Cómo permanecer enfocado controlando el ruido a tu alrededor

¿Tiene problemas para mantenerse enfocado? Si el problema no son las redes sociales, podría distraer el ruido..

Le mostraremos varios colores de ruido que pueden ayudarlo a mejorar su enfoque y productividad, además de algunas herramientas que puede usar para crear estos ruidos de apoyo..

Que es “ruido”?

Nuestros oídos detectan sonidos cuando un cambio en la presión mueve nuestros tímpanos. El sonido también debe caer dentro de un cierto rango de frecuencia. Un tono tiene solo una frecuencia o varios relacionados. En contraste, el ruido tiene cientos o miles de frecuencias aleatorias en él..

Ruido blanco La mejor máquina de ruido blanco para cancelar distracciones La mejor máquina de ruido blanco para cancelar distracciones ¿El sonido lo distrae? Una máquina de ruido blanco puede ayudar. Incluso puede ayudar con el sueño. Aquí hay una lista de las mejores máquinas de ruido blanco alrededor. Leer más puede que ya sea familiar: el color de sonido más conocido. Es una combinación de todas las frecuencias de sonido, lo que le da un efecto de enmascaramiento..

También hay otros colores de ruido. Primero, exploraremos algunos de ellos en profundidad. Luego, aprenderá formas de depender de los colores de ruido para hacer más.

Que es el ruido rosa?

Además de contener todas las frecuencias, el ruido blanco las distribuye por igual. El ruido rosa es similar, excepto que sus frecuencias más bajas son las más prominentes. En una clase de música de escuela primaria, es posible que hayas aprendido acerca de las octavas. Representan grupos de ocho notas..

Las notas más altas y más bajas de una octava suenan similares a los oídos. Eso es porque están en la misma clase de lanzamiento. Además, la nota más alta de un grupo de octava es el doble de la frecuencia de la nota más baja.

¿Por qué las octavas se relacionan con el ruido rosa? La potencia por hercios disminuye a medida que aumenta la frecuencia. Sin embargo, el ruido rosa tiene igual energía por octava. Como resultado, la mayoría de la gente lo percibe como un sonido uniforme.

También es comúnmente escuchado en la naturaleza cuando las olas rompen, las hojas crujen o la lluvia cae. Los ingenieros de sonido lo usan para probar cómo el equipo de audio responde a las frecuencias, también.

¿Qué es el ruido marrón?

En comparación con el ruido rosa, el ruido marrón muestra una reducción de potencia aún más significativa a medida que aumenta la frecuencia. Eso significa que las notas bajas tienen más energía. Algunas personas también lo llaman ruido rojo porque las luces rojas también tienen una frecuencia baja.

Podría sorprenderte saber que el ruido marrón no obtuvo su nombre por su color. En su lugar, proviene de un botánico llamado Robert Brown..

En 1827, Brown descubrió partículas que se movían al azar al observar el polen en un charco bajo un microscopio. Notó que los pedazos de polen contenían partículas aún más pequeñas dentro de ellos. Además, se movieron de una manera aparentemente aleatoria. Hoy en día, los científicos se refieren a ese movimiento como movimiento browniano..

Esa revelación científica se conecta con el ruido marrón porque su señal de sonido cambia aleatoriamente de un momento a otro. Volviendo a las octavas, el ruido marrón tiene una reducción de energía de seis decibelios por octava.

Una breve mirada a otros colores de ruido

Ruido azul Es similar al ruido rosa y al ruido marrón porque su potencia cambia con la frecuencia. Sin embargo, a medida que aumenta la frecuencia, también lo hace la energía del sonido, que esencialmente hace que el ruido azul sea lo opuesto al ruido marrón..

Entonces, hay ruido púrpura. Piense en ello como el inverso del ruido marrón con respecto a las octavas. Con cada octava, la potencia respectiva aumenta en seis decibelios..

Ruido gris existe, también. Tiene la mayor parte de su poder en los extremos alto y bajo del espectro de frecuencias. Sin embargo, hay muy poca energía en la sección asociada con la audición humana. Eso significa que cuando la gente lo detecta, cada frecuencia parece igual de alta..

