Derrota a la dilación con los 3 tipos de técnica de Time Wasters.

Todo el mundo pospone. Listo para parar? ¡Rastrea el problema a su fuente! Aquí le indicamos cómo averiguar qué tipo de procrastinador es y hacer algo al respecto..

Todos conocemos la sensación. Tenemos el tiempo para hacer un trabajo hoy, pero en realidad no será hasta la próxima semana. A menudo es más fácil procrastinar. Detener la dilación en sus pistas con 5 reglas cerebrales comprobadas. Detener la dilación en sus pistas con 5 reglas cerebrales probadas. Lo creas o no, ¡hay varios principios en la investigación de la psicología que pueden ayudarte a detener la procrastinación en su camino! Lee más de lo que es para hacer algo. Sin embargo, como resulta, no todas las dilaciones son exactamente iguales.

El Dr. Joseph Ferrari de la Universidad DePaul (Chicago, Illinois) describió tres escuelas básicas de procrastinación en el siguiente diagrama de flujo. Ábrete camino a través del gráfico y ve cuál se aplica a ti:

Si observamos bien las razones por las que demoramos, es más fácil descubrir formas de modificar ese comportamiento. Una vez que sepa cuál de estos tipos de dilación se aplica a su trabajo, consulte estas estrategias para realizar cambios productivos.

El buscador de la emoción

Para algunas personas, la dilación no se trata de la pereza. Una fecha límite ajustada puede ser un gran motivador y, a veces, nos ayuda a producir nuestro mejor trabajo. Sin embargo, podemos aprovechar este rasgo estableciendo nuestros propios plazos, en lugar de acercarnos a los establecidos por otros..

Mantener una lista de tareas

Mantenimiento de una lista de tareas pendientes 8 Herramientas súper simples de la lista de tareas para mantenerlo enfocado 8 Herramientas súper simples de la lista de tareas para mantenerlo enfocado Una lista de tareas pendientes es el sistema de productividad más simple. Estas ocho herramientas de lista de tareas minimalistas son para realizar un seguimiento de sus tareas diarias sin complicaciones. Leer más es una excelente manera de realizar un seguimiento de todos sus plazos, especialmente si está trabajando en varios proyectos diferentes.

Existen varias herramientas diferentes que lo ayudarán a mantener una lista de tareas pendientes, y muchas de ellas le permiten establecer fechas límite específicas para tareas individuales.

Una vez que haya configurado este tipo de lienzo, ¿por qué no establece una regla según la cual todos sus plazos son en realidad tres días antes de lo que son en realidad? Obviamente, se necesitará cierta disciplina para cumplir con los plazos que ha creado para usted mismo, pero intente mantenerlo durante un mes, y es posible que el hecho de vencer un plazo sea la emoción que busca, incluso si el que puso el corte.

Tu juego

La mayoría de las personas que caen en la categoría de procrastinadores en busca de emociones están posponiendo el trabajo en busca de un sentido de logro. Hacer las cosas justo a tiempo puede ser fantástico, pero es arriesgado. La mejor manera de abordar este comportamiento podría ser volver a abordar cómo piensa acerca de alcanzar los objetivos..

No dejes “Haciéndolo” se el todo, el fin de tu logro. Intente implementar algunas técnicas de ahorro de tiempo. 10 Ahorros de tiempo fáciles de Excel que podría haber olvidado. 10 Ahorros de tiempo fáciles de Excel que podría haber olvidado. Lea más en su flujo de trabajo para que pueda establecer el ritmo, en lugar de simplemente ganarle al reloj. Si eres un buscador de emociones, sabes que disfrutas de un buen desafío, ¿por qué no subir las apuestas? No solo cumpla con su fecha límite, vea qué tan rápido puede hacer su trabajo mientras mantiene un alto nivel de calidad.

El evitador

Los evitadores dejan el trabajo porque están ansiosos por el resultado, ya sea bueno o malo. En lugar de averiguar si su trabajo cumple con las expectativas, prefieren omitir el juicio de los demás. Ese tipo de perspectiva puede evitar que alcance su máximo potencial, por lo que aquí hay dos consejos para ayudarlo a eliminar el problema..

Enfrenta tus fracasos

Este es probablemente el consejo más difícil de tener en cuenta en esta lista, pero también es el que dará los mejores resultados. Todos nosotros vamos a fallar en algo, tarde o temprano, pero si vives tu vida con miedo al fracaso, encontrarás mucho más difícil recuperarte..

Comienza con algunas cosas pequeñas en las que no eres bueno. ¿Luchar para recordar nombres cuando conoces gente nueva? Aprende a hacerlo mejor 2 Hacks simples para recordar nombres de personas 2 Hacks simples para recordar nombres de personas ¿Tiendes a olvidar los nombres de personas que acabas de conocer? La buena noticia es que hay un ataque mental que podría ayudarlo a evitar este paso en falso social. Lee mas . ¿Odias la forma en que se ve tu letra? Cámbielo 10 maneras únicas de practicar su escritura a mano cuando la odie 10 maneras únicas de practicar su escritura a mano cuando la odie No tiene que sentirse aburrido con la práctica de escritura a mano. Aquí hay diez consejos y herramientas que te ayudarán a mejorar tu escritura a mano y tu caligrafía al escribir hermosas oraciones. Lee mas . ¿Te gustaría leer más libros? Haz algo al respecto Cómo leer más de 50 libros este año Cómo leer más de 50 libros este año Si eres como el estadounidense promedio, no estás leyendo lo suficiente. Leer más libros puede hacerte más inteligente y exitoso. Permítanos mostrarle cómo leer un libro por semana. Lee mas .

