3 mejoras ergonómicas fáciles y económicas para su hogar u oficina

La mayoría de los frikis son adictos a su escritorio. Es particularmente malo para aquellos de nosotros que trabajamos con una computadora y jugamos en una computadora. Acumular diez horas al día en una silla de oficina no es difícil.

Tampoco es difícil pasar la mayor parte de esas horas con incomodidad. Los seres humanos no fueron obligados a sentarse en sillas durante horas, ni nos obligaron a mirar las pantallas brillantes día tras día. Veamos algunas mejoras ergonómicas baratas (ya veces gratuitas) que pueden literalmente mejorar tu vida.

Comprar un soporte de monitor (o poner algunos libros debajo de él)

La tensión en el cuello y el hombro es una queja común entre quienes pasan mucho tiempo frente a un escritorio. Esto suele ser el resultado de un ángulo de visión del monitor deficiente que fuerza el cuello demasiado hacia adelante o hacia atrás.

Su monitor debe colocarse de modo que el borde superior esté unos centímetros por encima del nivel alto. También es aconsejable tener la pantalla inclinada hacia adelante en la parte inferior. Mientras que los monitores caros vienen con soportes ajustables Los 4 mejores monitores IPS para comprar esta temporada navideña Los 4 mejores monitores IPS para comprar esta temporada festiva Los monitores son una parte importante de cualquier computadora. Dada la disponibilidad generalizada de opciones de panel TN baratas, es fácil tomar el camino de menor resistencia y comprar lo que parezca un buen valor. Eso,… Lea más, los monitores baratos casi nunca tienen estas características integradas, por lo que es posible que tenga que usar algunos libros antiguos de tapa dura u otro material duro para aumentar su monitor a la altura adecuada.

Si no le importa desembolsar algo de dinero, un soporte para monitores solucionará el problema. Le sugerimos uno que se adhiera a través del soporte VESA de su monitor y que al menos admita el ajuste de altura e inclinación.

Instalar Bias Lighting

La mayoría de las personas saben que el deslumbramiento puede provocar una fatiga ocular terrible, pero la mayoría de las personas no saben que ver un monitor en un ambiente oscuro también puede causar fatiga. El contraste entre un fondo oscuro y un monitor brillante puede provocar una situación en la que el ojo debe reajustarse constantemente.

No es del todo diferente a caminar por una calle concurrida por la noche. Eventualmente, el contraste entre los faros brillantes y la noche de lo contrario negro como el negro causará fatiga visual o dolores de cabeza. Su monitor hace lo mismo - a menor escala.

La solución es instalar una iluminación sesgada detrás de su monitor con una tira de LED, como la que vende Antec. Esto crea un anillo de luz que reduce el contraste entre el fondo y la pantalla, y solo cuesta unos pocos dólares, por lo que hay un pequeño inconveniente en probarlo. Alternativamente, podría ir con una solución personalizada más costosa utilizando tiras de LED de uso general. Esto le costará alrededor de $ 30 a $ 50, pero también le dará más opciones en cuanto a la intensidad de la iluminación utilizada y también le dará la opción de conectar un control remoto.

Otro beneficio es la mejor calidad de imagen percibida. Si se implementa correctamente, la luz de fondo permite que sus ojos pasen más tiempo correctamente ajustados a la luz de su monitor, lo que significa una mejor imagen. Versiones más avanzadas de este concepto se han utilizado con televisores de alta definición..

Es posible que se sienta tentado a probar una versión de bricolaje con una lámpara, pero hasta donde sé, esto generalmente no funciona. La iluminación termina desigual debido a la dificultad de colocar una lámpara detrás de un monitor, la luz es a menudo demasiado intensa y la temperatura de color de una bombilla incandescente o fluorescente no coincide con los LED utilizados en la mayoría de los monitores modernos..

Use un teclado sin teclado

Los teclados siempre tienen un teclado numérico. Este es uno de los supuestos tácitos de las computadoras de escritorio modernas. La falta de un teclado numérico es aceptable en una computadora portátil pequeña, pero excluirlo de un teclado de escritorio parece un poco loco para la mayoría de las personas. Eso es una pena, porque realmente se interpone en el camino..

Ergonómicamente, desea que tanto el teclado como el mouse se coloquen frente a usted, para que sus brazos no tengan que moverse significativamente hacia la izquierda o hacia la derecha para acceder a ellos. Esto es imposible con un teclado de tamaño completo que incluye un teclado numérico.

Excluyendo el teclado numérico resuelve este problema. Su mouse ahora puede ubicarse directamente al lado del teclado, lo que proporciona una mejor posición ergonómica.

Reemplazar el teclado no será gratis, obviamente, pero no tiene que costar mucho. Los teclados Arc de Microsoft cuestan aproximadamente $ 50 en la mayoría de los minoristas, y HP hace un teclado mini-USB que cuesta $ 35 en Amazon. A quienes les gustan los interruptores mecánicos ¿Cómo funciona un teclado mecánico? [Tecnología explicada] ¿Cómo funciona un teclado mecánico? [Explicación de la tecnología] Para los geeks, los teclados mecánicos son el santo grial de los dispositivos de entrada. Son relativamente raros, son caros y requieren una explicación para que las personas los entiendan. Es todo lo que un friki puede pedir. Si no estás ... Leer más debería revisar el Cooler Master QuickFire.

Conclusión

Puede implementar todas las soluciones aquí por menos de $ 100. Eso puede parecer mucho dinero, pero considere las alternativas. Una silla de oficina decente costará al menos $ 250 y un escritorio ergonómico puede costar miles.

Hay razones para usarlas, pero ¿por qué comenzar su búsqueda de la felicidad ergonómica con la solución más costosa? Para reducir la tensión del cuello, coloque su monitor correctamente, reduzca la tensión de los ojos al reducir el contraste entre la pantalla y el fondo, y reduzca la tensión de la mano y la muñeca al colocar correctamente el teclado y el mouse para obtener mejoras notables en la mayoría de las personas. Puede que se sienta un poco sorprendido por la diferencia que puede hacer algo tan importante como mejorar la posición de su monitor..

¿Conoce una solución ergonómica económica o gratuita que ha utilizado en su hogar u oficina? Cuéntanoslo en los comentarios.!

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