¿Puedes romper o iniciar un hábito en solo 21 días?

El comienzo del año siempre es un buen momento para establecer nuevas resoluciones y romper viejos hábitos, para hacer que este año sea mejor que el anterior. Recientemente he escrito sobre un par de buenos sitios web para el establecimiento de metas Enumérelo y consígalo con 43Things.com Enumérelo y logre con 43Things.com Aunque las resoluciones y objetivos de Año Nuevo se pueden escribir e imprimir fácilmente en una hoja de papel, 43Things.com ofrece más funciones útiles que la pluma y en papel, y proporciona un método simple para administrar ... Leer más y monitorear las resoluciones de Año Nuevo Cómo establecer y lograr sus resoluciones de Año Nuevo para 2012 Cómo establecer y lograr sus resoluciones de Año Nuevo para 2012 Todos sabemos que hacer resoluciones de Año Nuevo es una forma útil de hacer las cosas y lograr objetivos particulares; Sin embargo, configurarlos es más fácil que realmente hacerlos. Típicamente en marzo lo que resolvemos ... Leer más. Pero algunos ingenieros y desarrolladores de Amazon y Microsoft se unieron para desarrollar otra aplicación web diseñada para ayudar a romper viejos hábitos o crear nuevos..

Su sitio recientemente lanzado se llama 21habit.com, que es fácil de usar, pero incluye un pequeño incentivo que puede hacer que te limites a tu objetivo.

Cómo funciona

Si va a romper un hábito, normalmente debe hacerse en un período de tiempo razonablemente corto. Cuanto más tiempo tome para romper (o adquirir) el hábito, menos probabilidades tendrá de lograr su objetivo. Con 21habit, simplemente escriba el hábito que desea romper (o comenzar) y registre diariamente en el sitio para indicar si alcanzó su meta para ese día. Cuando hace clic en el botón de inicio, puede registrarse en el sitio o usar su cuenta de Facebook para iniciar sesión.

La mayoría de nosotros tenemos al menos un mal hábito que nos gustaría romper, pero nunca podemos hacerlo. Un mal hábito puede incluir morderse las uñas, fumar, pasar demasiado tiempo en la computadora o Facebook, postergar, gastar demasiado dinero, apostar, mirar demasiada televisión, no comer los alimentos correctos, etc. También es posible que desee comenzar un hábito. , como leer un libro a diario, o irse a la cama a cierta hora todas las noches.

Al igual que con cualquier objetivo, asegúrese de que su hábito sea algo que controle y que pueda trabajar para lograrlo cada día..

Monitoreo diario

Cuando establezca un hábito para romper, 21habit enviará un correo electrónico cada día durante 21 días (o puede ingresar a su cuenta) para verificar si falló o tuvo éxito en hacer lo que dijo que haría..

Entonces, si su hábito es dejar de fumar, este método funciona muy bien, porque lo más probable es que fumar sea algo que usted hace todos los días. Pero si su objetivo es decir que se mantenga alejado de su computadora al menos un día por semana, 21habit podría no ser la mejor manera de monitorear ese objetivo a diario, porque durante al menos 6 días de la semana estará en su computadora.

Modo comprometido vs. libre

21habit incluye un incentivo, “Comprometido”, característica para romper su hábito declarado. Requiere que inviertas $ 21 (mediante PayPal o tarjeta de crédito) que serán donados a una de las cinco organizaciones benéficas: la Cruz Roja Americana, Amnistía Internacional, la Sociedad Americana del Cáncer, la Asociación Americana del Corazón y United Way..

Cada día que le fallas a tu hábito, $ 1 de tus $ 21 invertidos se destina a una organización benéfica. Personalmente creo que estaría más motivado para que mi $ 1 vaya a una organización benéfica cada vez que tener éxito en romper mi hábito o alcanzar mi meta. Creo que los usuarios deberían tener la opción de cómo quieren que se use su inversión.

21habit dice que, “Usted tiene 3 días para registrarse en un día específico. Si, después de 3 días, no se ha registrado, perderá $ 1 por ese día y donaremos ese $ 1 a la caridad..” Puede terminar un hábito o retirar fondos invertidos en cualquier momento, por lo que básicamente este compromiso se basa en el código de honor.

También puede utilizar el Modo Libre, que no requiere inversión.

Envíales tus comentarios

Hasta ahora, 21habit ha recibido muchos comentarios positivos en Facebook y Twitter. El sistema es simple y fácil de facilitar, y la función de donación de caridad puede ser una buena motivación para muchos usuarios. Sin embargo, es probable que haya muchas otras características que los usuarios probablemente querrán ver en 21habit.

En primer lugar, este servicio en línea se convertiría en una excelente aplicación para teléfonos móviles mediante la cual podría registrarse y verificar su progreso con solo uno o dos toques. Además, 21habits solo le permite hacer un hábito a la vez, prometer solo $ 21 a la vez y comprometerse a no más ni menos de 21 días por meta. Sin embargo, el sitio está solicitando sus comentarios sobre estas limitaciones. Haga clic en la página de preguntas frecuentes para enviar comentarios por correo electrónico sobre estos temas..

Háganos saber lo que piensa de 21habit.com. ¿Es un sitio que podría usar para ayudar con una de sus resoluciones de Año Nuevo??