¿No hay membresía de gimnasio? 5 aplicaciones de entrenamiento para ponerte en forma gratis en cualquier lugar

El gimnasio está diseñado para ayudarlo a ponerse en forma, pero esa membresía puede ser bastante costosa a veces. Algunos de nosotros somos famosos por prácticamente “donando” nuestro dinero para el gimnasio sin hacer uso de esa membresía. Así que olvídate y empieza a ponerte en forma gratis.

Ya hemos hablado acerca de cómo hacer ejercicio sin ir al gimnasio Cómo entrenar sin ir al gimnasio Cómo entrenar sin ir al gimnasio Es bastante difícil reservar tiempo para el ejercicio real, pero agregue su viaje y puede sumar hasta Mucho tiempo perdido. Prueba estos entrenamientos efectivos sin salir de tu hogar. Lee más, pero vamos a dar un paso más. Al utilizar las aplicaciones y sitios web adecuados, puede hacer ejercicio regularmente sin gastar un centavo..

1. Plank Timer (Android) y Plank (iOS): el ejercicio de moda sin equipos

Hacer tablones es la nueva tendencia entre la multitud de ejercicios sin equipo. También es en realidad uno de los entrenamientos más fáciles de comenzar para cualquiera que esté fuera de forma y quiera ponerse en forma nuevamente..

Los tablones ejercitan su fuerza central haciéndole mantener una posición similar a hacer flexiones. Comience con un número pequeño (30 segundos) y avance gradualmente a duraciones más largas de tablas (3-5 minutos).

En Android, Plank Timer es una aplicación fantástica para comenzar a hacer tablas y luego agregar sus variaciones. Vaya con la tabla simple primero, ya que la aplicación cuenta los segundos de un minuto completo. Siéntase libre de hacer una pausa en cualquier punto, o terminar también. El ejercicio de tabla de 5 minutos ofrece variaciones como levantamiento de piernas, que moverás hasta.

En iPhones, Plank es una aplicación más detallada que explica todos los diferentes tipos de tablones e incluso incluye demostraciones de videos cortos. La aplicación divide los entrenamientos de tablas en semanas para que sepa cómo mejorar lentamente sus capacidades de planchado..

Descargar: Plank Timer para Android | iOS (gratis)

2. Gimnasios al aire libre (Web): mapa público editado de gimnasios gratuitos en espacios abiertos

¿Quién dice que debe pagar una membresía de gimnasio fuerte para ponerse en forma? Es probable que haya lugares públicos cerca de usted que ofrezcan libremente las herramientas básicas para ejercicios de gimnasia o ejercicios de peso corporal. Las mejores aplicaciones de ejercicios de peso corporal para hacer ejercicio en cualquier lugar. Para tonificar y fortalecer todos tus músculos. Olvídate de la costosa membresía de un gimnasio y prueba las mejores aplicaciones de ejercicios de peso corporal para que te pongas en forma. Lee mas .

Outdoor Gyms es un mapa de dichos gimnasios gratuitos en espacios abiertos, agregado y verificado por la comunidad de usuarios. Déle acceso a su ubicación o mueva el mapa al lugar deseado. Cada pin verde es un gimnasio al aire libre, y al pasar el mouse sobre el pin se revelarán notas al respecto, como el equipo disponible en ese lugar.

Outdoor Gyms es uno de esos productos geniales de Internet que están hechos únicamente de personas que desean ayudarse mutuamente a ser la mejor versión de sí mismos..

3. NamaSketch (Web): Mini sesiones de yoga para principiantes

NamaSketch es una aplicación web gratuita que enseña yoga a alguien que no lo ha probado antes. También es un nuevo mecanismo de enseñanza, ya que el sitio muestra diez posturas diferentes en garabatos fáciles de entender.

Sigue mirando los lindos garabatos y escucha las instrucciones de audio. Las posturas de yoga incluyen la postura del perro, gato, puente, cobra e incluso la pose del guerrero. No se preocupe, ninguno de estos es demasiado complejo o abrumador, por lo que cualquier principiante puede comenzar con ellos.

NamaSketch es una excelente manera de aprender los conceptos básicos del yoga. Después de que haya usado la aplicación varias veces y desee continuar con este ejercicio, pruebe las aplicaciones de yoga más avanzadas para ayudarlo a entrenar en cualquier lugar. Los beneficios del yoga. Con una aplicación de yoga inteligente, puedes practicar tus posturas de yoga favoritas en cualquier lugar. Aquí hay alguna ayuda para encontrar una aplicación de yoga que se adapte a sus necesidades. Lee mas .

4. Entrenamiento perfecto (Android, iOS, Windows): aplicación gratuita Trainer con instrucciones

La aplicación Perfect Thumb's Workout te ofrece un entrenamiento de cuerpo completo con 12 ejercicios gratis. Pero en realidad puede darte toda su enorme colección de entrenamientos gratis, si lo deseas, gracias a su función incorporada. “Rubíes” sistema de monedas Dado lo buena que es la aplicación, eso es un robo.

Perfect Workout te permite obtener rubíes gratis para diferentes actividades, como ver un anuncio de video, compartir los ejercicios de la aplicación, invitar a amigos a hacer ejercicios, completar un entrenamiento a diario y abrir la aplicación a diario. Estos rubíes se pueden utilizar para comprar diferentes tipos de entrenamientos. O bien, podría gastar dinero real para desbloquear los entrenamientos individualmente o todos a la vez. Todavía es más barato que una membresía de gimnasio.

La aplicación en sí es fantástica. Perfect Workout muestra animaciones de dibujos animados de cada ejercicio para que puedas seguirlas, y también hay instrucciones y avisos en audio. También puede configurar un recordatorio para que no se pierda su ejercicio, y la aplicación rastrea automáticamente las estadísticas de todas sus actividades para quemar calorías ¿Sabía cómo las aplicaciones de acondicionamiento físico cuentan las calorías? ¿Sabías cómo las aplicaciones de fitness cuentan las calorías? ¿Cuenta las calorías o hace un seguimiento de su ejercicio? ¿Sabías cómo tu aplicación o dispositivo de fitness calculó calorías? Obtén las respuestas ahora. Lee mas .

Descargar: Entrenamiento perfecto para Android | iOS | Windows (Gratis)

5. Unos pocos ejercicios comunes de The Guardian

Este es un viejo pero bueno. En 2011, The Guardian creó un número especial sobre cómo ponerse en forma de forma gratuita, parte de la cual era un video. Bueno, el video todavía está disponible para cualquiera en YouTube..

El video dura menos de cinco minutos, pero muestra diferentes oportunidades de ejercicio en tu vida que nunca antes consideraste. Es una combinación de ejercicios de peso corporal, estiramientos, actividades aeróbicas y consejos para usar en su rutina diaria. Míralo, estos podrían ser los mejores cinco minutos que pasaste para ponerte en forma..

Subir de nivel con generadores de entrenamiento gratis

Uno de los beneficios de una membresía de gimnasio es que los entrenadores locales le recomendarán un entrenamiento. Ya que no tiene un entrenador en quien confiar, recurra a estos generadores de ejercicios y ejercicios gratuitos. 5 Generadores de ejercicios y ejercicios gratuitos para mejorar las rutinas. Vamos a arreglar eso con unos pocos generadores de ejercicios aleatorios para diferentes tipos de ejercicios. Lee mas . Asegurarán que su rutina de ejercicios nunca sea aburrida y lo desafiará a lograr más.

Crédito de la imagen: Syda_Productions / Depositphotos

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