próximo artículo) y sepárelos en tareas más pequeñas (formule 5 ideas principales, escriba el párrafo de introducción, limpie la conclusión, etc.). Luego, cuando mire su lista de tareas pendientes, solo puede hacer una cosa, tacharla y volver más tarde. Eso es progreso.

Establecer fechas límite para tareas importantes

La dilación puede provenir de un horario demasiado ocupado, una sensación de agotamiento, o simplemente un general mala gestión del tiempo. Esto se relaciona con sentirse abrumado o tener una falta de dirección, pero es sutilmente diferente. Usted puede saber Lo que debe hacer, pero nunca se hará si realmente no lo hace. siéntate y hazlo.

Para algo como esto, necesita establecer plazos difíciles para usted. Para que estos funcionen, los plazos deben estar muy cerca de su futuro. Si su trabajo de tesis vence en 4 semanas, no establezca su fecha límite dentro de 3 semanas. Toma una pequeña tarea y dale una fecha límite de mañana. Hazlo, luego recompénsate con unos días sin trabajo.

Lo que plantea otro punto: estos plazos no funcionarán si no los toma en serio. Para ayudarlo a tomarlos en serio, es posible que desee utilizar un sistema de recompensas y castigos. Si lo completas a tiempo, recompénsate. Si no cumple con la fecha límite, pague a su amigo $ 50.

En esa nota, esto funciona muy bien si puedes conseguir un amigo confiable para que te responsabilices..

Horarios programados para el acceso a Internet

Ahora estamos entrando en el mundo específico de Dilación relacionada con internet. Internet es probablemente la distracción personal más grande que jamás haya agraciado la historia humana. Con solo un clic, puedes mirar fotos de gatos, sitios de shock, videos de YouTube, programas de TV transmitidos por streaming, comunidades de foros o cualquier otra cosa..

Si no puede estar en Internet sin cambiar a su navegador / correo electrónico / chat cada 30 segundos, tal vez la respuesta adecuada sea cerrar temporalmente el acceso a Internet. Cómo bloquear Internet Explorer para que no acceda a Internet. Cómo bloquear Internet Explorer De acceder a internet Leer más. Reserve un período de tiempo específico durante el día en el que pueda usar Internet, luego desenchufe el enrutador o el módem en cualquier otro momento.

La sugerencia inversa es reservar un tiempo cuando no son Permitido estar en internet. Diviértase con las imágenes de gatos todo lo que quiera, pero cuando las 3 de la tarde se enrolle, abróchese el cinturón y trabaje durante la siguiente hora. Las fotos del gato te estarán esperando cuando hayas terminado..

Esto es exponencialmente más fácil si vives con alguien que puede hacerte responsable.

Deshabilitar notificaciones y cerrar programas

Tal vez tenga suficiente fuerza de voluntad para evitar que cambie frecuentemente a su navegador / correo electrónico / chat, pero al instante pierde el enfoque cada vez que alguien le envía un mensaje instantáneo o recibe una notificación emergente sobre el correo electrónico que acaba de recibir.. Notificaciones son agradables, pero nada dice distracción como una alerta que está destinada a robar su atención.

¿La solución? ¡Desactivar las notificaciones! Si tienes la capacidad de enfocarte profundamente en una tarea, ¡aprovéchala! Evita cualquier cosa y todo lo que pueda sacarte de esa concentración. Alertas por correo electrónico, sonidos de mensajería instantánea, iconos parpadeantes de la barra de tareas, notificaciones emergentes: desactívelas todas.

Esto va para su teléfono, también. Un mensaje de texto podría llevarlo a revisar Reddit en su teléfono 5 Aplicaciones gratuitas que mejorarán su experiencia de Reddit portátil [Android] 5 Aplicaciones gratuitas que mejorarán su experiencia de Reddit portátil [Android] Desde la caída de Digg en 2010, He sido un ávido miembro de Reddit. Y por “miembro ávido,” Me refiero totalmente “mirón.” Lo navego a diario, consumiendo su contenido generado por el usuario ... Leer más, que podría terminar en cinco horas por el desagüe ...

Usar herramientas y programas anti-procrastinación

Cuando todo lo demás falla, deje que la tecnología haga el trabajo duro en su nombre. Es un tanto irónico que estemos usando tecnología para evitar la dilación inducida por la tecnología, ¿no es así? Pero ahí es donde estamos ahora, por lo que bien podríamos hacerlo. Aquí hay algunos programas y aplicaciones que te ayudarán..

• Técnica de pomodoro. Hemos escrito sobre la técnica de Pomodoro en MakeUseOf. Procrastination con estas aplicaciones y software de Pomodoro. Procrastination con esta técnica de Pomodoro. La dilación es una enfermedad que afecta a estudiantes y trabajadores en todos los rincones del mundo profesionales por igual. Como escritor, sufro de dilación a diario. Algunas personas ... Leer más antes, por lo que no voy a entrar en demasiados detalles aquí. Basta con decir que utiliza un sistema de períodos de trabajo y períodos de descanso para aumentar su productividad, y funciona..
• Tiempo silencioso. Hay una categoría de aplicaciones que puedes programar “tiempo de silencio” para tu teléfono La guía silenciosa: no dejes que tu droide te moleste durante la noche La guía silenciosa: no dejes que tu androide te moleste durante la noche Los dispositivos móviles te ofrecen muchas herramientas que te permiten ser mucho más productivo que nunca . No importa dónde se encuentre, en cualquier momento, puede conectarse con el mundo exterior, solucionar problemas ... Leer más, es decir, sin sonidos, vibraciones, llamadas, mensajes de texto o cualquier otra cosa durante ciertos períodos del día. Son fantásticos cuando no quieres que te molesten..
• Guiones de Nag. Hay programas que se sientan silenciosamente en el fondo de tu computadora y te molestan de vez en cuando. PesterMe es uno de esos programas y me parece muy útil. Puedes configurar un mensaje personalizado que aparece cada X minutos: “¿Estás aflojando ahora mismo??” es lo que uso.
• FocalFilter. FocalFilter es un programa que le inhabilita temporalmente el acceso a sitios en su “sitios bloqueados” lista. Si puede identificar qué sitios web le están quitando todo su tiempo (por ejemplo, Reddit), puede ejecutar esto durante los minutos que necesite para eliminar esos sitios que distraen la atención y terminar su trabajo. Disponible para Internet Explorer, Firefox, Chrome y Safari en Windows.

Conclusión

La dilación puede ser momentáneamente placentera, pero es extremadamente frustrante e induce al estrés a largo plazo. Esperamos que los consejos que se enumeran aquí le ayuden a superar sus propios problemas de dilación..

Hago un ciclo a través de todo esto de vez en cuando, ya que pospongo las cosas por diferentes motivos dependiendo de mi estado de ánimo, así que no te sientas tan mal si piensas. todos de estos se aplican a usted! Lo que realmente importa es que usted puede identificar la causa y luego rectificarla.

Créditos de imagen: Señales de señalización a través de Shutterstock, Mano que se ahoga a través de Shutterstock, Fecha límite a través de Shutterstock, Pensamientos de alerta a través de Shutterstock

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