8 aplicaciones de salud mental para personas que no pueden ver a un terapeuta

Puede parecer sorprendente, pero los trastornos de salud mental son bastante comunes en los EE. UU. Millones de adultos tienen un trastorno de salud mental, pero los números varían según el grupo demográfico.

El Instituto Nacional de Salud Mental estimó que en 2014, la enfermedad mental afectó a 43.6 millones de adultos en los EE. UU., 18.1 por ciento de todos los adultos de EE. UU. Informó que se trata de algún tipo de enfermedad mental. Y estas cifras no incluyen trastornos por uso de sustancias, como el abuso de drogas o alcohol. 15 "Enero seco". Herramientas para mantenerlo sin alcohol. 15 "Enero seco". Herramientas para mantenerlo sin alcohol. Hay un montón de locuras por la salud, pero “Enero seco” Podría ser uno de los más sanos todavía. Mantenga su Enero seco yendo fuerte, o deje de beber alcohol por completo con estas herramientas. Lee mas .

Alrededor del 21.8 por ciento de las mujeres tienen problemas de salud mental, en comparación con el 14.1 por ciento de los hombres. Las enfermedades mentales también son más comunes entre las personas más jóvenes. Aproximadamente el 20 por ciento de las personas de 18 a 49 años tienen un problema de salud mental, en comparación con el 15,4 por ciento de los mayores de 50 años. Está claro que la salud mental es un tema importante para muchos en los EE. UU..

Pero no siempre es fácil encontrar un terapeuta..

Todos merecen acceso a la salud mental, pero puede ser un problema de acceso. Algunas personas viven en áreas más remotas, lo que limita su acceso a la atención adecuada. Además, es posible que simplemente no puedan pagar visitas regulares a un terapeuta, ya que los costos de atención médica han aumentado recientemente en los EE. UU..

Afortunadamente, la tecnología está haciendo que los servicios de salud mental sean más accesibles para quienes los necesitan. Los proveedores de atención médica están adoptando nuevas tecnologías como el almacenamiento en la nube para rastrear y organizar un montón de datos de clientes. Esto está haciendo posible la terapia en línea y remota. Varias aplicaciones y recursos web MedHelp- Un registro de salud mental y física para monitorear su salud MedHelp- Un registro de aptitud mental y física para monitorear su salud Leer más juegue un papel de soporte hoy.

Si cree que necesita atención médica mental profesional y tiene acceso a un terapeuta, aprovéchelo. Sin embargo, si sus opciones de asesoramiento son limitadas o no puede pagar visitas regulares en persona, aquí hay ocho aplicaciones y recursos web para considerar..

1. Espacio de conversación

Talkspace es una plataforma que ofrece una manera asequible de lidiar con la depresión, el estrés, la ansiedad Cómo calmar su mente incluso en un entorno de oficina ocupada Cómo calmar su mente incluso en un entorno de oficina ocupada A medida que nuestros lugares de trabajo se vuelven más ocupados y más exigentes, la idea Mantener una mente tranquila puede parecer un sueño imposible. Algunas soluciones digitales dan una mano. Leer más, y otros trastornos. El servicio conecta a los usuarios con un terapeuta con licencia para terapia privada de chat de texto, audio o video..

Los costos son razonables, especialmente si utiliza el servicio con regularidad. Un mes de terapia de mensajería ilimitada cuesta $ 128 (o $ 32 por semana). Una sesión en vivo adicional lleva el total a $ 172, mientras que cuatro sesiones en vivo más los mensajes ilimitados cuestan $ 276 mensuales.

El servicio también ofrece terapia de pareja por $ 189 por mes o $ 499 por trimestre (12 semanas).

Si tiene un presupuesto ajustado, Talkspace puede no ser la mejor opción para usted. Sin embargo, en comparación con la terapia tradicional fuera de línea, los precios que ofrece Talkspace son extremadamente razonables, especialmente si su plan de atención médica tiene un deducible alto o no cubre visitas a una cláusula de terapeuta..