Además, hay ruido verde, que se encuentra en el punto medio del espectro de ruido blanco.

Finalmente, ruido negro Es el silencio, típicamente usado para la cancelación de ruido..

También puede percatarse de otros colores de ruido, como el amarillo y el naranja. Sin embargo, acabamos de cubrir los tipos más comunes..

Elija el ruido adecuado para aumentar la productividad

¿Por qué importan los colores de ruido? Muchas personas escuchan determinados tipos de música mientras hacen tareas. Como resultado, elegir ciertos colores de ruido podría aumentar la productividad.

En una oficina abierta o en un espacio de trabajo compartido: Pink Noise

El cerebro humano recoge los cambios auditivos y determina si vale la pena procesar la nueva información. Por lo tanto, puede perder el enfoque cuando suena el teléfono de su compañero de oficina o alguien se ríe en la habitación.

Sin embargo, el uso de equipos de enmascaramiento de sonido reduce ese efecto. Cuando emite un ruido constante, su cerebro no percibe otros sonidos en el ambiente tanto.

Anteriormente, aprendió que el ruido blanco contiene todas las frecuencias, lo que hace que esos sonidos sean los mejores para la concentración. Ruido blanco vs. Aislamiento de ruido vs. Listas de reproducción: El mejor sonido para el enfoque. Un montón de consejos sobre la mejor música para aumentar tu productividad. Pero no siempre es tan simple como parece. Vamos a descubrir activamente qué música es útil. Lee mas . Sin embargo, cada vez que sube una octava, la cantidad de sonidos nuevos de alta energía se duplica. Los oídos humanos son más sensibles a las frecuencias más altas que las bajas. De hecho, amplifican la entrada de alta energía. Como resultado, algunas personas se sienten incómodas mientras escuchan el ruido blanco en una oficina.

Intente escuchar el ruido rosa en un lugar de trabajo ruidoso, como una oficina de planta abierta ¿Presionado en el trabajo? ¿Cómo relajarse y concentrarse en una oficina abierta estresada en el trabajo? Cómo relajarse y concentrarse en una oficina abierta ¿El hecho de trabajar en una oficina de plan abierto mata su productividad? Probablemente puedas culpar a los alemanes por su amplia adopción. Pero reconciliémonos después de probar estos consejos. Lee mas . También funciona bien en un espacio de trabajo compartido que alquila por hora o por día. El ruido rosa equilibra los tonos y distribuye las frecuencias de manera más uniforme, a diferencia del ruido blanco. Úselo para aumentar la concentración y aprecie cómo es agradable escuchar.

Cuando escribes: ruido rosa

Tal vez su trabajo requiera una cantidad significativa de anotaciones con un nivel de precisión constante. En ese caso, considera la posibilidad de reproducir ruido rosa mientras escribes. Los investigadores descubrieron que reduce las distracciones causadas por las personas que hablan y reduce las pausas durante la escritura.

Cuando estudias: ruido blanco

¿Está tratando de abrocharse y completar un curso de educación continua o un requisito similar? El ruido blanco puede convertirse en su compañero de estudio, pero la evidencia se contradice..

Investigadores del University College de Londres observaron imágenes de resonancia magnética funcional de adultos jóvenes que escuchaban ruido blanco. Encontraron que hacerlo causó ligeras mejoras en el reconocimiento de la imagen..

En una investigación en otro lugar, una persona destacó en las tareas de recuperación de información al reproducir sonidos, ya sea música o ruido blanco. Ese efecto fue en comparación con aprender y recordar en silencio. La entrada auditiva estuvo presente mientras inicialmente se aprendía la información y se recordaba. Sin embargo, existe la posibilidad de que el resultado se haya producido debido a la consistencia ambiental en lugar del ruido en sí..

Curiosamente, el estudio de la universidad encontró que el ruido blanco deterioró las capacidades de recuperación. Es importante tener en cuenta, sin embargo, que esos sujetos escucharon los estímulos a través de los auriculares. Ya que esos accesorios de audio ya ayudaron a bloquear el ruido que distraía, tal vez el ruido blanco no era necesario.

