8 expertos en acondicionamiento físico en la web con los mejores consejos de salud para ti

Lo último que quieres hacer es tomar consejos sobre el estado físico de alguien que no sepa de qué están hablando. Una cosa es hacer una mala compra del dispositivo: solo pierdes dinero si haces eso. Por otro lado, los malos consejos de acondicionamiento físico pueden tener un impacto serio y duradero en su cuerpo.

Dada la libertad de Internet, no se necesita mucho esfuerzo para crear un sitio web elegante y crear cierta presencia en las redes sociales. Hoy en día, cualquiera puede ser un autoproclamado. “experto en fitness,” lo que significa que la desinformación puede propagarse rápidamente.

Podemos ofrecerle ejercicios fáciles de hacer en su escritorio 8 Ejercicios sencillos para ayudarlo a mantenerse en forma en su escritorio 8 Ejercicios sencillos para ayudarlo a mantenerse en forma en su escritorio Es realmente posible mantenerse en forma en su escritorio. Aquí hay algunos ejercicios que cualquiera puede hacer. Algunos ni siquiera requieren levantarse, otros no toman más de 10 minutos de su rutina diaria. Más información y estos canales de fitness de YouTube 7 Los mejores canales de entrenamiento de YouTube para hacer ejercicio en casa 7 Los mejores canales de entrenamiento de YouTube para hacer ejercicio en casa Los gimnasios y entrenadores personales ayudan a los adinerados a levantarse de sus camas y ir al gimnasio. Nosotros, los mortales menores, tenemos que recurrir a nuestros poderes de auto-motivación y disciplina para perseguir a los pocos ... Leer más puede ser útil, pero los siguientes expertos son los que querrá leer para obtener consejos veteranos probados. Sus antecedentes han demostrado el peso de sus palabras..

Ben Greenfield

Ben Greenfield es el propietario y el cerebro detrás de Ben Greenfield Fitness, un sitio web lleno de consejos útiles de salud y consejos de entrenamiento. Él aborda la aptitud física desde una orientación científica con un ojo holístico, promoviendo simultáneamente el ejercicio seguro y saludable mientras desacredita mitos comunes y peligrosos.

En 2008, fue votado. “El mejor entrenador personal de América” por la Asociación Nacional de Fuerza y ​​Acondicionamiento. No solo es un autor de bestsellers del New York Times para Más allá del entrenamiento, Él es un exitoso triatleta, culturista, entrenador, consultor y orador..

Si quieres maximizar el rendimiento de tu cuerpo, Ben Greenfield te llevará allí. Manténgase al día con sus artículos y publicaciones de blog para aprender cómo quemar grasa, capitalizar la recuperación, mejorar el rendimiento mental y más.

Steve Kamb

¿Quién dice que los nerds tienen que ser delgados, desgarbados y poco saludables? El estereotipo de vivienda en el sótano ha sido invalidado por mucho tiempo y Steve Kamb Es un brillante ejemplo de esa verdad. Con su sitio web, Nerd Fitness, su misión es ayudar a otros nerds y adictos a tomar el control de sus vidas y superar sus problemas de salud..

El lo llama “subir de nivel tu vida” y, después de unas semanas de seguir su consejo, pronto verás por qué.

Si está interesado en la lectura informal y en consejos de vez en cuando, puede seguir su blog, que se actualiza varias veces por semana. Para obtener información más detallada, debe consultar su colección de recursos gratuitos, como rutinas de ejercicios, consejos sobre alimentación, artículos sobre hábitos y motivación, etc..

Adam Bornstein

Adam Bornstein es una de las personas más influyentes en el ámbito del fitness. El esta escrito para Salud de los hombres y New York Times, publicó numerosos libros y realizó docenas de entrevistas relacionadas con la salud, tanto como entrevistador como entrevistado. Es una enciclopedia en lo que a fitness se refiere..

En su sitio web, Born Fitness, encontrará un blog informativo que cubre temas que incluyen la dieta, el entrenamiento con pesas, la quema de grasa, el cultivo de una mentalidad adecuada para el fitness, el mantenimiento de equipos de entrenamiento y mucho más. Las nuevas publicaciones se publican normalmente tan frecuentemente como una vez cada pocos días..

Eric Cressey

Aquí está el hombre detrás de Cressey Performance, Eric Cressey. Ha pasado innumerables horas trabajando con profesionales del deporte para perfeccionar sus técnicas de entrenamiento y maximizar los beneficios para todo tipo de personas, independientemente de su aptitud física. Tan valioso es su conocimiento que ha aparecido en publicaciones como Salud de los hombres, Fitness para hombres, y ESPN.

El mejor recurso en su sitio es la gran cantidad de artículos de ejercicios gratuitos que solucionarán sus errores, aumentarán su motivación y le enseñarán los aspectos básicos del ejercicio seguro y efectivo. Además, deberías suscribirte a su blog para especiales. “Ejercicio de la semana” publicaciones, así como para una visión única en la industria del fitness.