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2. Avance

El servicio Breakthrough sigue un proceso simple de cuatro pasos:

1. La plataforma permite a los usuarios encontrar un terapeuta o psiquiatra basado en variables como la ubicación, el tipo de proveedor y la especialidad.
2. Los usuarios pueden enviar mensajes a los terapeutas para ver si satisfacen sus necesidades..
3. Reserve una cita a través del calendario online de la plataforma. Las citas suelen durar entre 15 minutos y una hora..
4. El usuario y el terapeuta se conectan para una sesión en línea.

El costo varía según el terapeuta, pero los usuarios pueden ver la información de precios mientras navegan. El servicio cubre la mayoría de los principales planes de seguro, incluso permite a los usuarios buscar terapeutas por cobertura de seguro.

Descargar - Avance para iOS [Ya no está disponible] | Android (Gratis con costos adicionales por sesión) [Ya no está disponible]

3. Operación Reach Out

La aplicación Operation Reach Out apunta a prevenir el suicidio Cómo puedes ayudar a prevenir el suicidio en Instagram Cómo puedes ayudar a prevenir el suicidio en Instagram Las redes sociales son a menudo un sistema de alerta temprana para conductas negativas y problemas mentales problemáticos. Si ves una publicación en Instagram que insinúa autolesiones, esto es lo que puedes hacer. Leer más entre el personal militar y los veteranos..

Desarrollado por un equipo de expertos en prevención del suicidio, este servicio gratuito alienta a las personas a buscar ayuda cuando tengan pensamientos suicidas..

La aplicación también es útil para aquellos preocupados por amigos o familiares. Incluye un centro de ayuda de contacto personal, así como actividades para ayudar a los deprimidos a mantenerse conectados con los demás.

Descargar - Operación Reach Out para iOS | Android (Gratis)

4. Theravive

Theravive es un servicio en línea gratuito. La principal diferencia con los demás aquí es que funciona a través de su navegador web en lugar de a través de una aplicación.

Si bien el uso de Theravive es gratuito, los servicios de los profesionales que usted encuentra en el sitio no lo son. Afortunadamente, cada terapeuta, psicólogo o consejero incluye sus precios en su perfil en el sitio, por lo que tendrá una idea precisa del modelo de precios de ese profesional antes de contactarlos..

El sitio web trata de conectarte con alguien que pueda ayudarte. Piense en ello como una red de asesores profesionales, terapeutas y psicólogos con licencia, todos disponibles a través de su computadora.

La función de búsqueda del sitio permite a los usuarios navegar por los terapeutas disponibles por ciudad y estado. También hay listas para consejeros abiertos a participar en sesiones de terapia en línea o por teléfono. Además, el sitio enumera talleres, seminarios y otros eventos por ubicación geográfica.

También se incluyen muchos artículos e historias relacionadas con diversos aspectos de la salud mental, que son útiles si solo está buscando información..

5. Recursos de asesoramiento

Si bien los otros recursos en esta lista brindan acceso directo a terapeutas y consejeros, el sitio web de Recursos de consejería permite a los visitantes realizar exámenes y autoevaluaciones psicológicas, leer sobre varias formas de enfermedades mentales y comparar los diferentes tipos de consejería y terapia disponibles..

Si todavía estás en la cerca de contactar a un terapeuta, este podría ser un buen lugar para comenzar. El sitio también ofrece consejos sobre cómo encontrar asesoramiento en línea en vivo a través de un chat seguro con un proveedor de atención médica profesional..

Counseling Resource también ofrece un servicio en línea gratuito llamado Pregúntale al psicólogo, que publica respuestas a un número selecto de las numerosas preguntas que recibe cada día. También ofrece una lista de recursos en línea ofrecidos por terceros, que cubren los muchos aspectos de la salud mental.

6. BetterHelp

BetterHelp es un servicio que combina a los usuarios con asesores que pueden ayudarlo en todo tipo de problemas, como depresión, adicción, estrés, ansiedad, relaciones, dolor, autoestima. 12 poderosas herramientas de autoafirmación para aumentar su motivación diaria 12 poderosa autoafirmación Herramientas para aumentar su motivación Las autoafirmaciones diarias son poderosos trucos psicológicos que ayudan a superar los pensamientos negativos. Las autoafirmaciones pueden ayudar a las personas a desempeñarse mejor en el trabajo. Estas aplicaciones y sitios web lo ayudarán a comenzar con declaraciones positivas significativas. Leer más, y más.