Los científicos también han encontrado una conexión positiva entre el uso de ruido blanco con niños que tienen problemas de déficit de atención. Sin embargo, el ruido empeoró la atención en aquellos que se caracterizan por la capacidad normal de atención. Recuerda, el ruido blanco ahoga los sonidos. La teoría es que probablemente reduce las interrupciones de concentración en las personas más sensibles a ellas. Sin embargo, provoca distracciones para los demás..

Para aliviar los trastornos auditivos: ruido marrón

Tal vez hay un trastorno auditivo diagnosticado que limita su productividad. Entonces, el ruido marrón podría hacer que sus efectos sean menos notables. Los especialistas en audición a menudo recomiendan que los pacientes lo escuchen después de recibir diagnósticos de hiperacusia o tinnitus.

El primer trastorno causa hipersensibilidad a los sonidos cotidianos. La profunda y retumbante naturaleza del ruido marrón podría hacer que las frecuencias asociadas sean menos perturbadoras.

Además, las personas que padecen tinnitus experimentan zumbidos problemáticos en sus oídos. Algunas personas informan que escuchar el ruido marrón de manera consistente hace que no noten el zumbido tanto.

Escuchar el ruido marrón no es un sustituto para obtener asesoramiento profesional sobre un posible trastorno auditivo. Sin embargo, puede usarlo junto con otros métodos de tratamiento para reducir los síntomas..

Quedarse dormido: ruido rosa

No mejorar sus patrones de sueño podría comprometer la efectividad de todos sus planes de productividad..

Sin embargo, un estudio de la Universidad de Northwestern indicó que escuchar un ruido rosa podría mejorar el sueño. Esta investigación se centró en adultos mayores expuestos al ruido rosa. Hizo que los sujetos durmieran más y obtuvieran un promedio de tres veces mejor en las pruebas de memoria..

Los científicos dieron las pruebas la noche antes de escuchar la estimulación. Luego los repitieron a la mañana siguiente para medir el cambio. Estudios anteriores investigaron el efecto de la estimulación del ruido en otros grupos de edad y llegaron a conclusiones similares.

Cómo agregar colores de ruido a tu día

A estas alturas, es probable que tenga curiosidad acerca de los efectos que los colores de ruido pueden tener en su trabajo. Descubrir es tan fácil como reproducir videos de YouTube por productividad. Los mejores canales de YouTube para hackear su productividad. Los mejores canales de YouTube para hackear su productividad. ¿Está buscando formas de vencer la dilación? Estos canales de YouTube le enseñarán cientos de secretos de productividad y lo ayudarán a obtener aún más resultados de sus días. Lee mas . Muchos usuarios hacen videos largos de tipos particulares de ruido para que las personas escuchen.

Sin embargo, también hay varias aplicaciones útiles. Por ejemplo, podrías intentar Noisli.

Ofrece ruido rosa, marrón y blanco, junto con sonidos naturales calmantes específicos. También hay una función de temporizador que funciona bien para promover bloques de tiempo extraproductivos.

Descargar: Noisli para iOS | Android ($ 1.99)

Entonces, hay Simplemente ruido. Según informes, ofrece representaciones más puras de los ruidos mencionados anteriormente en comparación con otras aplicaciones. La aplicación también tiene un temporizador de apagado automático que cierra automáticamente la interfaz después de un tiempo especificado. Esa característica podría evitar el agotamiento de la batería de su teléfono mientras se duerme.

Descargar: Simply Noise para iOS (Gratis con sonidos premium)

¿Cómo utilizar colores de ruido para enfocar?

Antes de leer este contenido, es posible que haya pensado automáticamente que el ruido distrae universalmente. Sin embargo, ahora sabe que ayuda a algunas personas a ser más productivas. La mejor música para mantenerse productivo en el trabajo. La mejor música para mantenerse productivo en el trabajo. Pero, según la ciencia, solo si eliges la música adecuada. Déjanos mostrarte lo que funciona. Lee mas . Después de intentarlo, es posible que sea una adición bienvenida a tu día..

¿Te sorprendió alguno de los colores de ruido de arriba? Pruébelos y díganos cómo los usa en la sección de comentarios a continuación.!

Explorar más sobre: ​​Enfoque, Consejos de estudio.