La postura ideal cuando usar una computadora portátil es simple

Hay muchas pautas para su postura cuando está sentado en su escritorio Sentarse derecho es malo: la manera correcta de sentarse en un escritorio Sentarse derecho es malo: La forma correcta de sentarse en un escritorio Si piensa sentarse derecho Es la respuesta al dolor de espalda, piénsalo de nuevo. En realidad pone más estrés en su espalda. Lea más, para aquellos que usan un escritorio de pie 5 cosas que está haciendo mal en su escritorio de pie 5 cosas que está haciendo mal en su escritorio de pie Muchas personas, especialmente aquellos que trabajan desde su casa, están buscando escritorios de pie como la solución. para la prevención de varios problemas de salud graves causados ​​por estar sentado todo el día, pero no todos lo usan correctamente. Lea más, o si combina ambos, De sentarse a estar de pie mientras escribe: por qué necesita cambiar su hábito de trabajo De sentarse a estar de pie mientras escribe: Por qué necesita cambiar su hábito de trabajo Escribir a tiempo completo me mantiene sentado en un escritorio casi ocho horas al día. Mi silla de oficina no es uno de esos modelos ergonómicos de Lexus diseñados para quitar el dolor de estar sentado, y aunque he ... Leer más. Pero ¿y si no estás en un escritorio? ¿Cuál es la mejor postura para aquellos de ustedes que prefieren trabajar en el sofá o en la cama??

De acuerdo con un estudio de 2010, si usas una computadora portátil con regularidad, la mejor posición es acostarte con las rodillas hacia arriba y la computadora portátil apoyada en los muslos..

Cualquier otra posición en la que pueda pensar creará tensión en algún lugar de su cuerpo, como se muestra en la imagen a continuación. La imagen de arriba a la derecha demuestra lo que el estudio dice que es la postura ideal..

Si le resulta difícil concentrarse cuando está acostado, una alternativa sería sentarse y colocar una almohada directamente detrás de la espalda baja..

“Cuando enfocas tus ojos en tu dispositivo, tu cuerpo te seguirá, a menudo en una posición poco saludable,” dijo Mark Goetz, un diseñador de muebles que diseñó un sofá ergonómico. Él recomienda mantener sus dispositivos al nivel de los ojos para que no se agache ni se estire el cuello y la columna vertebral..

Si tiene que sentarse en un sofá mientras usa una computadora portátil, intente que su computadora se acerque más a su nivel visual.

¿Cuáles son sus consejos para asegurarse de trabajar en su computadora portátil cuando usted no está en su escritorio y no ejerce presión sobre su cuello o espalda? Háganos saber en los comentarios..

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