Al igual que algunos otros servicios en esta lista, BetterHelp es una red de proveedores independientes que se conectan utilizando la plataforma.

Una de las mejores cosas de BetterHelp es su riesgo relativamente bajo. El servicio ofrece una prueba gratuita de una semana, durante la cual los usuarios pueden registrarse, asociarse con un terapeuta y luego comenzar a trabajar con ellos..

Desde allí, el servicio ofrece varios planes de precios, a partir de $ 35 por semana..

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7. 7 tazas

El servicio 7 Cups se describe a sí mismo como un chat de texto en línea gratuito, anónimo y confidencial con terapeutas y consejeros capacitados. Debe estar haciendo algo bien: ha ayudado a más de 6 millones de personas a través de casi 13 millones de conversaciones..

El servicio ofrece algunos planes de precios. Cuanto más tiempo se suscriba, menos costoso será. Por ejemplo, la suscripción estándar de un mes cuesta $ 12.95. Sin embargo, eso se reduce a $ 7.99 por mes para una suscripción de todo el año o $ 6.24 por mes con una suscripción de dos años.

Los usuarios también pueden suscribirse de por vida por $ 419.95.

Las suscripciones incluyen el acceso a la red de profesionales de la salud del servicio, pero hay mucho más incluido. Existen series sobre diversos temas, como las habilidades para la vida, las relaciones y la mente sobre el estado de ánimo. También se ofrecen sesiones de un solo disparo que tratan temas como el acoso escolar, el manejo del TDAH y el perdón.

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8. iPrevail

El servicio iPrevail conecta a los usuarios con “Especialistas entrenados” para el asesoramiento en línea. Los compañeros pueden o no ser profesionales de la salud mental, pero tienen experiencia en el campo del asesoramiento a través de la web..

Este sitio gratuito también ofrece una prueba de evaluación de salud de referencia. Los resultados ayudan a adaptar los programas de terapia en línea para cada usuario individual..

Cuando se selecciona un compañero para chatear en línea, el sitio le permite conocer automáticamente el tiempo de espera estimado para cada persona disponible (aproximadamente 10 minutos cuando lo visité). Hay opciones para dejar el mensaje fuera de línea para los compañeros que no están en sus computadoras.

También puede leer un poco acerca de cada compañero antes de hablar con él o ella, incluidos los temas en los que se especializa esa persona y quiénes se encuentran fuera del sitio. Por ejemplo, puede leer que la persona tiene experiencia al hablar de ansiedad, depresión. 5 Lámparas de terapia de luz para vencer a la depresión de invierno. 5 Lámparas de terapia de luz para vencer a la depresión de invierno. Si su depresión solo se manifiesta durante los meses de invierno, es probable que sea estacional. en ese caso, puede tratarse con algo tan simple como la terapia de luz. Lee más, problemas de crianza, etc. y es madre y estudiante de posgrado..

Si quiere pasar un poco de luz mientras comienza con la terapia, iPrevail podría ser una buena opción para usted.

¿Es hora de hablar con un profesional??

Si tiene acceso y medios para obtener atención profesional de salud mental individual, esa es la mejor opción.

Sin embargo, es posible que no tenga el dinero para pagar la terapia tradicional o que no viva cerca de un terapeuta con licencia. Quédese tranquilo al saber que hay muchas opciones en línea a su alcance para obtener la ayuda profesional que necesita..

Como mínimo, estos recursos pueden ser un excelente punto de partida para alguien nuevo en el tratamiento de la salud mental. 5 Sitios web de salud que puede aprovechar para obtener ayuda en línea sobre la depresión y el trastorno bipolar. 5 sitios web de salud que puede aprovechar para obtener asistencia en línea sobre la depresión y el trastorno bipolar. Leer más y podría alentarlo a buscar medios de asesoramiento más tradicionales una vez que esté en una mejor posición para hacerlo.

¿Te atrae la terapia en línea? Dinos por qué o comparte tus experiencias usando una de estas aplicaciones en la sección de comentarios a continuación.

Crédito de la imagen: chuanpis a través de Shutterstock.com

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