Luz Zuzka

La aptitud no tiene que ser todo sobre “maximizando ganancias,” “optimizando el rendimiento,” y “romper récords.” La condición física no requiere una membresía de gimnasio o un equipo de casa costoso. Usando nada más que tu cuerpo., Luz Zuzka Te enseñará cómo quemar grasa, comer sano y ser feliz..

Lo que es único aquí es su enfoque en entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT), que es un término elegante para “Haz más ejercicio, no más..” Sus entrenamientos no requieren ningún equipo especial y rara vez tardan más de 15 minutos en completarse, sin embargo, cada uno te llevará a tus límites y te ayudará a tallar el cuerpo que deseas..

Ella ha estado haciendo esto durante años y ha ganado seguidores leales. HIIT puede no ser el mejor para aumentar el tamaño o aumentar la fuerza, pero es excelente para reducir la grasa y la salud general. Darle una oportunidad. Sus resultados hablan por sí mismos..

Nia shanks

Hay un estigma sobre el levantamiento de pesas para las mujeres; en particular, ese levantamiento de pesas es “para los hombres” y las mujeres deben centrarse en “viraje” y “cardio” con el fin de evitar el aumento de volumen. Sin embargo, este estigma no tiene base de hecho. De hecho, más mujeres deben buscar el levantamiento de pesas para alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.

Nia shanks Cubre todo eso y más en su sitio web, Lift Like A Girl, que ha sido reconocido como uno de los blogs de fitness más influyentes en los últimos años. Asegúrese de visitar sus juegos de tutoriales gratuitos, como “Pérdida de grasa simple,” “Entrenamiento de fuerza para principiantes,” y “Entrenar para ser impresionante.”

No hay garantías ni promesas aquí, excepto una: si entrenas para tener fuerza y ​​comes bien, estarás encaminado hacia un mejor cuerpo. Pero más que eso, su filosofía se basa en la idea de abrazar la feminidad y canalizarla para desarrollar una vida más saludable, tanto física como mentalmente..

Stephan Guyenet

Hablemos de ciencia. Hay muchos entrenadores e instructores de fitness que confían en la pseudociencia con demasiada frecuencia cuando diseñan sus rutinas y programas. ¿Cuál es la mejor manera de perder grasa? ¿Cómo funciona el metabolismo? ¿Qué es bueno y malo para comer por esto y por qué?? Stephan Guyenet es un neurobiólogo e investigador de la obesidad que se especializa en estas cosas..

Incluso si está buscando estrictamente a un experto en acondicionamiento físico, no debe saltarse este. Sus publicaciones en el blog y sus artículos se inclinan más hacia el lado académico de la discusión, pero eso es algo bueno. Esta es la ciencia real que, en última instancia, le ayudará a entrenarse y progresar de la mejor manera posible..

Paul Ingraham

Paul Ingraham es otro experto en ciencias, excepto que su área de especialización es en la ciencia de los dolores, dolores y lesiones.

Hay casi una garantía de que terminarás lastimándote en algún momento de tu viaje físico. Si eso sucede, siempre visite a un médico antes de seguir los consejos de Internet. Sin embargo, sí ayuda a entender. por qué las cosas suceden de la forma en que lo hacen, especialmente cuando se trata de molestias.

El sitio web de Ingraham, Save Yourself, contiene un increíble repositorio de artículos, cientos de ellos, que exploran temas como dolores crónicos, dolores musculares, masajes, alineaciones esqueléticas y más. Es un recurso enorme lleno de conocimiento científico..

¿Necesitas un poco de motivación? Echa un vistazo a estas inspiradoras infografías de fitness 3 Infografías de fitness realmente inspiradoras, ¡además de crear una propia! ¡3 infografías realmente inspiradoras de fitness, además de crear una propia! Cuando intenta comer de manera saludable, hacer ejercicio a diario y ser bueno para su cuerpo, puede ser un poco lento sin la inspiración y la motivación regulares para continuar. Además, todos… Lea más y considere participar en algunas de estas comunidades de ejercicios en Reddit 4 Subreddits que debe leer Consejos para mantenerse saludable y en forma 4 Subreddits que debe leer Consejos para mantenerse saludable y en forma Le diré ahora mismo que No podría escribir un artículo sobre vivir una vida saludable. Soy un conocedor de Taco Bell confeso en sí mismo. Sin embargo, ciertamente puedo decirle dónde puede encontrar otros consejos de salud ... Leer más .

Hay otros expertos de fitness creíbles por ahí, pero hablemos de ti. ¿En qué personas del fitness en línea confías más?? Compártelos con nosotros en los comentarios y háganos saber por qué los sigue..

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