Cómo perder peso ... Rápido - Los mejores recursos web para dietas en ayunas

La última moda en el mundo de las dietas 6 Grandes sitios de recursos gratuitos para perder peso 6 Grandes sitios de recursos gratuitos para perder peso Leer más es el ayuno intermitente. Hay una variedad de dietas disponibles que involucran comer normalmente algunos días y muy poco en otros días. El veredicto aún se refiere a si este tipo de dietas (la dieta rápida, la dieta 5: 2, el ayuno en días alternos y el ayuno intermitente) funcionan a largo plazo, pero parecen ofrecer resultados a corto plazo..

Cabe señalar que no estamos abogando por dietas que impliquen el ayuno. Cualquier cambio importante en el estilo de vida no debe tomarse a la ligera, y es posible que desee consultar a su médico antes de embarcarse en la dieta rápida, la dieta 5: 2, el ayuno en días alternos o cualquier ayuno intermitente. Todo lo que hemos hecho es reunir algunos de los mejores recursos en línea relacionados con este método popular para perder peso y estar más saludables.

Wikipedia

Comenzamos, ya que muchos de nosotros comenzamos nuestros viajes en línea explorando nuevos temas, con Wikipedia. En particular, la página de Wikipedia para el ayuno intermitente. Esto le indicará los fundamentos absolutos de la idea de ayunar a propósito, profundizar en los diferentes tipos de dietas que utilizan el ayuno como un método de pérdida de peso y dar un poco de historia sobre la ciencia detrás de todo esto..

Como es habitual en Wikipedia, son las referencias en la parte inferior de la página las que proporcionan la mayor utilidad. Muchos de los enlaces externos apuntan a artículos únicos que analizan los aspectos positivos y negativos del ayuno intermitente, y son lecturas esenciales para cualquiera que esté pensando en embarcarse en una dieta que incluya ayunar..

La dieta rapida

El ayuno intermitente ha sido usado por personas en muchas culturas diferentes durante siglos, pero no fue hasta que Michael Mosley, un periodista médico que trabajaba para la BBC, hizo un documental al respecto que la idea entró en la corriente principal. Este es su sitio web con Mimi Spencer, quien es coautora del libro La dieta rapida.

El sitio ofrece una gran cantidad de información básica sobre la dieta rápida, también conocida como la dieta 5: 2. Hay planes de comidas y recetas, un foro para todos los que prueban la dieta para compartir sus éxitos y sus fracasos, y una exploración en profundidad de la ciencia detrás del ayuno como un medio para perder peso y mejorar la salud..

El libro de dieta 5: 2

Hay más de un libro que detalla la dieta 5: 2, y este sitio web se basa en el de Kate Harrison. Además de revelar cómo tener éxito en la dieta de ayuno, también ha lanzado un libro de recetas lleno de comidas adecuadas para los días de ayuno, los cuales están aumentados en las páginas de este sitio..

Hay un planificador de establecimiento de metas y un planificador de comidas disponibles para descargar, foros llenos de sugerencias y consejos sobre comidas, recetas a seguir, historias de éxito y las preguntas frecuentes obligatorias. De manera brillante, también hay un PDF que contiene todos los enlaces del libro, que incluye artículos informativos, entrevistas con expertos, encuestas y análisis científicos..

El foro de la dieta rápida 5: 2

Todas las dietas son un trabajo arduo, no importa lo fácil que se consideren. Las dietas que se basan en el ayuno intermitente no son una excepción a esta regla, lo que significa que contar con el apoyo de otras personas, especialmente aquellas que atraviesan el mismo proceso, es crucial. Este es el tipo de cosas por las que Internet es perfecto, ya que los foros proporcionan refugios seguros Pierde más peso más rápido con la ayuda de estas comunidades Pierde más peso más rápido con la ayuda de estas comunidades El hecho es que perder peso nunca será fácil. No importa qué método intente utilizar, hay una fórmula simple: comer menos, quemar más. Hay un millón de formas de transportar ... Leer más para que las personas salgan con personas de ideas afines.

Así es con este sitio web, un foro dedicado a la dieta 5: 2. Hay una sección de preguntas frecuentes y una buena selección de enlaces externos, pero la carne de este sitio es el propio foro. Las personas de todos los ámbitos de la vida pueden unirse a su deseo mutuo de perder peso, hacer preguntas y buscar consejos sobre cómo tener éxito en esta dieta única..

Otros lugares para explorar

Esto es solo un breve resumen de los sitios web dedicados al ayuno intermitente y las dietas específicas que han surgido de la práctica. Pero hay muchos más lugares para explorar en línea para obtener información relacionada con esta forma de dieta..

Como sin duda habrás notado hay Youtube videos incrustados a lo largo de este artículo, pero busque en el sitio propiedad de Google y encontrará mucho más de dónde provino. Los términos de uso incluyenAyuno intermitente','5: 2 dieta','Dieta en ayunas', y'5: 2 recetas de dieta'.

Facebook y Gorjeo son buenos lugares para encontrar a las personas cuyos nombres se han convertido en sinónimo de esta forma de dieta y consejos diseñados para ayudarlo a tener éxito en el ayuno. Simplemente use los mismos términos de búsqueda mencionados anteriormente para YouTube.

Pinterest es un gran recurso para las recetas del día de ayuno, con personas que comparten sus ideas para comidas bajas en calorías. No busque palabras relacionadas con dietas rápidas, en lugar de eso, concéntrese en encontrar tablas llenas de comidas saludables y alimentos que tengan un IG bajo (Índice glucémico).

Conclusiones

Las dietas en ayunas ofrecen una alternativa para aquellos de nosotros que luchamos por mantener dietas más convencionales. En términos simples, este tipo de dietas lo llevan a consumir menos calorías en el transcurso de una semana, y la única diferencia es que ha empaquetado la dieta en dos días en lugar de siete. Personalmente, he tenido cierto éxito con el ayuno intermitente, y al usar estos recursos web quizás usted también lo haga. Si no funciona, siempre puedes jugar videojuegos para ayudarte a perder peso. 4 Videojuegos que te ayudarán a perder peso. 4 Videojuegos que te ayudarán a perder peso. Con demasiada frecuencia, las personas que no son jugadores tienen la idea de que las personas Quienes eligen pasar su tiempo jugando videojuegos son perezosos. Claro, nos gusta sentarnos con un controlador en nuestro ... Leer más en su lugar.

Crédito de la imagen: Doc Searls

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