Si puedes enfrentar desafíos como estos, pronto verás cuán poderoso puede ser para superar el fracaso. No lo veas como la ausencia de éxito; Véalo como una oportunidad para tener éxito..

Quitar sus distracciones

Es más difícil evitar la tarea en cuestión si está libre de distracciones. Es posible que no pueda volver a cablear su cerebro y eliminar la fuente de su dilación, pero ciertamente puede reducir las formas en que se desvía su atención..

Por ejemplo, hay una extensión de Google Chrome. 6 Extensiones de Chrome. Cada estudiante debe usar 6 Extensiones de Chrome que cada estudiante debe usar. Como estudiante, debe usar todas las herramientas a su disposición para pasar de estudiante a sudious. Aquí están las extensiones de Chrome que lo mantendrán enfocado, productivo y organizado. Lea más, llamado StayFocusd, que puede usar para evitar visitar ciertos sitios web que tienden a distraerlo de su trabajo. Puede elegir sitios específicos y programar cuándo desea limitar su acceso a ellos.

El indeciso

Si está indeciso, es posible que su búsqueda de la perfección se vea empañada por la incapacidad de elegir una ruta sobre otra. Utilice estas técnicas para contrarrestar el estrés que conlleva tratar de evitar errores..

Utilice la dosis mínima efectiva

Es tentador pensar que la perfección está siempre a nuestro alcance, pero a menudo eso no es cierto. Si usted es un procrastinador, esforzarse por lograr la perfección puede resultar fácilmente en el incumplimiento de la fecha límite, y eso no ayuda a nadie. Aquí es donde la idea de la dosis mínima efectiva alcanza su eficiencia máxima con una dosis mínima efectiva. Alcance su eficiencia máxima con una dosis mínima efectiva. ¿Nos empuja a perder el tiempo? ¿Cómo podemos dejar de hacer esto? Leer más viene en.

El Efecto mínimo mínimo es un concepto médico que establece que se está desperdiciando cualquier cantidad de medicamento más allá de la cantidad que produce el efecto deseado. Esto se aplica a su vida laboral, también. Puede invertir esfuerzos en un proyecto sin fin, pero si no mejora el resultado final, es una pérdida de tiempo y energía..

Esto no quiere decir que hacer lo mínimo es la respuesta. Sin embargo, si sabes que eres algo perfeccionista, es probable que pospongas este tipo de trabajo superfluo..

Considera Kanban

Si eres un perfeccionista, las tareas a veces pueden aumentar y parecer insuperables. En lugar de pensar en ellos como una gran prueba, divídalos en partes más pequeñas.

La técnica japonesa Kanban Cómo gestionar tareas con la técnica japonesa Kanban Cómo gestionar tareas con la técnica japonesa Kanban Kanban es una receta japonesa para hacer las cosas. Es una técnica de organización desarrollada originalmente para la línea de producción de Toyota. Le mostramos cómo puede implementarlo para usted o en su equipo. Leer más es un método para dividir un trabajo en etapas y realizar un seguimiento del progreso de varias tareas diferentes en un momento dado.

Es una buena manera de mantener a un equipo enfocado en las distintas partes de un proyecto del que son responsables. Sin embargo, también puede ayudar a una persona a satisfacer su tendencia a postergar.

Divida sus trabajos en sus partes componentes y establezca una fecha límite para cada etapa del progreso. A medida que avanza hacia su fecha de vencimiento, avanzará de manera constante en cada proyecto, en lugar de esperar hasta el último minuto para comenzar.

Conoce a tu enemigo

El primer paso para lidiar con su tendencia a postergar 3 resoluciones que todo Procrastinador debe hacer en el nuevo año 3 Resoluciones que cada Procrastinador debe hacer en el nuevo año Si es un procrastinador, ¿qué puede hacer al respecto? Haz estas tres resoluciones para el nuevo año. Y no postergarlos. Leer más es saber por qué sucede en primer lugar. Si encontró algo familiar en el diagrama de flujo al principio de este artículo, ya ha dado el primer paso..

Ahora necesitas actuar sobre ese conocimiento. Cambiar tus rutinas no es fácil, pero te hará una persona mucho más productiva a largo plazo.

¿Tienes tus propios consejos sobre cómo vencer la dilación? ¿Por qué no compartirlas con otros lectores en la sección de comentarios a continuación??

Crédito de la imagen: Elizabeth Foster a través de Shutterstock.com

Obtenga más información sobre: ​​Software de organización, Procrastination, Gestión de proyectos, Lista de tareas pendientes.