Cómo crear más tiempo libre al gamificar tu horario

No hay nada más gratificante que realizar una tarea que está en su agenda con anticipación. Entonces, ¿por qué insistes en castigarte por completar tareas, en lugar de darte tu justa recompensa??

Cómo crear un sistema eficaz de administración del tiempo Cómo crear el último sistema de administración del tiempo perfecto que utilizará Cómo crear el último sistema perfecto de administración del tiempo que usará La productividad es una búsqueda constante de más organizaciones con menos trabajo. Una forma de lograr todo lo que sueñas lograr, sin perder el sueño. ¿Puede este sistema automatizado de gestión del tiempo hacerlo todo? Leer más es extremadamente difícil, pero en el corazón de ese sistema está el programa. En mi propio sistema, el calendario es el final. “salida” del sistema de administración de tiempo, asignando un día y una hora exactos cuando se comprometa a realizar esa tarea.

Rob Nightingale describió una de las mejores maneras de administrar la programación llamada Bloqueo de tiempo Bloqueo de tiempo: el arma secreta para un mejor enfoque Bloqueo de tiempo: El arma secreta para un mejor enfoque ¿Está buscando una manera más eficiente de organizar sus días de trabajo? Intente bloqueo de tiempo. Esta táctica de administración del tiempo puede ayudarlo a mantenerse en el camino mientras mantiene las distracciones, la dilación y la multitarea improductiva a raya. Lee mas . Este es un buen método que debe usar cuando relleno su horario, pero hay una segunda técnica que debe seguir después de completar sus tareas: básicamente, vaciar su horario y rellenando con cosas divertidas.

¿Por qué recargaría su horario??

El hecho es que la parte más difícil de cualquier sistema de administración de tiempo no es organizar sus tareas, en realidad está obteniendo las tareas consumado. Algunas personas luchan con esa parte, tanto que hay una técnica popular llamada Pomodoro Pomodoro Web App Tomato.es ¿Es la gestión del tiempo simplificada? Pomodoro Web App Tomato.es ¿La gestión del tiempo hecha simple no puede concentrarse? Ve a trabajar, ahora. Tomato.es es un temporizador Pomodoro gratuito que puedes usar directamente en tu navegador, y posiblemente sea la mejor aplicación de este tipo que he usado. La técnica de Pomodoro es simple:… Leer más que combina breves ráfagas de trabajo con cortos períodos de descanso, una forma en que algunas personas intentan hacer más en un día..

Sea cual sea su técnica, puede ser difícil sentirse motivado para sentarse y comenzar una tarea y mantenerse comprometido hasta la finalización. La verdad es que no necesita trucos más allá de lo que el propio Ivan Pavlov descubrió hace más de 100 años en sus experimentos con perros..

El científico descubrió que aunque los perros salivan naturalmente cuando ven comida, él podría forzar el mismo reflejo de salivación entrenando a los perros para que asocien el sonido de una campana con la comida..

Eventualmente, podría forzar a los perros a comenzar a salivar solo con el sonido de una campana, ni siquiera en presencia de comida..

¿Cómo se aplica esto a su horario? Es simple: el sistema de recompensa funciona. Necesitas asociar cosas divertidas con realizando trabajo. Tome, por ejemplo, un pequeño bloque de tiempo en mi agenda completa.

Digamos que es domingo por la noche, y tengo algo de tiempo libre. Podría elegir ver una película, o podría hacer frente a algunas de las tareas que he programado para la semana. En lugar de acostarme en el sofá y ver una película, decido prepararme para una reunión que se celebrará más adelante en la semana. Con eso hecho, ahora puedo eliminar esa tarea de mi agenda de lunes, creando un espacio vacío.

¿Qué pasaría si utilizara su tiempo libre el domingo para realizar todas las tareas que había programado para un día completo durante la semana? Ahora tienes un horario vacío durante la semana para hacer lo que quieras.

Este es el punto donde más se supone “altamente productivo” la gente comete un error Piensan que para ser más productivos, debes rellenar esos espacios vacíos con más trabajo.

El error es que con el tiempo, usted asocia el trabajo temprano, con más trabajo. La recompensa en ese caso podría ser un aumento o una promoción, pero esas son recompensas a corto plazo. Eventualmente te quemarás o enfermarás.

Cómo administrar su sistema de recompensas personales

En su lugar, debe tener un suministro listo de comida para perros de Pavlov. En su caso, esta será una nueva hoja que creará en su sistema de gestión del tiempo llamado “Tiempos divertidos”.

En este “Tiempos divertidos” la hoja (o la página, sea cual sea el sistema que use), enumera 4 o 5 columnas de las actividades que le gustan más. Para mí, eso es jugar videojuegos, leer libros, ver películas y actividades al aire libre. 10 divertidos juegos al aire libre para jugar con teléfonos inteligentes habilitados con GPS 10 divertidos juegos al aire libre para jugar con teléfonos inteligentes habilitados con GPS. Ahora puedes salir por la puerta y comenzar a explorar el mundo, y hacer de él un juego divertido. Lee mas .

Debajo de cada uno de estos encabezados, puedes enumerar 4 o 5 elementos específicos que te encantaría poder hacer si tuvieras el tiempo. Por ejemplo, si tuviera tiempo, jugaría a Wolfenstein: The New Order, o terminaría de leer la novela de Stephen King. Bajo el domo.

Ahora tienes tu bolsa de golosinas lista.

Cada vez que termine una tarea antes de tiempo, vaya a esta bolsa de regalos, elija una de sus actividades favoritas y cópiela. Luego, vaya a su horario y complete su nuevo espacio vacío con esa divertida actividad..

Así que ahora, el lunes, desde que terminé de prepararme para mi reunión y me liberé un par de horas, en lugar de completar ese tiempo con más trabajo, pasaré ese tiempo con mi familia, viendo la película Mirando sin conexión Películas de Google Play? ¡Puedes hacer eso en un Chromebook! Viendo películas sin conexión desde Google Play? ¡Puedes hacer eso en un Chromebook! Hoy echamos un vistazo a un área donde muchas personas aún albergan muchas ideas erróneas acerca de los Chromebooks: la reproducción de películas sin conexión. Lee mas Extremadamente ruidoso e increíblemente cerca.

Después de un tiempo, su cerebro comenzará a asociarse para que las tareas se realicen con anticipación y se divierta mucho más durante la semana. Disfrutará de la posibilidad de completar sus tareas programadas rápidamente para que pueda comenzar a abrirlas ranuras de la diversión durante la semana.

Rellene su horario de diversión y salud

La conclusión es que en realidad es el descanso y la relajación que encaja en su agenda lo que lo hará más productivo a largo plazo. Tirando de todas las noches para terminar lo más posible. esta semana, no es la respuesta.

Al vaciar su agenda y rellenarlo con las cosas que ama, mantendrá su salud mental y física Depresión e Internet: bienvenido a su grupo de apoyo temporal Depresión e Internet: bienvenido a su grupo de apoyo temporal Hablar es importante, ya veces Internet es un buen sustituto cuando tus amigos de la vida real no están cerca. Aquí hay tres sitios que recomiendo para conversaciones menos formales centradas en la depresión. Leer más - permitiéndote mantenerte ultra productivo en el futuro.

¿Cuál es tu técnica para recompensarte cuando terminas el trabajo?? ¿Tratas de llenar espacios abiertos con más trabajo o más diversión? Comparte tus técnicas en la sección de comentarios a continuación.!

Crédito de la imagen: Zest for life a través de Shutterstock, Amy Rene a través de Shutterstock

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